96
97
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
P1) MANUAL:
Le permite ajustar la velocidad y la inclinación manualmente durante su sesión de ejercicio.
P2) SPEED INTERVALS (INTERVALOS
DE VELOCIDAD):
Mejora su fuerza,
velocidad y resistencia al aumentar y
reducir la velocidad durante toda su sesión
de ejercicio para que participen tanto su
corazón como otros músculos. La velocidad
cambia, y los segmentos se repiten cada 90
segundos y cada 30 segundos.
P3) PEAK INTERVALS (INTERVALOS DE
VELOCIDAD Y DE INCLINACIÓN):
Mejora su fuerza, velocidad y
resistencia, al aumentar y reducir la
velocidad y la inclinación durante toda su
sesión de ejercicio para que participen
tanto su corazón como otros músculos. La
velocidad y la inclinación cambian, y los
segmentos se repiten cada 90 segundos y
30 segundos.
Segmento
Calentamiento
1
2
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
90
seg
.
30
seg
.
4:00
min
.
Nivel 1
1.0
1.5
2.0
4.0
1.5
1.0
Nivel 2
1.0
1.5
2.0
4.5
1.5
1.0
Nivel 3
1.3
1.9
2.5
5.0
1.9
1.3
Nivel 4
1.3
1.9
2.5
5.5
1.9
1.3
Nivel 5
1.5
2.3
3.0
6.0
2.3
1.5
Nivel 6
1.5
2.3
3.0
6.5
2.3
1.5
Nivel 7
1.8
2.6
3.5
7.0
2.6
1.8
Nivel 8
1.8
2.6
3.5
7.5
2.6
1.8
Nivel 9
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Nivel 10
2.0
3.0
4.0
8.5
3.0
2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
90
seg
.
30
seg
.
4:00
min
.
Nivel 1
Velocidad
1.0
1.5
2.0
4.0
1.5
1.0
Inclinación
1.0
1.5
0.5
1.5
1.5
0.0
Nivel 2
Velocidad
1.0
1.5
2.0
4.5
1.5
1.0
Inclinación
1.5
2.5
3.0
6.5
2.5
1.5
Nivel 3
Velocidad
1.3
1.9
2.5
5.0
1.9
1.3
Inclinación
2.0
3.0
4.0
7.5
3.0
2.0
Nivel 4
Velocidad
1.3
1.9
2.5
5.5
1.9
1.3
Inclinación
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Nivel 5
Velocidad
1.5
2.3
3.0
6.0
2.3
1.5
Inclinación
2.5
3.5
4.5
8.5
3.5
2.5
Nivel 6
Velocidad
1.5
2.3
3.0
6.5
2.3
1.5
Inclinación
2.5
3.5
4.5
9.0
3.5
2.5
Nivel 7
Velocidad
1.8
2.6
3.5
7.0
2.6
1.8
Inclinación
2.5
4.0
5.5
9.5
4.0
3.0
Nivel 8
Velocidad
1.8
2.6
3.5
7.5
2.6
1.8
Inclinación
3.0
4.0
5.5
9.5
4.0
3.0
Nivel 9
Velocidad
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Inclinación
3.0
4.5
6.0
10.0
5.0
3.0
Nivel 10
Velocidad
2.0
3.0
4.0
8.5
3.0
2.0
Inclinación
3.0
4.5
6.0
10.0
5.0
3.0
P4) WEIGHT LOSS (CONTROL
DE PESO):
Promueve el control
de peso al aumentar y reducir
la velocidad y la inclinación, al
tiempo que le mantiene dentro
de su zona óptima para quemar
grasa. La velocidad y la inclinación
cambian, y los segmentos se
repiten cada 30 segundos.
P5) ROLLING HILLS (SUCESIÓN
DE COLINAS):
Simula subir
y bajar colinas corriendo para
mejorar la resistencia, el tono
muscular, y le ayuda a controlar
su peso. La velocidad cambia, y
los segmentos se repiten cada 30
segundos.
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
Cada segmento dura 30 segundos
4:00
min
.
Nivel 1 Inclinación 0.0
0.5
1.5
1.5
1.0
0.5
0.5
0.5
1.0
1.5
0.5
0.0
Velocidad
1.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
3.5
3.0
2.5
2.3
1.5
Nivel 2 Inclinación 0.0
0.5
1.5
1.5
1.0
0.5
1.0
0.5
1.0
1.5
0.5
0.0
Velocidad
1.3
1.9
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
4.0
3.5
3.0
2.6
1.8
Nivel 3 Inclinación 0.5
1.0
2.0
2.0
1.5
1.0
1.0
1.0
1.5
2.0
1.0
0.5
Velocidad
1.5
2.3
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
4.5
4.0
3.5
3.0
2.0
Nivel 4 Inclinación 0.5
1.0
2.0
2.0
1.5
1.0
1.0
1.0
1.5
2.0
1.0
0.5
Velocidad
1.8
2.6
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
5.0
4.5
4.0
3.4
2.3
Nivel 5 Inclinación 1.0
1.5
2.5
2.5
2.0
1.5
1.5
1.5
2.0
2.5
1.5
1.0
Velocidad
2.0
3.0
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
5.5
5.0
4.5
3.8
2.5
Nivel 6 Inclinación 1.0
1.5
2.5
2.5
2.0
1.5
1.5
1.5
2.0
2.5
1.5
1.0
Velocidad
2.3
3.4
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.1
2.8
Nivel 7 Inclinación 1.5
2.0
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.5
3.0
2.0
1.5
Velocidad
2.5
3.8
5.0
5.5
6.0
6.5
7.0
6.5
6.0
5.5
4.5
3.0
Nivel 8 Inclinación 1.5
2.0
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.5
3.0
2.0
1.5
Velocidad
2.8
4.1
5.5
6.0
6.5
7.0
7.5
7.0
6.5
6.0
4.9
3.3
Nivel 9 Inclinación 2.0
2.5
3.5
3.5
3.0
2.5
2.5
2.5
3.0
3.5
2.5
2.0
Velocidad
3.0
4.5
6.0
6.5
7.0
7.5
8.0
7.5
7.0
6.5
5.3
3.5
Nivel 10 Inclinación 2.0
2.5
3.5
3.5
3.0
2.5
2.5
2.5
3.0
3.5
2.5
2.0
Velocidad
3.3
4.9
6.5
7.0
7.5
8.0
8.5
8.0
7.5
7.0
5.6
3.8
Segmento Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
Cada segmento dura 30 segundos
4:00
min
.
Nivel 1
1.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
3.5
3.0
2.5
2.3
1.5
Nivel 2
1.3
1.9
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
4.0
3.5
3.0
2.6
1.8
Nivel 3
1.5
2.3
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
4.5
4.0
3.5
3.0
2.0
Nivel 4
1.8
2.6
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
5.0
4.5
4.0
3.4
2.3
Nivel 5
2.0
3.0
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
5.5
5.0
4.5
3.8
2.5
Nivel 6
2.3
3.4
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.1
2.8
Nivel 7
2.5
3.8
5.0
5.5
6.0
6.5
7.0
6.5
6.0
5.5
4.5
3.0
Nivel 8
2.8
4.1
5.5
6.0
6.5
7.0
7.5
7.0
6.5
6.0
4.9
3.3
Nivel 9
3.0
4.5
6.0
6.5
7.0
7.5
8.0
7.5
7.0
6.5
5.3
3.5
Nivel 10
3.3
4.9
6.5
7.0
7.5
8.0
8.5
8.0
7.5
7.0
5.6
3.8
LSPRO1and2_OM_Rev1_9.indd 96-97
8/22/11 4:03 PM
Содержание LSPRO1
Страница 18: ...34 35 LIMITED HOME USE WARRANTY LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 34 35 8 22 11 4 02 PM...
Страница 36: ...70 71 GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 70 71 8 22 11 4 02 PM...
Страница 54: ...106 107 GARANT A LIMITADA PARA USO EN EL HOGAR LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 106 107 8 22 11 4 03 PM...
Страница 56: ...110 111 LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 110 111 8 22 11 4 03 PM...