ZAKRES STOSOWANIA
Wioślarz jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń mięśni nóg, ramion oraz klatki piersiowej.
Wioślarz Z5213 jest urządzeniem
klasy H przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany jako sprzęt terapeutyczny lub
rehabilitacyjny.
INSTRUKCJA ĆWICZEŃ
Cykl ćwiczeń zapewni Ci polepszenie kondycji, rozbudowę mięśni, a w połączeniu z dietą i ograniczeniem kalorii pozwoli zgubić
zbędne kilogramy.
1. Rozgrzewka
Ten etap pomoże przyspieszyć krążenie
krwi, co pozwoli na efektywniejsze
ćwiczenie mięśni. Poprawnie wykonana
rozgrzewka zredukuje ryzyko kontuzji.
Wskazane jest rozciągnięcie ciała jak
pokazano na rysunkach poniżej. Każda
z następujących czynności powinna być
wykonywana przez co najmniej 30
sekund. Nie rozciągaj się zbyt mocno,
jeśli poczujesz ból przestań naciągać
mięśnie.
2. Pozycja i ćwiczenia
Siadamy na siedzeniu, stopy wsuwamy pomiędzy pedał i pasek. Odpychamy się nogami
równocześnie wykonując ruch wiosłami w tył.
W trakcie wykonywania ćwiczeń należy mieć wyprostowane plecy.
Mimo iż czynimy wszelkie wysiłki by zapewnić najlepszą jakość naszych produktów mogą pojawić się pojedyncze błędy lub
przeoczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41
–905 Bytom
Содержание Z5213
Страница 22: ...SCHEMAT SCHEMA SCHEMA...
