19
JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.
Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów
ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć
opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN
WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu po-
jawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do
poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby
powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-
etlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas tr-
wania programu, maksymalne ustawienie pochylni
i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,
profil ustawień prędkości pojawi się na wyświet-
laczu. Uwaga: Jeśli więcej niż trzy segmenty profilu
pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK
KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO
NAUKI na s. 20.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-
nie i zaprogramuj ustawienia według życzenia.
Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się
z 40 jednominutowych segmentów. Możesz ustaw-
iać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
pochylni dla każdego segmentu.
Aby zaprogramować ustawienie prędkości dla pier-
wszego segmentu, naciśnij przyciski Prędkości + i
– albo jeden z ponumerowanych przycisków pręd-
kości. Aby zaprogramować ustawienie pochylni dla
każdego segmentu, naciskaj przyciski podnoszenia
lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu nu-
merowanych przycisków z wartościami procen-
towymi.
Z końcem pierwszego segmentu, program zapisze
obecne ustawienie prędkości i pochylni w pamięci.
Zaprogramuj ustawienie prędkości i poziom
pochylni zgodnie z powyższym opisem.
Kontynuuj ćwiczenie i programowanie ustawień
prędkości i nachylenia maksymalnie do czterdzi-
estu minut. Naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a
następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń gdy zakończyłeś
ćwiczenie. Wtedy program ćwiczeń, który
stworzyłeś, będzie zapisany w pamięci.
5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.
