ProForm 380 Razor Elliptical, Инструкция по использованию

Страница: 13 / 28

13
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
VERPLAATSEN
Om de elliptische trainer te verplaatsen, moet u ervoor
gaan staan, één voet tegen een van de wielen plaat-
sen en stevig de staander vasthouden. Trek de staan-
der naar voren tot u de elliptische trainer kan verplaat-
sen op de wielen. Verplaats de elliptische trainer
voorzichtig naar de gewenste plaats en zet het appa-
raat weer op de vloer neer. Om het risico op letsel te
vermijden moet u niet proberen om de elliptische
trainer te verplaatsen over een ongelijkmatig
oppervlak.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN
Indien de elliptische trainer enigszins schommelt op
de vloer tijdens gebruik, dient u de niveaupoten aan
de onderkant van de elliptische trainer te draaien tot
de speling weg is (zie het inzettekeningetje).
OEFENINGEN DOEN OP DE ELLIPTISCHE
TRAINER
Om de elliptische trainer te monteren houdt u de
armen van het bovendeel vast en stapt u op het hoog-
ste pedaal. Stap vervolgens op het andere pedaal.
Druk op de pedalen tot deze beginnen te bewegen in
een doorlopende beweging. Opmerking: De crankar-
men kunnen in beide richtingen draaien. U kunt de
crankarmen beter in de richting van het rechter
pijltje laten draaien; om de oefening af te wisselen,
kunt u de crankarmen ook in de andere richting
laten draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opmerking:
Met de elliptische trainer kan men niet freewhee-
len; de pedalen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
Plaats
hier uw
voet
Staander
Wiel
Niveauvoet
Pedalen
Crankarm
Arm van het
Bovendeel