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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section ALLUMER
LʼAPPARIEL à la page 15.
2. Sélectionnez un des entraînements prédéfinis.
Pour sélec-
tionner un
des six en-
traînements
prédéfinis,
appuyez plu-
sieurs fois sur la touche Sélection dʼEntraînement
[WORKOUT SELECT] jusquʼà ce que
lʼentraînement souhaité apparaisse sur lʼécran su-
périeur.
Chaque fois
quʼun entraî-
nement est
sélectionné,
le réglage de
la vitesse
maximum ainsi que le réglage dʼinclinaison maxi-
male de lʼentraînement clignotent à lʼécran inférieur
pendant quelques secondes. En outre, la durée de
lʼentraînement apparaît à lʼécran et un profil des ré-
glages de la vitesse de lʼentraînement défile à tra-
vers lʼécran supérieur.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur
la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer lʼentraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse et dʼinclinaison pour
lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un ré-
glage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
Le profil affichera
votre progrès du-
rant lʼentraîne-
ment. Le segment
de graphique cli-
gnotant corres-
pond au segment en cours de l'entraînement. La
hauteur du segment clignotant indique le réglage
de la vitesse du segment en cours. A la fin de
chaque segment, une série de tonalités se fait en-
tendre. Si un réglage différent de la vitesse et/ou
de lʼinclinaison est programmé pour le prochain
segment de lʼentraînement, le nouveau réglage de
la vitesse et/ou de lʼinclinaison se met à clignoter à
lʼécran pour vous en avertir. Le tapis de course se
règle alors automatiquement sur le réglage de la
vitesse et/ou dʼinclinaison pour le prochain seg-
ment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce que le dernier segment du profil clignote à
lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mo-
bile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches de Vitesse et dʼInclinaison
[INCLINE] ;
cependant, lorsque le segment en
cours de lʼentraînement prend fin, le tapis de
course sʼajuste automatiquement aux réglages
de la vitesse et de lʼinclinaison du prochain
segment.
Pour modifier le niveau de lʼintensité du pro-
gramme tout entier, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution dʼIntensité
[INTENSITY].
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt. Pour redémar-
rer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mph (1,5 km/h). Une fois que le pro-
chain segment de lʼentraînement commence, le
tapis de course se règle automatiquement sur les
réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce seg-
ment.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, enle-
vez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
Segment en Cours
