Es-11
Español
TABLA DE COCCION DE VERDURAS FRESCAS
VERDURA
PREPARACION
CANTIDAD
TIEMPO
PATATAS
1. Pelar y cortar en trozos iguales. Añadir cuatro cucharadas soperas de
500 g
7-9 min.
agua, tapar y dejar cocer.
2. Lavar las patatas y ponerlas a asar con piel. Pinchar la piel, colocar en
4 patatas
9-11 min.
círculo y dejar reposar envueltas en papel de aluminio.
medianas
COMPOTA DE
Pelar las manzanas y quitarles el corazón. Cortar a trozos. Añadir
500 g
4-6 min.
MANZANAS
4 cucharadas soperas de agua azucarada y dejar cocer.
ALCACHOFAS
Cortar el tallo y quitar las hojas duras del exterior.
1
5-6 min.
Cortar las puntas de las hojas. Añadir 4 cucharadas soperas de agua y
2
7-8 min.
dejar cocer. La alcachofa está cocida cuando las hojas se desprenden.
3
12-14 min.
ESPARRAGOS
Cortar las colas, colocarlos en un plato ovalado con las puntas hacia el
500 g
6-8 min.
centro. Añadir 4 cucharadas soperas de agua, cubrir y dejar cocer. Si los
8-10 min.
espárragos son gruesos, volverlos a mitad del tiempo de cocción.
BERENJENAS
Lavar y cortar a dados. Añadir 4 cucharadas soperas de agua, cubrir y
1/500 g
4-5 min.
dejar cocer.
REMOLACHAS
Lavar las remolachas, cortar el tallo y la raíz. Añadir 4 cucharadas soperas
500 g
19-21 min.
de agua, cubrir y dejar cocer. Las remolachas nuevas se cuecen antes que
las viejas.
COLIFLOR
1. Trinchar y quitar el tronco central. Quitar las hojas, lavar. Añadir
1 coliflor
8-10 min.
4 cucharadas soperas de agua, tapar y dejar cocer.
mediana
2. Lavar los ramitos y hacer cocer sin escurrir.
Ramitos
6-7 min.
de 1 coliflor
BRECOL
Lavar y disponer en un plato con las partes más duras hacia el exterior.
500 g
8-10 min.
Añadir 4 cucharadas soperas de agua, tapar y dejar cocer.
CHAMPIÑONES
Lavar y cortar a lonchas si lo desea. Cubrir y hacer cocer sin escurrir.
250 g
2-3 min.
CALABACINES
Lavar y cortar en rodajas. Ponerlas en un plato de cristal, añadir 25 g de
500 g
7-8 min.
mantequilla, tapar y dejar cocer.
GUISANTES
Desgranar y lavar. Añadir 4 cucharadas soperas de agua, tapar y dejar cocer.
500 g
5-6 min.
COL
Quitar el tronco central y los nervios gruesos. Cortar, añadir 4 cucharadas
500 g
7-8 min.
soperas de agua, tapar y dejar cocer.
PANOCHAS DE
Quitar las hojas externas y los hilos, lavar, colocar en un plato ovalado, tapar
2 unidades
5-7 min.
MAIZ
y dejar cocer sin escurrir.
4 unidades
10-14 min.