
Fakty o ovocí a zelenine
Ovocie/
zelenina
Vitamíny/minerály
Energetický obsah
kJ/kcal
Rýchlosť
odšťavovania
Maximálne
množstvo
Jablká
Vitamín C
200 g = 150 kJ (72
kcal)
vysoká
3,5 kg alebo 2,5 l
šťavy
Marhule
Vysoký obsah diétnej
vlákniny, obsahujú
draslík
30 g = 85 kJ (20
kcal)
nízka
2,5 kg alebo 1,5 l
šťavy
Červená
repa
Dobrý zdroj folátov,
diétnej vlákniny,
vitamínu C a draslíka
160 g = 190 kJ (45
kcal)
vysoká
1,5 – 2 kg alebo
0,6 l – 1 l šťavy
Čučoriedky Vitamín C
125 g = 295 kJ (70
kcal)
nízka
4 kg alebo 2 l
šťavy
Ružičkový
kel
Vitamín C, B, B6, E,
foláty a diétna vláknina
100 g = 110 kJ (26
kcal)
nízka
3,5 kg alebo 2 l
šťavy
Hlávková
kapusta
Vitamín C, foláty, draslík,
B6 a diétna vláknina
100 g = 110 kJ (26
kcal)
vysoká
2,5 kg alebo 1,2 l
šťavy
Mrkva
Vitamín A, C, B6 a
diétna vláknina
120 g = 125 kJ (30
kcal)
vysoká
1,5 – 2 kg alebo
0,6 l – 1 l šťavy
Zeler
Vitamín C a draslík
80 g = 55 kJ (7 kcal) vysoká
1,5 kg alebo 0,7 l
šťavy
Uhorka
Vitamín C
280 g = 120 kJ (29
kcal)
nízka
4,5 kg alebo 3 l
šťavy
Fenikel
Vitamín C a diétna
vláknina
300 g = 145 kJ (35
kcal)
nízka
3,5 kg alebo 2,5 l
šťavy
Hrozno
Vitamín C, B6 a draslík
125 g = 355 kJ (85
kcal)
nízka
4 kg alebo 2,5 l
šťavy
Kivi
Vitamín C a draslík
100 g = 100 kJ (24
kcal)
nízka
4 kg alebo 2,5 l
šťavy
Melóny
Vitamín C, foláty, diétna
vláknina a vitamín A
200 = 210 kJ (50
kcal)
nízka
Minimálne 5 kg
alebo 3 l šťavy
Nektarinky
Vitamín C, B3, draslík a
diétna vláknina
180 g = 355 kJ (85
kcal)
vysoká
3,5 kg alebo 2 l
Broskyne
Vitamín C, B3, draslík a
diétna vláknina
150 g = 205 kJ (49
kcal)
vysoká
3,5 kg alebo 2 l
Hrušky
Diétna vláknina
150 g = 250 kJ (60
kcal)
vysoká
3,5 kg alebo 2,5 l
šťavy
Ananás
Vitamín C
150 g = 245 kJ (59
kcal)
vysoká
3 kg alebo 2 l
šťavy
sLovensky
121
Содержание HR1870
Страница 2: ......
Страница 3: ...2 3 4 5 6 7 1 0 2 8 9 1 0 2 10 11 12 13 14 15 16 17 1 0 2 18 1 0 2 19 1 0 2 20 21 ...
Страница 4: ...1 0 2 1 ...
Страница 153: ......
Страница 154: ...22 23 24 25 1 0 2 26 27 28 ...
Страница 155: ......
Страница 156: ...4203 064 5974 1 ...