Precor EFX 546i, Руководство пользователя

Страница: 45 / 70

Naslag: Programma’s 21
Programma’s
Diagram 5: EFX576i-programmalabel
Dit hoofdstuk beschrijft de programma's die op het EFX576i-displaylabel
staan gedrukt en geeft informatie over de programma's die op de EFX546i
en EFX556i beschikbaar zijn.
Een programma kiezen
Welk programma u moet kiezen, hangt af van uw doelen. Als u een
beginner bent of weer gaat trainen nadat u dat een tijd niet hebt gedaan,
kunt u beginnen met een conditieprogramma om uw conditie langzaam
weer op een hoger peil te brengen. Als u al langere tijd hebt getraind en
voelt dat u over een gemiddeld of bovengemiddeld fitnessniveau beschikt,
dan hebt u waarschijnlijk duidelijke doelen. De Precor-website
(www.precor.com) geeft veel informatie over fitnesstrainingen en adviezen
van experts.
De EFX omvat een aantal trainingskeuzes die zijn voorgeprogrammeerd
met aanbevelingen voor hellingsniveaus of weerstand, achterwaartse en
voorwaartse beweging, en tussentijdse rust- of inspanningsintervals. U
kunt de voorgeprogrammeerde niveaus altijd wijzigen, met uitzondering van
de fitnesstest en het programma HeartRate (Hartslag).
Als uw inspanningsniveau te hoog wordt, verlaag dan het pastempo of
gebruik de pijltoetsen om elke opkomende kolom in het programmaprofiel
te wijzigen. Wanneer u de pijltoetsen gebruikt, wordt het profiel
dienovereenkomstig aangepast.
Manual
Total Body Interval
Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2
Cross Training 3
Gluteal 1
Gluteal 2
Hill Climb
Interval
Custom
Heart Rate
Weight Loss
Fitness Test
Change resistance and ramp to
vary your workout.
PROGRAMS
Position your feet in the footplates
while holding the handrails. Stand
upright while striding forward.
Next, try going backward.
O p t i o n 1
O p t i o n 2
PRESS
PRESS
ENTER
PROGRAM
TIME
WEIGHT
AGE
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)