manualshive.com logo in svg

Precor EFX 546i, Руководство пользователя

Поделиться
Скачать
Precor EFX 546i Скачать руководство пользователя страница 26

Naslag: Inhoud

2

Inhoud

Belangrijke veiligheidsinstructies  .......................................1

Service .............................................................................................. 1

EFX-functies ..............................................................................3

Functies op eigen voeding  ........................................................... 3
Vaste leuningen ............................................................................... 3
Bewegende handgrepen voor een complete training ............ 3
Trainingsstatistieken opslaan ....................................................... 4

Heart Rate (Hartslag) Functies .............................................5

Richtlijnen ......................................................................................... 5
Aanraakgevoelige grepen voor hartslagmeting ....................... 6
SmartRate ........................................................................................ 7
Trainen volgens de streefwaarde van uw hartslag .................. 8

Displayconsole ..........................................................................9

Meer informatie over het middelste display ............................10
Meer informatie over het onderste display ..............................11
Toetsenblok ...................................................................................13
CrossRamp-display ......................................................................14

Trainingsopties ....................................................................... 16

QUICKSTART kiezen  ..................................................................17
Een programma selecteren  ........................................................17
Cool-down na een training  .........................................................19
Een pauze inlassen tijdens een training of 
cool-downperiode .........................................................................19
Een training beëindigen  ..............................................................20

Programma’s ........................................................................... 21

Een programma kiezen ................................................................21
Programmatips ..............................................................................22
Programma Manual (Handmatig)  ..............................................22
Cross Training-programma’s ......................................................23
Gluteal (Gluteus)-programma’s .................................................23
Programma Hill Climb (Heuvelprofiel)  .....................................24
Programma Cross Country  ........................................................24
Programma Interval  ......................................................................25
Programma Weight Loss (Gewichtsafname) .........................26
Fitnesstest ......................................................................................27
EFX576i-programma Total Body Interval 
(Totale lichaam interval)  ..............................................................29
EFX576i-programma Custom (Persoonlijk) ...........................30
EFX576i-programma Heart Rate (Hartslag) ...........................30

Содержание EFX 546i

Страница 1: ...EFX 556i EFX 546i EFX 576i Handboek Elliptical Fitness Crosstrainers...

Страница 2: ......

Страница 3: ...stevige horizontale ondergrond Plaats de EFX niet te dicht in de buurt van muren of meubilair Houd de EFX in goede staat Raadpleeg het hoofdstuk Onderhoud Zorg ervoor dat alle bevestigingen stevig va...

Страница 4: ...rcial Products voor informatie over de wijze waarop u de accu kunt afvoeren Raadpleeg Service Radio Frequency Interference RFI Federal Communications Commission Part 15 The EFX has been tested and fou...

Страница 5: ...lage radio lectrique dict par le minist re des Communications du Canada ATTENTION Haute Tension D branchez avant de r parer Europese toepassingen Dit product is in overeenstemming met de vereisten van...

Страница 6: ...en serienummer en de datum van aankoop van alle apparaten zodat u deze informatie snel bij de hand hebt Het serienummer vindt u op een label op de afdekking aan de achterzijde Diagram 1 Diagram 1 Pla...

Страница 7: ...en 8 Clubfuncties 9 Tips voor clubprogrammeren 9 Een taal kiezen 10 Display instellen volgens Amerikaanse of metrieke stelsel 10 Een maximale trainingsduur instellen 11 Een maximale pauzeduur instelle...

Страница 8: ...en er op het middelste display 28 puntjes Met uitzondering van de toets RESET werkt geen enkele toets Als de pedalen niet in beweging worden gebracht verdwijnt tijdens het aftellen elke seconde n punt...

Страница 9: ...gingen van de hellingshoek werkelijk hebben plaatsgevonden Opmerking Met de optionele voedingsadapter voorziet u de EFX onafgebroken van voeding Optionele voedingsadapter In Diagram 3 ziet u waar de o...

Страница 10: ...n vervangen neem dan hiervoor contact op met een erkende onderhoudsmonteur Raadpleeg Service VOORZICHTIG De accu in de EFX bevat gevaarlijke materialen Als u zich van de accu wilt ontdoen dan moet dit...

Страница 11: ...bron Tijdens het programmeren van de EFX moet een minimaal pastempo 40 passen per minuut worden aangehouden Met de optionele voedingsadapter kunt u de EFX onafgebroken van voeding voorzien Als u van p...

Страница 12: ...ruik de pijltoetsen om te kiezen tussen ENGLISH DEUTSCH ESPANOL FRANCAIS NEDERLANDS RUCCKIJJ en PORTUGUES Opmerking De programmeringsprompts hangen niet af van de taalkeuze Deze prompts blijven Engels...

Страница 13: ...ts ingedrukt houdt is de eerstvolgende tijdslimiet steeds 5 minuten hoger Bijvoorbeeld 1 5 10 15 en 20 Als u een pijltoets even aanraakt is de eerstvolgende tijdslimiet steeds 1 minuut hoger 6 Druk op...

Страница 14: ...het programmaprofiel vooraf de hellingshoek programmeert 11 Op het display verschijnt een knipperende kolom Gebruik de toetsen onder CROSSRAMP om de hoogte van de kolom te wijzigen 12 Gebruik de toet...

Страница 15: ...en dat het apparaat is gebruikt De EFX houdt bij hoeveel minuten zijn verstreken maar de weergegeven waarde wordt afgerond op het dichtstbijzijnde hele uur 3 Druk op ENTER om naar het volgende display...

Страница 16: ...Het serienummer weergeven Op het display verschijnt het bericht SERIAL NUMBER SERIENUMMER gevolgd door het 13 cijferige serienummer Het serienummer komt van pas als u contact opneemt met de klantense...

Страница 17: ...accepteerd Vervolgens verschijnt de programmaprompt De gebruiker kan kiezen voor QUICKSTART of een programma selecteren en met de training beginnen Als het pastempo van de gebruiker lager wordt dan 40...

Страница 18: ...tenoppervlakken schoon te maken De apparatuur reinigen De meeste werkende mechanismen bevinden zich veilig binnen de afdekkingen Voor een goede werking van de EFX dient de wrijving laag te zijn Om de...

Страница 19: ...n de gebruiker minimaal 40 ppm aanhoudt Een gebruiker moet ook de borstriem dragen of beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakken Tabel 1 Onregelmatige hartslagmetingen Opmerking Om elektrische impul...

Страница 20: ...Handboek Onderhoud 18 Opmerkingen...

Страница 21: ......

Страница 22: ...1 cm 32 in 81 cm 32 in Hoogte 168 cm 66 in 168 cm 66 in 168 cm 66 in Gewicht 153 kg 338 lb 148 kg 326 lb 144 kg 318 in Verzendgewicht 194 kg 428 lb 191 kg 420 lb 185 kg 408 lb Voeding Eigen voeding Ei...

Страница 23: ...EFX 556i EFX 546i EFX 576i Naslag Elliptical Fitness Crosstrainers...

Страница 24: ......

Страница 25: ...stappen Gebruik indien mogelijk de vaste leuningen Houd uw lichaam en hoofd naar voren gericht Draai uzelf op de EFX nooit om Schud het apparaat niet heen en weer Ga niet op handgrepen displayconsole...

Страница 26: ...play 11 Toetsenblok 13 CrossRamp display 14 Trainingsopties 16 QUICKSTART kiezen 17 Een programma selecteren 17 Cool down na een training 19 Een pauze inlassen tijdens een training of cool downperiode...

Страница 27: ...merk verschijnt Zodra het Precor merk verschijnt kunt u op QUICKSTART of ENTER drukken om met de training te beginnen Raadpleeg Trainingsopties voor meer informatie Vaste leuningen Om uw evenwicht te...

Страница 28: ...blok Gebruik de pijltoets om terug te gaan en het juiste nummer opnieuw in te voeren als u een fout maakt Opmerking Wilt u geen gebruikers ID invoeren druk dan op ENTER terwijl de vijf nullen allemaal...

Страница 29: ...uw hartslag polsslag kent alsmede de door een arts aangeraden streefzone voor uw hartslag Individuele hartslagen vari ren al naargelang verscheidene fysiologische factoren en komen mogelijkerwijs niet...

Страница 30: ...handgrepen vast terwijl u tegelijkertijd de borstriem draagt Het gebruik van beide functies kan leiden tot onregelmatige hartslagmetingen Kijk altijd naar voren op de EFX en gebruik de leuningen om i...

Страница 31: ...torlampjes verschijnen niet in de volgende gevallen U drukt op QUICKSTART bij het Precor merk U geeft geen leeftijd op U draagt niet de borstriem of hebt deze niet goed aangebracht U hebt de aanraakge...

Страница 32: ...hillende intensiteitsniveaus Op de website vindt u veel trainingsbijzonderheden met de bijbehorende streefwaarden voor de hartslag De EFX576i bevat een programma waarmee u kunt trainen op basis van ee...

Страница 33: ...nd of hellingshoek wijzigen druk vervolgens op de bijbehorende toets onder RESISTANCE WEERSTAND of CROSSRAMP om de wijziging te activeren Als u een programma begint kunt u de cijfertoetsen gebruiken o...

Страница 34: ...e EFX556i heeft een wijziging van de weerstand invloed op alle programmaprofielen omdat de helling niet verstelbaar is en er geen CROSSRAMP toetsen zijn De kolomhoogte verandert in overeenstemming met...

Страница 35: ...RENDE TIJD ingesteld op de clublimiet en wordt vanaf daar afgeteld Opmerking Als geen REMAINING TIME RESTERENDE TIJD wordt weergegeven maakt de fitnessclub waarschijnlijk gebruik van aangepaste instel...

Страница 36: ...en op de rem en met deze toetsen kunt u een weerstand instellen tussen 1 en 20 Kolom 4 CALORIES CALORIE N CAL PER MIN CAL PER MIN en METS CALORIES CALORIE N toont een schatting van het totaal aantal v...

Страница 37: ...oten voordat u tijdens een training een pauze kunt inlassen CROSSRAMP Druk op de pijltoetsen onder CROSSRAMP en houd deze ingedrukt om een hellingshoek tussen 1 en 20 te verlagen of verhogen Wijziging...

Страница 38: ...zien raakt u de toets of onder RESISTANCE WEERSTAND licht aan Als u de weerstand wilt wijzigen drukt u de pijltoets langer dan n seconde in CrossRamp display Diagram 4 Spiergroepen waarop de CrossRamp...

Страница 39: ...hieronder Tabel 4 Spiergroepen die kunnen worden ingesteld met de CrossRamp opties Ga naar de Precor website www precor com als u meer wilt weten over trainingen en de EFX CrossRamp functie Spiergroep...

Страница 40: ...by your physician Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level If you feel pain faint or dizzy stop exercising immediately Keep hands and clothing away from moving part...

Страница 41: ...gramma s te doorlopen Raadpleeg Tabel 5 Op het middelste display verschijnt een gedeelte van het programmaprofiel Op het onderste display worden programmanummer en naam weergegeven 2 Selecteer het doo...

Страница 42: ...iningsduur gewicht of leeftijd op QUICKSTART drukken QUICKSTART maakt gebruik van de clubvoorkeuren en standaardwaarden voor elke instelling die u hebt overgeslagen 6 Gebruik de toetsen onder RESISTAN...

Страница 43: ...p de volgende wijze de cool downperiode vroegtijdig be indigen 1 Pak met n hand een vaste leuning vast 2 Blijf de pedalen bewegen en druk met uw andere hand op RESET om de WORKOUT SUMMARY SAMENVATTING...

Страница 44: ...ken inclusief opwarm en cool downperioden Andere gegevens zoals passen per minuut calorie n per minuut en watt worden weer op nul ingesteld U kunt uw trainingsstatistieken bekijken zolang u de pedalen...

Страница 45: ...aanbevelingen voor hellingsniveaus of weerstand achterwaartse en voorwaartse beweging en tussentijdse rust of inspanningsintervals U kunt de voorgeprogrammeerde niveaus altijd wijzigen met uitzonderin...

Страница 46: ...sen Een wijziging van de weerstand op de EFX556i en een wijziging van de hellingshoek op de EFX576i en EFX546i wordt in het programmaprofiel zichtbaar De knipperende kolom geeft uw positie in het prog...

Страница 47: ...olommen veranderen dienovereenkomstig De wijzigingen worden opgeslagen en toegepast op de rest van het programma U kunt de weerstand aanpassen door de pijltoetsen onder RESISTANCE WEERSTAND in te druk...

Страница 48: ...tion by your physician Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level If you feel pain faint or dizzy stop exercising immediately Keep hands and clothing away from moving...

Страница 49: ...display laat u weten wanneer het programma op het punt staat het weerstands of hellingshoekniveau te wijzigen en geeft ook de niveaus van het volgende interval aan Hellingshoek rustinterval 4 Weerstan...

Страница 50: ...au aan dat in het SmartRate display tijdens de rustintervals de eerste gele LED knippert Verhoog tijdens de inspanningsintervals uw inspanningsniveau dusdanig dat de eerste groene LED knippert Raadple...

Страница 51: ...de de gehele test kan geen gebruik worden gemaakt van de pijltoetsen onder RESISTANCE WEERSTAND Als u op deze pijltoetsen drukt heeft dat geen effect Opwarmperiode De EFX voorziet in een 3 minuten dur...

Страница 52: ...maal toegestane hartslag 220 minus uw leeftijd Uw hartslag kan twee minuten lang niet worden geregistreerd U drukt op RESET U rondt de test af Scores van de fitnesstest Nadat u de fitnesstest hebt afg...

Страница 53: ...ramma herhaald Als u de instellingen voor de weerstand of hellingshoek wilt wijzigen drukt u op de betreffende pijltoets en gaat u vandaar verder Het display laat u weten wanneer het programma op het...

Страница 54: ...om de streefwaarde van uw hartslag te wijzigen zodra u de opwarmperiode hebt be indigd Train niet boven het aanbevolen bereik TIME REMAINING TIME SEGMENT TIME STRIDES DISTANCE CROSSRAMP STRIDES PER M...

Страница 55: ...e de streefwaarde van uw hartslag gewijzigd Controleer het SmartRate display om te controleren of uw voorkeurszone gewichtsafname of conditie blijft gehandhaafd Controleer op het Heart Rate Hartslag d...

Страница 56: ...Naslag Programma s 32 Opmerkingen...

Страница 57: ......

Страница 58: ...oonde ontwerpen van fitnessapparatuur Precor streeft er op agressieve wijze naar om voor zowel de mechanische constructie als de visuele aspecten van zijn productontwerpen U S octrooien en buitenlands...

Страница 59: ...EFX 556i Montagehandleiding Elliptical Fitness CrosstrainerTM...

Страница 60: ......

Страница 61: ...steek ringsleutel SAE standaard doppenset Rubberen hamer Plaatsingsvereisten Houd u bij montage aan deze plaatsingsvereisten Monteer het apparaat in de buurt van de plaats waar u het wilt gebruiken Z...

Страница 62: ...ner 2 Montagematerialen niet op schaal Bevestigingen Aantal A Bolkopschroef 1 inch 14 B Ring inch 20 C Inbusschroef 1 inch 6 D Zeskantschroef 1 inch 2 E Ring inch F Zelftappende schroef 1 inch 4 2 Bus...

Страница 63: ...eiding EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 3 2 Scharnierasafdekkingen K 1 inch inbussleutel L 1 inch inbussleutel M 4 Afdekkingen voor staanders N afzonderlijk verpakt Buitenste afdekking Binnenst...

Страница 64: ...de rechterstaander Plak de kabel tijdelijk vast aan de bovenzijde van de staander Belangrijk Rek de kabel niet uit krimp deze niet en beschadig deze niet anderszins De beperkte Precor garantie dekt g...

Страница 65: ...oor tegenovergelegen montageopeningen te steken Controleer of de voetbevestigingen loszitten voordat u de bevestigingen van de displayconsole plaatst VOORZICHTIG Zorg ervoor dat de schroeven van de di...

Страница 66: ...ussen G en vier ringen E Schuif het pedaal naar de bovenzijde van de helling voordat u de armen bevestigt Dit vergemakkelijkt de plaatsing Haal de bevestigingen aan met een inch ring of steeksleutel B...

Страница 67: ...zelftappende schroeven F Schuif de afdekkingen naar beneden tot in de voethouder Druk de afdekkingen aan om deze vast te zetten in het voetframe Maak de helling schoon met een zachte doek die bevochti...

Страница 68: ...n door aan de hoogteafstellers te draaien maar voor een extreem oneffen oppervlak is dit niet voldoende Als u klaar bent met het afstellen van de EFX vraagt u uw assistent om het apparaat langzaam op...

Страница 69: ......

Страница 70: ...2005 Precor Incorporated www precor com EFX556i AG 48328 572 du 1 mei 2005 Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

Популярные бренды

Загрузить еще бренды