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BENUTZERHANDBUCH / MANUAL

VERSION: A-BS

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Содержание C16

Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL C16 VERSION A BS www AsVIVA de Produktinfo ...

Страница 2: ...ÄRMEN UND DEHNEN 23 TRAININGSHINWEISE 25 PULSMESSTABELLE 26 WARTUNG UND PFLEGE 27 STÖRUNGSSSUCHE 28 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 29 GARANTIEBEDINGUNGEN 30 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 32 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 33 EXPLODED DIAGRAMM 35 PARTS LIST 37 ASSEMBLY 40 COMPUTER INSTRUCTIONS 45 APP FUNCTION 48 EXERCISE INSTRUCTIONS 51 PULSE MEASURING TABLE 53 WARRANTY DEVICE 54 ...

Страница 3: ...ummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handy...

Страница 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 8: ...Quick release knob 1 17 Tension control w cable 1 58 Lower computer wire 1 18 Stationary handlebar 1 59 Lower tension cable 1 19 Monitor 1 60 Middle computer wire 1 20 Seat post 1 62 Screw M5 10 4 21 Sliding tube 1 63 Hand pulse wire 1 22 Seat 1 64 Top handlebar right 1 23 Flat washer Φ17 Φ8 4 65 Flat washer Φ22 Φ10 4 24 Spring washer Φ8 3 66 Gum Cover 2 25 Nylon locknut M8 4 67 Belt 1 26 Carriage...

Страница 9: ...messer zu identifizieren Weitere Hinweise erhalten Sie aus der Darstellung in aufgelösten Einzelteilen und aus der Teileliste in dieser Bedienungsanleitung Teilenr Beschreibung Menge Teilenr Beschreibung Menge 1 Main Frame 1 18 Stationary handlebar 1 19 Monitor w bluetooth 1 2 4 Front Rear Stabilizer 2 16 64 Upper handlebars L R 2 11 12 Pedal tube L R 2 13 Front support 1 9 10 Pedal L R 2 22 Seat ...

Страница 10: ... 34 Spring washer Φ10 2 35 Flat washer Φ32 Φ10 2 35 36 36 D type washer 2 37 Carriage bolt Ф8 20 4 37 38 38 Allen bolt M6 12 4 39 Hex head bolt M10 78 2 39 40 40 Sleeve 2 41 Flat washer Φ10 Φ22 2 41 42 42 Nylon locknut M10 6 44 Carriage bolt M10 45 4 44 45 45 Hinge bolt L R 1 1 46 Wave washer Ф21 Ф16 5 2 46 47 47 Flat washer Ф27 Ф12 8 2 48 Nylon locknut 1 2 L R 1 1 48 65 65 Flat washer Φ10 Φ22 4 8...

Страница 11: ...letzungen hervorrufen BEACHTEN SIE Bevor Sie mit der Montage starten lesen und verstehen Sie alle Instruktionen Schritt 1 1 Montieren Sie den hinteren Stabilisator 4 und den vorderen Stabilisator 2 am Rahmen 1 2 Hierzu benötigen Sie jeweils zwei Muttern 7 zwei Schrauben 8 und Unterlegscheiben 6 ...

Страница 12: ...auptsäule 13 mit dem unteren Computerka bel 58 2 Entspannen Sie den Seilzug 3 Verbinden Sie das Widerstandskabel 17 von der Hauptsäule 13 mit dem unteren Kabel strang 59 Stecken Sie die Hauptsäule 13 auf den Rahmen 1 4 Sichern und befestigen Sie diesen mit Hilfe der Schrauben 30 und Unterlegscheiben 31 5 Ziehen Sie die Schrauben vorsichtig an MONTAGE ...

Страница 13: ... Handstange 14 auf die linke Pedalstange 11 Befestigen Sie diese mit Hilfe der Schrauben 39 Unterlegscheibe 41 und Mutter 42 4 Verbinden Sie die linke Pedalstange 11 mit der linken Pedalachse 49 Befestigen Sie diese mit der Schraube 45L einer gewellten Unterlegscheibe 46 einer Unterlegscheibe 47 und der Mutter 48L 5 Wiederholen Sie diesen Vorgang für die rechte Handstange 15 Achtung Die linke Schr...

Страница 14: ... Führen Sie den Handgriff 18 zum hinteren Teil der Hauptsäule 13 Befestigen Sie diesen mit 2 x Schraube 30 und 2 x Unterlegscheibe 31 3 Verbinden Sie das Computerkabel 60 mit dem Computerkabel 83 des Computers 19 Set zen Sie den Computer 19 auf die Vorrichtung der Hauptsäule 13 und befestigen Sie diesen mit Hilfe der bereits 4 vormontierten Schrauben 62 MONTAGE ...

Страница 15: ...n Sie diesen mit Hilfe des Befesti gungsmaterials 26 27 28 und 29 in Ihrer gewünschten Position 3 Stecken Sie die Sitzstange 20 auf den Rahmen 1 Stellen Sie diese mit Hilfe des Feststellknopfes 57 in Ihrer gewünschten Position fest Achtung Ziehen Sie jetzt vor Inbetriebnahme alle Schrauben fest an und stellen Sie das Gerät auf Ihre Bedürf nisse ein Wichtig Schmieren Sie alle beweglichen Teile wie ...

Страница 16: ... ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch dienen ledig lich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen Dieser Computer wurde nach den entsprechend zutreffenden EMV Normen getestet Dennoch ist es möglich dass die Anzeige insbesondere durch elektrostatische Entladunge...

Страница 17: ...nacheinander für je 6 Sekunden die folgenden Werte an TIME DISTANCE SPEED CALORIES PULSE und RPM Drücken Sie ENTER um die Funktion zu beenden 5 TIME Zeigt Ihre trainierte Zeit in Minuten und Sekunden an Ihr Computer zählt in Sekundenintervall en utomatisch von 0 00 auf 99 59 Sie können Ihren Computer durch Nutzung der UP und DOWN Tasten programmieren von einer bestimmten Zeit herunter zu zählen We...

Страница 18: ...RECOVERY Nach dem Training müssen die Handsensoren für einige Sekunden festgehalten werden und an schließend RECOVERY gedrückt werden Alle Funktionen außer TIME werden angehalten Die Zeit zählt von 00 60 auf 00 00 runter dann wird Ihre Herzfrequenz von F1 F6 angezeigt F1 ist die beste Frequenz während F6 die schlechteste Frequenz ist Drücken Sie erneut RECOVERY um zum Hauptbildschirm zurück zu keh...

Страница 19: ...Ihre persönlichen Daten einzugeben bevor Sie Ihr Körperfettverhältnis messen 5 MEASURE Drücken Sie die Taste um Ihr Körperfett Verhältnis BMI und BMR zu messen a FAT zeigt Ihren Körperfettanteil in Prozent an b BMI Body Mass Index ist ein Maß für Körperfett anhand von Höhe und Gewicht welcher so wohl für Männer und Frauen gilt c BMR Body Metabolic Rate zeigt die Anzahl der Kalorien die Ihr Körper ...

Страница 20: ...n um dies mit der Funktion Map Virtual Navigation zu verbinden 5 Aktivieren und verbinden Sie Bluetooth 6 Verbinden Sie Ihr Smartphone Tablet mit dem Gerät unter dem Namen Console 7 Schalten Sie den Crosstrainer an und halten Sie sich bereit 8 Gehen Sie auf Setting und drücken Sie auf die Connect to device Taste 9 Die Suchergebnisse werden in der Liste angezeigt Sie können den Bluetooth Titel auf ...

Страница 21: ...s Training ohne Voreinstellungen Drücken Sie Wiederstand um diesen einzustellen Verschieben Sie den Wiederstandsregler von links nach rechts um diesen zu erhöhen oder von links nach rechts um diesen zu senken Drücken Sie auf das Herz Symbol um Ihre Herzfrequenz einzusehen Drücken Sie auf den Pfeil oben links um in das Menü zu wechseln APP FUNKTIONEN ...

Страница 22: ...eißen Fahne bestimmen Wenn Sie von Ihrem aktuellen Standpunkt ausgehen möchten drücken Sie auf den blauen Pfeil Erlauben Sie hierfür die Standortfreigabe 15 HISTORY LIST In der Historie sehen Sie alle Daten Ihrer letzten Trainingseinheiten Zeit Distanz Kalorien Schnelligkeit Puls Datum etc APP FUNKTIONEN ...

Страница 23: ...uchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Moment lang Dabei spüren S...

Страница 24: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 25: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 26: ...e 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls...

Страница 27: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge bra...

Страница 28: ...ignal Prüfen Sie die Handpulssensor leitungsstecker zum Computer Der Computer erhält ein schwa ches oder periodisch auftreten des Pulssignal Die Handpulssensoren oder Pulsempfänger funktionieren nicht wenn Ihre Haut äußerst trocken ist Befeuchten Sie Ihre Hände mit ein wenig Wasser und versuchen Sie es noch ein mal Reinigen Sie die Handpulssen soren oder Pulsempfänger um einen guten Kontakt zwisch...

Страница 29: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Страница 30: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Страница 31: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Страница 32: ...er or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera picku...

Страница 33: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Страница 34: ...like we recommend that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons...

Страница 35: ...35 EXPLODED DIAGRAMM ...

Страница 36: ...36 EXPLODED DIAGRAMM ...

Страница 37: ...lease knob 1 17 Tension control w cable 1 58 Lower computer wire 1 18 Stationary handlebar 1 59 Lower tension cable 1 19 Monitor 1 60 Middle computer wire 1 20 Seat post 1 62 Screw M5 10 4 21 Sliding tube 1 63 Hand pulse wire 1 22 Seat 1 64 Top handlebar right 1 23 Flat washer Φ17 Φ8 4 65 Flat washer Φ22 Φ10 4 24 Spring washer Φ8 3 66 Gum Cover 2 25 Nylon locknut M8 4 67 Belt 1 26 Carriage bolt M8...

Страница 38: ...sembling please check the complete package for all parts like screws nuts etc Nr Description Qty Nr Description Qty 1 Main Frame 1 18 Stationary handlebar 1 19 Monitor w bluetooth 1 2 4 Front Rear Stabilizer 2 16 64 Upper handlebars L R 2 11 12 Pedal tube L R 2 13 Front support 1 9 10 Pedal L R 2 22 Seat 1 Bedienungshandbuch 1 20 Seat post 1 14 15 Lower handlebars L R 2 PARTS LIST ...

Страница 39: ... Spring washer Φ10 2 35 Flat washer Φ32 Φ10 2 35 36 36 D type washer 2 37 Carriage bolt Ф8 20 4 37 38 38 Allen bolt M6 12 4 39 Hex head bolt M10 78 2 39 40 40 Sleeve 2 41 Flat washer Φ10 Φ22 2 41 42 42 Nylon locknut M10 6 44 Carriage bolt M10 45 4 44 45 45 Hinge bolt L R 1 1 46 Wave washer Ф21 Ф16 5 2 46 47 47 Flat washer Ф27 Ф12 8 2 48 Nylon locknut 1 2 L R 1 1 48 65 65 Flat washer Φ10 Φ22 4 85 A...

Страница 40: ...ead and understand all instructions Step 1 1 Attach the front stabilizer 2 to the front of the main frame 1 Secure it by using two carriage bolts 8 two curve washers 6 and two domed nuts 7 2 Attach the rear stabilizer 4 to the rear of the main frame 1 Secure it by using two carriage bolts 8 two curve washers 6 and two domed nuts 7 ...

Страница 41: ...wer monitor wire 58 2 Turn the tension knob to level 8 Connect the tension control cable 17 from the front support 13 to the lower tension cable bracket 59 3 Insert the front support 13 into the main frame 1 Secure it by using four allen bolts 30 and four curved washers 31 ASSEMBLY ...

Страница 42: ... pedal tube 11 to the lower left handlebar 14 Secure using one hex head bolt 39 one flat washer 41 and one nylon locknut 42 Attach two caps 32 onto the hex head bolt 39 and locknut 42 3 Attach the left pedal tube 11 to the left crank arm 49 Secure it by using one hinge bolt 45L one wave washer 46 one flat washer 47 and one nylon locknut 48L 4 Repeat for the lower right handlebar 15 Note The left h...

Страница 43: ...Attach the stationary handlebar 18 to the back of the front support 13 Secure it by using two allen bolts 30 and two curve washers 31 3 Connect the middle monitor wire 60 to the upper monitor wire 83 of the monitor 19 Note Make sure all the wires are put into the groove at the back of the monitor before you slide the monitor on to the front support to avoid pinching the wires ASSEMBLY ...

Страница 44: ... 64 2 Attach the seat 22 to the seat post 20 Secure it by using one carriage bolt 26 one square plate 27 one spacer 28 and lock knob 29 into your desired position 3 Insert the seat post 20 into the main frame 1 Secure it in your desired position by using the quick release knob 57 Caution Before start using the crosstrainer please check if all bolts and nuts are tightend ASSEMBLY ...

Страница 45: ...OMPUTER INSTRUCTIONS Hinweis 1 The computer turns off automatically after 4 minutes without getting a signal 2 Press any key to wake up the computer 3 The shown calorie values have to be multiplied with 10 ...

Страница 46: ...p an alarm 3 TEMPERATURE Shows the current temperature 4 SCAN During the excercise the computer will automatically scan the function of TIME SPEED DISTAN CE CALORIES PULSE and RPM every 6 seconds unless ENTER is pressed 5 TIME Shows the current workout time It counts up from 00 00 to 99 59 By setting a programm the time can also be count down 6 SPEED Shows your current workout speed in KM MILE per...

Страница 47: ... 10 to 99 years The default value is 35 if you don t input a value 3 PULSE RECOVERY Leave your hands holding on the pulse sensors and press PULSE RECOVERY The time starts countig down from 01 00 00 59 to 00 00 As soon as 00 00 is reached the computer will show your heart rate recovery status ...

Страница 48: ...for map virtual navigation function 5 Activate and connect with bluetooth or Wi Fi function 6 Connect the the device to the console 7 Start using the crosstrainer 8 Go to Setting and press on the connect to device button 9 If you want to use a bluetooth chestbelt you can use it 10 If the crosstrainer is displayed on the top right the connection to your smartphone tablet has suc ceded APP FUNCTION ...

Страница 49: ...ing QUICK START the workout will start without any preset values Press resistance to set the resistance and turn the regulator from left to right to increase or decrea se Press the heart symbol to see your heart rate By pressing the arrow button on the top left you get back to the menu APP FUNCTION ...

Страница 50: ...setting the black and white flag you set a finish Press the blue arrow to set your current location For this you have to enable the location service 15 HISTORY LIST In the history you can see all the datas from the last workout sessions Time distance calories speed pulse and date APP FUNCTION ...

Страница 51: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 52: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Страница 53: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Страница 54: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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