background image

21

ﺔﻨﻤﻀﻣ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ

 

ﺔﻴﻔﻴﻛ

 .

ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ

 

ﻞﺧﺩﺃ

       .1

 .18 

ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ

 

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻞﻴﻐﺸﺗ

 

ﺔﻴﻔﻴﻛ

 

ﻊﺟﺍﺭ

 

           

.

ﺔﻨﻤﻀﻣ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺩﺪﺣ

      .2

 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﺿﺍ

 

،ﺔﻨﻤﻀﻣ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ

 

           

 

،

(

ﻲﻨﻣﺰﻟﺍ

 

ﻞﺻﺎﻔﻟﺍ

) Interval 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻭﺃ

 (

ﺔﻳﺭﺍﺮﺣ

 

ﺕﺍﺮﻌﺳ

) Calorie

 

ﻞﻜﺸﺑ

 (

ﻞﻤﺤﺘﻟﺍ

) Endure 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻭﺃ

 

،

(

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

) Speed 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻭﺃ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﺔﺑﻮﻠﻄﻤﻟﺍ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺮﻬﻈﺗ

 

ﻰﺘﺣ

 

ﺭﺮﻜﺘﻣ

.

ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﺽﺮﻌﺗ

 

،ﺔﻨﻤﻀﻣ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺪﻳﺪﺤﺗ

 

ﺪﻨﻋ

 

           

 

ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍﻭ

 

ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ

 

ﺓﺪﻤﻟﺍﻭ

 

ﻞﻴﻤﻠﻟ

 

ﻰﺼﻗﻷﺍ

 

ﺪﺤﻟﺍ

 

ﺮﻬﻈﻳ

 

،ﻚﻟﺫ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ

 .

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻢﺳﺍﻭ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺠﺑ

 

ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺕﺍﺩﺍﺪﻋﻹ

 

ﻒﻳﺮﻌﺗ

 

ﻕﺮﺤﻟ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺕﺩﺪﺣ

 

ﺍﺫﺇ

 .

ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ

 

ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ

 

ﺩﺪﻌﻟﺍ

 

ﺮﻬﻈﻳ

 

،ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ

.

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻢﺳﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺎﻬﻗﺮﺤﺗ

 

ﻲﺘﻟﺍ

.

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺃﺪﺑﺍ

      .3

 

ﺀﺪﺒﻟ

 (

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

) Speed 

ﺓﺩﺎﻳﺯ

 

ﺭﺯ

 

ﻭﺃ

 (

ﺀﺪﺑ

) Start 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﺿﺍ

 

           

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﻀﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﺔﻘﻴﻗﺩ

 

ﺭﻭﺮﻣ

 

ﺪﻌﺑ

 .

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺔﻋﺮﺳ

 

ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻝﻭﺃ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ

 

ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﻡﻮﻘﻳ

 

،ﺭﺰﻟﺍ

 

ﺃﺪﺑﺍﻭ

 

ﺪﻴﻟﺍ

 

ﻲﻀﺒﻘﻣ

 

ﻚﺴﻣﺃ

 .

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺠﻟ

 

ﻞﻴﻣﻭ

 .

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺔﺠﻣﺮﺑ

 

ﻢﺘﺗ

 .

ﻊﻃﺎﻘﻣ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻞﻛ

 

ﻢﺴﻘﻨﺗ

 

           

 

ﺪﻗ

 :

ﺔﻈﺣﻼﻣ

 .

ﻊﻄﻘﻣ

 

ﻞﻜﻟ

 

ﺪﺣﺍﻭ

 

ﻞﻴﻣ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇﻭ

 

ﺪﺣﺍﻭ

 

ﺔﻋﺮﺳ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻦﻴﻌﻄﻘﻤﻟ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻭﺃ

/

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﺲﻔﻧ

 

ﺔﺠﻣﺮﺑ

 

ﻢﺘﺗ

 .

ﻦﻴﻴﻟﺎﺘﺘﻣ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺀﺎﻨﺛﺃ

 

           

 

ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ

 

ﺽﺮﻌﻳ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﻞﺜﻤﻳ

 .

ﻚﻣﺪﻘﺗ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﺾﻣﺍﻮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻦﻣ

 

ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺾﻣﺍﻮﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﻉﺎﻔﺗﺭﺍ

 

ﺮﻴﺸﻳ

 .

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺭﺪﺼﺗ

 

،ﻊﻄﻘﻣ

 

ﻞﻛ

 

ﺔﻳﺎﻬﻧ

 

ﻲﻓ

 .

ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺎﺑ

 

ﺹﺎﺨﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﺃﺪﺒﻳ

 

ﻢﺛ

 

ﺔﻴﺗﻮﺼﻟﺍ

 

ﺕﺍﺭﺎﺷﻹﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﺔﻠﺴﻠﺳ

 

ﻞﻴﻣ

 

ﻭﺃ

/

 

ﺔﻋﺮﺳ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﺔﺠﻣﺮﺑ

 

ﺖﻤﺗ

 

ﺍﺫﺇ

 .

ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍ

 

ﻭﺃ

/

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﺾﻣﻮﻴﺳ

 

،ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ

 

ﺪﻳﺪﺟ

 

ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﻡﻮﻘﻴﺳﻭ

 

، ﹴﻥﺍﻮﺛ

 

ﺓﺪﻌﻟ

 

ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺪﻳﺪﺠﻟﺍ

 .

ﺪﻳﺪﺠﻟﺍ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍ

 

ﻭﺃ

/

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ

 

ﺾﻣﻮﻳ

 

ﻰﺘﺣ

 

ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ

 

ﻩﺬﻬﺑ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﺮﻤﺘﺴﺗ

  

           

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﻲﻬﺘﻨﻳﻭ

 

ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﺮﻴﺧﻷﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﻥﺃ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﻲﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ

 

ﺀﻂﺒﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺎﻫﺪﻌﺑ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺮﻴﺳ

 

ﺃﺪﺒﻳﻭ

 .

ﺮﻴﺧﻷﺍ

 .

ﻒﻗﻮﺘﻳ

 

ﺩﺪﻋ

 

ﺮﻳﺪﻘﺗ

 

ﻮﻫ

 

ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﻑﺪﻬﻟﺍ

 :

ﺔﻈﺣﻼﻣ

            

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻝﻼﺧ

 

ﺎﻬﻗﺮﺤﺑ

 

ﻡﻮﻘﺘﺳ

 

ﻲﺘﻟﺍ

 

ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ

 

ﻲﻠﻌﻔﻟﺍ

 

ﺩﺪﻌﻟﺍ

 

ﺪﻤﺘﻌﻳ

 .

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ

 .

ﻲﻀﻳﻷﺍ

 

ﻝﺪﻌﻤﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﺎﻬﻗﺮﺣ

 

ﻢﺘﻳ

 

ﻲﺘﻟﺍ

 

ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺎﹰﻳﻭﺪﻳ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﻞﻴﻣ

 

ﻭﺃ

 

ﺔﻋﺮﺳ

 

ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ

 

ﺖﻤﻗ

 

ﺍﺫﺇ

 

،ﻚﻟﺫ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻚﻟﺫ

 

ﺲﻜﻌﻨﻴﺳ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺕﺎﺴﻠﺟ

 

ﺀﺎﻨﺛﺃ

.

ﺎﻬﻗﺮﺣ

 

ﻢﺘﻴﺳ

 

ﻲﺘﻟﺍ

 

ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ

 

ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ

 

ﺩﺪﻋ

 

ﻝﻼﺧ

 

ﺮﻴﺒﻛ

 

ﻞﻜﺸﺑ

 

ﺾﻔﺨﻧﺍ

 

ﻭﺃ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍ

 

ﻭﺃ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻊﻔﺗﺭﺍ

 

ﺍﺫﺇ

 

           

 

ﻦﻣ

 

ﺎﹰﻳﻭﺪﻳ

 

ﺩﺍﺪﻋﻹﺍ

 

ﺯﻭﺎﺠﺗ

 

ﻚﻨﻜﻤﻳ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

؛

(

ﻞﻴﻤﻟﺍ

) Incline 

ﻭﺃ

 (

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

) Speed 

ﻦﻳﺭﺰﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﻀﻟﺍ

 

ﻝﻼﺧ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻦﻣ

 

ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﺀﺪﺑ

 

ﺪﻨﻋ

 

،ﻚﻟﺫ

 

ﻊﻣﻭ

 

ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ

 

ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﻡﻮﻘﻳ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

.

ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﺿﺍ

 

،ﺖﻗﻭ

 

ﻱﺃ

 

ﻲﻓ

 

ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻑﺎﻘﻳﻹ

 

           

 .

ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ

 

ﻲﻓ

 

ﺖﻗﻮﻟﺍ

 

ﺃﺪﺒﻳ

 .(

ﻑﺎﻘﻳﺇ

) Stop 

ﺭﺰﻟﺍ

 Start 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﻂﻐﺿﺍ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

 

ﻑﺎﻨﺌﺘﺳﻻ

 

ﻲﻓ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺮﻴﺳ

 

ﺃﺪﺒﻳ

 .(

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

) Speed 

ﺓﺩﺎﻳﺯ

 

ﺭﺰﻟﺍ

 

ﻭﺃ

 (

ﺀﺪﺑ

)

 

ﻦﻣ

 

ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

 

ﺀﺪﺑ

 

ﺪﻨﻋ

 .

ﺔﻋﺎﺴﻟﺎﺑ

 

ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ

 2 

ﺎ ﹰﻘﻓﻭ

 

ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ

 

ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ

 

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﻡﻮﻘﻴﺳ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺴﻠﺟ

.

ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ

 

ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ

 

ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ

 

ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ

 .

ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ

 

ﻝﻼﺧ

 

ﻦﻣ

 

ﻚﻣﺪﻘﺗ

 

ﻊﺑﺎﺗ

      .4

 .19 

ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ

 5 

ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ

 

ﻊﺟﺍﺭ

 

           

.

ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ

 

ﺪﻨﻋ

 

ﻚﺒﻠﻗ

 

ﺕﺎﻗﺩ

 

ﻝﺪﻌﻣ

 

ﺱﺎﻴﻘﺑ

 

ﻢﻗ

      .5

.20 

ﺔﺤﻔﺻ

 

ﻲﻓ

 6 

ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ

 

ﺮﻈﻧﺍ

  

           

.

ﻚﻟﺫ

 

ﻲﻓ

 

ﺖﺒﻏﺭ

 

ﺍﺫﺇ

 

ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ

 

ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ

 

ﻢﻗ

      .6

.20 

ﺔﺤﻔﺻ

 

ﻲﻓ

 7 

ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ

 

ﺮﻈﻧﺍ

           

 

ﺝﺮﺧﺃ

 

،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

 

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ

 

ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ

 

ﻦﻣ

 

ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ

 

ﺪﻨﻋ

      .7

.

ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ

 

ﻦﻣ

 

ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ

.20 

ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ

 8 

ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ

 

ﻊﺟﺍﺭ

           

ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ

 

ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ

16

 

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻞﻴﺻﻮﺗ

 

ﺔﻴﻔﻴﻛ

 

ﺮﻓﻮﻳ

 

،ﻞﻄﻋ

 

ﻭﺃ

 

ﻞﻠﺧ

 

ﺙﻭﺪﺣ

 

ﺔﻟﺎﺣ

 

ﻲﻓ

 .

ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ

 

ﺍﺬﻫ

 

ﺾﻳﺭﺄﺗ

 

ﺐﺠﻳ

 

ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ

 

ﺮﻄﺧ

 

ﻞﻴﻠﻘﺘﻟ

 

ﻲﺑﺮﻬﻜﻟﺍ

 

ﺭﺎﻴﺘﻠﻟ

 

ﺔﻣﻭﺎﻘﻣ

 

ﻰﻧﺩﻷ

 

ﺍﹰﺭﺎﺴﻣ

 

ﺾﻳﺭﺄﺘﻟﺍ

 

ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ

 

ﺍﺬﻬﺑ

 

ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ

 

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻊﻣ

 

ﺮﻓﻮﺘﻳ

 .

ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ

 

ﺔﻣﺪﺼﺑ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻒﻠﺗ

 

ﺔﻟﺎﺣ

 

ﻲﻓ

 :

ﻢﻬﻣ

 .

ﺾﻳﺭﺄﺗ

 

ﺲﺑﺎﻗﻭ

 

ﺯﺎﻬﺠﻠﻟ

 

ﺾﻳﺭﺄﺗ

 

ﻞﺻﻮﻣ

.

ﻊﻨﺼﻤﻟﺍ

 

ﻪﺑ

 

ﻲﺻﻮﻳ

 

ﺔﻗﺎﻃ

 

ﻞﺒﻜﺑ

 

ﻪﻟﺍﺪﺒﺘﺳﺍ

 

ﺐﺠﻳ

 

،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

.

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻞﻴﺻﻮﺘﻟ

 

ﻩﺎﻧﺩﺃ

 

ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ

 

ﻊﺒﺗﺍ

 

ﺲﺒﻘﻤﻟﺎﺑ

 

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻦﻣ

 

ﻪﻴﻟﺇ

 

ﺭﺎﺸﻤﻟﺍ

 

ﻑﺮﻄﻟﺍ

 

ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ

 

ﻢﻗ

     .1

 .

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺠﺑ

 

ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ

 

ﺽﺭﺆﻣﻭ

 

ﺐﹼﻛﺮﻣ

 

ﺐﺳﺎﻨﻣ

 

ﺝﺮﺨﻤﺑ

 

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ

 

ﻢﻗ

     .2

 .

ﺔﻴﻠﺤﻤﻟﺍ

 

ﺢﺋﺍﻮﻠﻟﺍﻭ

 

ﻦﻴﻧﺍﻮﻘﻟﺍ

 

ﻊﻴﻤﺟ

 

ﻊﻣ

 

ﻖﻓﺍﻮﺘﻳ

 

ﺎﻤﺑ

 

ﺍﹰﺪﻴﺟ

ﺝﺮﺨﻣ

ﺓﺪﺤﺘﻤﻟﺍ

 

ﺔﻜﻠﻤﻤﻟﺍ

 

 

ﻂﺒﻀﻟﺍﻭ

 

ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ

ﻲﺸﻤﻟﺍ

 

ﺯﺎﻬﺟ

 

ﺲﺒﻘﻣ

ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ

 

ﻚﻠﺳ

 

ﺢﻴﺤﺼﻟﺍ

 

ﺮﻴﻏ

 

ﻞﻴﺻﻮﺘﻟﺍ

 

ﻱﺩﺆﻳ

 

ﺪﻗ

 

:

ﺮﻄﺧ

               

 

ﺔﻣﺪﺼﺑ

 

ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ

 

ﺮﻃﺎﺨﻣ

 

ﺓﺩﺎﻳﺯ

 

ﻰﻟﺇ

 

ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ

 

ﺾﻳﺭﺄﺗ

 

ﻞﺻﻮﻤﻟ

 

ﻖﻘﺤﺘﻠﻟ

 

ﻞﻫﺆﻣ

 

ﺔﻧﺎﻴﺻ

 

ﹼﻲﻨﻓ

 

ﻭﺃ

 

ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﺑ

 

ﻦﻌﺘﺳﺍ

 .

ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ

 

ﺾﻳﺭﺄﺗ

 

ﻲﻓ

 

ﻚﺷ

 

ﺩﻮﺟﻭ

 

ﺔﻟﺎﺣ

 

ﻲﻓ

 

ﻞﻴﺻﻮﺘﻟﺍ

 

ﺔﺤﺻ

 

ﻦﻣ

 

ﺮﻓﻮﺘﻤﻟﺍ

 

ﺲﺑﺎﻘﻟﺍ

 

ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ

 

ﻢﻘﺗ

 

 .

ﺢﻴﺤﺻ

 

ﻞﻜﺸﺑ

 

ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ

 

ﻢﻗﻭ

 

،ﺝﺮﺨﻤﻟﺎﺑ

 

ﺐﻴﻛﺮﺘﻠﻟ

 

ﺎﹰﺒﺳﺎﻨﻣ

 

ﻦﻜﻳ

 

ﻢﻟ

 

ﺍﺫﺇ

 

ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ

 

ﻊﻣ

.

ﻞﻫﺆﻣ

 

ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻛ

 

ﺪﻳ

 

ﻰﻠﻋ

 

ﺐﺳﺎﻨﻣ

 

ﺝﺮﺨﻣ

 

ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ

Содержание 0.N

Страница 1: ...NETL13711 0 40215297186 www iconsupport eu www iconeurope com...

Страница 2: ...2 2 3 5 6 7 15 16 25 26 29 30 32 iTunes iPod touch iPod nano iPod ICON IP Inc NORDICTRACK Nike iPod Apple Inc NIKE Inc...

Страница 3: ...3 1 35 2 3 4 5 2 0 6 8 2 4 6 12 7 8 330 150 9 10 16 11 12 2 1 14 3 5 1 5 13 14 26 15 18 16 17 18 ICON...

Страница 4: ...4 19 5 20 7 20 25 45 21 22 23 24 25 26...

Страница 5: ...5 NORDICTRACK T13 0 T13 0 4 6 193 1 3 94 256 116...

Страница 6: ...6 1 3 2 3 8 4 7 3 4 2 3 8 1 5 16 4 5 1 4 1 5 16 6 4 1 1 4 3 8 4 8 1 3 4 3 8 1 6 1 2 8 16 1 1 2 8 1 10 3 4 8 6 2 3 4 10 2 9 3 4 x10 2 112 1 4 2 35 1 4 2 36 5 16 4 113 5 16 8 11 3 8 4 13 3 8 2 12...

Страница 7: ...7 1 56 94 96 2 3 4 x 8 94 81 2 94 110 94 110 10 1 2 x 8 77 94 1 96 94 2 56 81 2 10 110 94 77 6...

Страница 8: ...8 94 89 4 3 8 81 3 8 8 1 1 4 x 7 2 3 4 x 3 8 13 Left 89 3 Left L Right R 94 89 81 89 94 4 81 8 7 13 13 81 3 81 89 89 94 81...

Страница 9: ...9 82 5 83 89 90 79 80 89 90 88 6 31 5 16 88 81 89 89 82 80 90 79 83 5 88 6 89 31 81...

Страница 10: ...10 88 7 5 1 x 5 16 89 5 16 11 5 16 4 1 1 4 x 87 8 93 93 9 9 3 4 x 10 3 4 x 10 112 93 88 87 x 10 112 3 4 x 10 35 1 4 9 3 4 7 89 88 87 4 4 5 5 11 11 93 8 93 88 9 9 9 87 35 112 112 35...

Страница 11: ...11 10 88 81 88 11 87 4 1 1 4 x 5 16 1 1 2 x 8 113 5 16 11 5 16 1 x 5 16 7 4 1 1 4 x 5 16 5 88 81 81 10 11 88 1 11 1 87 11 4 113 1 1 113 4...

Страница 12: ...12 7 2 3 4 x 3 8 12 8 1 1 4 x 3 8 83 82 94 85 13 86 88 87 1 1 2 x 8 79 14 89 2 3 4 x 8 1 1 2 x 8 36 1 4 80 90 12 83 8 82 94 7 13 86 1 1 87 88 14 89 1 79 90 36 36 80 2 1 2 85...

Страница 13: ...13 56 16 17 53 94 53 3 8 3 2 3 8 12 108 107 15 1 1 2 x 8 16 53 56 12 3 94 107 108 15 1 1 1...

Страница 14: ...14 18 28 27 56 53 17 6 1 3 4 3 8 12 3 8 56 25 17 53 12 56 6...

Страница 15: ...15 10 122 50 14 pvcs...

Страница 16: ...16 1 2...

Страница 17: ...17 iFit Live iFit Live iFit Live iFit Live www iFit com SYNC Nikeplus com SYNC SYNC iPod Apple 18 18 iFit Live 21 23 22 24 24 SYNC 23 28...

Страница 18: ...18 16 Stop 23 1 2 Manual 3 Start 1 Step Speed Speed Speed Start 2 Speed 0 1 0 5 1 Step Speed Stop Speed Start...

Страница 19: ...19 4 1 Step Incline Incline 5 1 4 400 20 6 Home 23 Home iFit Live www iFit com iFit Live SYNC Nike iPod Stop...

Страница 20: ...20 6 15 7 Fan 8 Stop...

Страница 21: ...21 1 18 2 Interval Calorie Endure Speed 3 Speed Start Incline Speed Stop Start Speed 2 4 19 5 5 20 6 6 20 7 7 20 8...

Страница 22: ...om 1 18 iFit Live 2 iFit Live iFit Live iFit Live 8 20 3 iFit Live Enter iFit Live 4 iFit Live iFit Live www iFit com iFit Live My Trainer World Tour My Maps Event Training Compete iFit Live www iFit...

Страница 23: ...ISH METRIC Demo Mode 2 ON Enter Speed Contrast LVL 3 Incline Enter iFit Live Module 4 USB WIFI SYNC USB SD NIKE Audio Coach 5 Enter iFit Live Start Mode 6 Home Enter iFit Live WIFI Check WIFI 7 Enter...

Страница 24: ...24 iPod Apple MP3 SYNC iPod SYNC MP3 MP3 MP3 iPod SYNC SYNC iPod iPod Play MP3 Volume SYNC SYNC iPod Nikeplus com SYNC iPod nano SYNC iPod touch SYNC SYNC...

Страница 25: ...25 45 20 1 1 2 2 30 85 1 2 3 2 1 1 2 1...

Страница 26: ...26 16 2 1 14 3 5 1 5 Stop 23 3 4 x 8 1 1 2 x 8 65 2 65 2 2 1...

Страница 27: ...27 50 52 49 3 8 1 8 14 3 4 Incline 1 5 2 1 14 3 5 1 4 2 7 5 3 3 2 50 1 8 49 14 52...

Страница 28: ...28 1 2 1 2 1 4 3 2 7 5...

Страница 29: ...29 10 5 30 20 20 10 5 35...

Страница 30: ...3 4 x 5 16 4 23 1 x 1 4 1 24 1 x 8 4 25 3 4 x 8 1 26 8 1 27 3 4 x 8 4 28 2 x 3 8 1 29 5 16 4 30 5 16 2 31 1 2 2 32 3 8 6 33 5 16 4 34 1 4 3 35 1 4 2 36 1 37 2 38 4 39 4 40 1 41 1 42 1 43 1 44 1 45 2...

Страница 31: ...31 1 101 1 102 1 103 1 104 2 105 2 106 1 107 1 108 1 109 1 110 3 111 3 4 x10 2 112 5 16 4 113 1 114 1 115 2 116 1 117 1 118 1 119 1 120 1 121 1 122...

Страница 32: ...39 41 40 39 38 2 2 37 2 2 39 38 40 40 39 42 44 60 47 2 47 34 30 59 34 30 34 30 23 30 34 57 2 64 57 2 14 2 58 52 55 6 12 3 46 19 50 14 51 2 21 21 35 45 2 2 2 12 2 14 14 14 14 14 2 2 2 2 2 2 10 48 59 59...

Страница 33: ...33 66 74 2 111 111 111 75 33 69 67 71 16 33 70 67 71 65 1 1 19 29 1 32 32 74 2 2 2 78 19 19 28 28 22 22 28 68 76 114 115 10 2 2 73 72 10 122 10 NETL13711 0 R0112A...

Страница 34: ...9 94 92 2 95 17 17 97 96 33 92 92 7 13 8 90 77 7 13 4 80 4 11 87 86 84 85 84 4 11 5 79 81 81 31 88 1 82 83 14 92 8 2 1 2 2 33 1 1 10 11 5 91 91 110 97 14 14 14 33 33 7 7 36 36 113 4 11 113 NETL13711 0...

Страница 35: ...35 98 100 9 93 1 1 107 108 109 25 25 106 106 104 105 10 1 2 101 102 103 2 2 2 2 2 2 1 1 1 2 99 9 2 35 35 1 1 1 1 1 112 112 120 121 NETL13711 0 R0112A...

Страница 36: ...ICON IP Inc 2012 322094 R0112A...

Отзывы: