60
61
INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES
P1) MANUAL (MANUEL) :
Permet des changements manuels de la vitesse et de l’inclinaison en cours d’exercice.
P2) SPEED INTERVALS (INTERVALLES
DE VITESSE) :
Accroît la force, la
vitesse et l’endurance en élevant et en
réduisant la vitesse tout au long de la
séance d’entraînement, pour faire travailler
tant le cœur que les autres muscles. Les
changements de vitesse et les segments
se répètent toutes les 90 secondes et 30
secondes.
P3) PEAK INTERVALS (INTERVALLES
MAXIMUM) :
Accroît la force, la vitesse
et l’endurance en élevant et en réduisant
la vitesse et l’inclinaison tout au long de la
séance d’entraînement, pour faire travailler
tant le cœur que les autres muscles. Les
changements de vitesse et d’inclinaison,
ainsi que les segments se répètent toutes
les 90 secondes et 30 secondes.
Segment
Échauffement
1
2
Récupération
Durée
4:00
min
.
90
s
.
30
s
.
4:00
min
.
Niveau 1
1,0
1,5
2,0
4,0
1,5
1,0
Niveau 2
1,0
1,5
2,0
4,5
1,5
1,0
Niveau 3
1,3
1,9
2,5
5,0
1,9
1,3
Niveau 4
1,3
1,9
2,5
5,5
1,9
1,3
Niveau 5
1,5
2,3
3,0
6,0
2,3
1,5
Niveau 6
1,5
2,3
3,0
6,5
2,3
1,5
Niveau 7
1,8
2,6
3,5
7,0
2,6
1,8
Niveau 8
1,8
2,6
3,5
7,5
2,6
1,8
Niveau 9
2,0
3,0
4,0
8,0
3,0
2,0
Niveau 10
2,0
3,0
4,0
8,5
3,0
2,0
Segment
Échauffement
1
2
Récupération
Durée
4:00
min
.
90
s
.
30
s
.
4:00
min
.
Niveau 1
Vitesse
1,0
1,5
2,0
4,0
1,5
1,0
Inclinaison
1,0
1,5
0,5
1,5
1,5
0,0
Niveau 2
Vitesse
1,0
1,5
2,0
4,5
1,5
1,0
Inclinaison
1,5
2,5
3,0
6,5
2,5
1,5
Niveau 3
Vitesse
1,3
1,9
2,5
5,0
1,9
1,3
Inclinaison
2,0
3,0
4,0
7,5
3,0
2,0
Niveau 4
Vitesse
1,3
1,9
2,5
5,5
1,9
1,3
Inclinaison
2,0
3,0
4,0
8,0
3,0
2,0
Niveau 5
Vitesse
1,5
2,3
3,0
6,0
2,3
1,5
Inclinaison
2,5
3,5
4,5
8,5
3,5
2,5
Niveau 6
Vitesse
1,5
2,3
3,0
6,5
2,3
1,5
Inclinaison
2,5
3,5
4,5
9,0
3,5
2,5
Niveau 7
Vitesse
1,8
2,6
3,5
7,0
2,6
1,8
Inclinaison
2,5
4,0
5,5
9,5
4,0
3,0
Niveau 8
Vitesse
1,8
2,6
3,5
7,5
2,6
1,8
Inclinaison
3,0
4,0
5,5
9,5
4,0
3,0
Niveau 9
Vitesse
2,0
3,0
4,0
8,0
3,0
2,0
Inclinaison
3,0
4,5
6,0
10,0
5,0
3,0
Niveau 10
Vitesse
2,0
3,0
4,0
8,5
3,0
2,0
Inclinaison
3,0
4,5
6,0
10,0
5,0
3,0
P4) WEIGHT LOSS (PERTE DE
POIDS)
: Favorise la perte de
poids en élevant et en réduisant
la vitesse et l’inclinaison, tout
en maintenant dans la zone
où l’on brûle les graisses.
Les changements de vitesse
et d’inclinaison, ainsi que les
segments se répètent toutes les
30 secondes.
P5) ROLLING HILLS (COLLINES) :
Simule la course en montée
et en descente pour accroître
l’endurance, augmenter la tonicité
musculaire et favoriser la perte
de poids. Les changements
de vitesse et les segments se
répètent toutes les 30 secondes.
Segment
Échauffement
1
2
3
4
5
6
7
8
Récupération
Durée
4:00
min
.
Chaque segment dure 30 secondes.
4:00
min
.
Niveau 1 Inclinaison 0,0
0,5
1,5
1,5
1,0
0,5
0,5
0,5
1,0
1,5
0,5
0,0
Vitesse
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
2,5
2,3
1,5
Niveau 2 Inclinaison 0,0
0,5
1,5
1,5
1,0
0,5
1,0
0,5
1,0
1,5
0,5
0,0
Vitesse
1,3
1,9
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
4,0
3,5
3,0
2,6
1,8
Niveau 3 Inclinaison 0,5
1,0
2,0
2,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
1,0
0,5
Vitesse
1,5
2,3
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
3,5
3,0
2,0
Niveau 4 Inclinaison 0,5
1,0
2,0
2,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
1,0
0,5
Vitesse
1,8
2,6
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
5,0
4,5
4,0
3,4
2,3
Niveau 5 Inclinaison 1,0
1,5
2,5
2,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
2,5
1,5
1,0
Vitesse
2,0
3,0
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
5,5
5,0
4,5
3,8
2,5
Niveau 6 Inclinaison 1,0
1,5
2,5
2,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
2,5
1,5
1,0
Vitesse
2,3
3,4
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
6,0
5,5
5,0
4,1
2,8
Niveau 7 Inclinaison 1,5
2,0
3,0
3,0
2,5
2,0
2,0
2,0
2,5
3,0
2,0
1,5
Vitesse
2,5
3,8
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
6,5
6,0
5,5
4,5
3,0
Niveau 8 Inclinaison 1,5
2,0
3,0
3,0
2,5
2,0
2,0
2,0
2,5
3,0
2,0
1,5
Vitesse
2,8
4,1
5,5
6,0
6,5
7,0
7,5
7,0
6,5
6,0
4,9
3,3
Niveau 9 Inclinaison 2,0
2,5
3,5
3,5
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
3,5
2,5
2,0
Vitesse
3,0
4,5
6,0
6,5
7,0
7,5
8,0
7,5
7,0
6,5
5,3
3,5
Niveau 10 Inclinaison 2,0
2,5
3,5
3,5
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
3,5
2,5
2,0
Vitesse
3,3
4,9
6,5
7,0
7,5
8,0
8,5
8,0
7,5
7,0
5,6
3,8
Segment
Échauffement
1
2
3
4
5
6
7
8
Récupération
Durée
4:00
min
.
Chaque segment dure 30 secondes.
4:00
min
.
Niveau 1
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
2,5
2,3
1,5
Niveau 2
1,3
1,9
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
4,0
3,5
3,0
2,6
1,8
Niveau 3
1,5
2,3
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
3,5
3,0
2,0
Niveau 4
1,8
2,6
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
5,0
4,5
4,0
3,4
2,3
Niveau 5
2,0
3,0
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
5,5
5,0
4,5
3,8
2,5
Niveau 6
2,3
3,4
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
6,0
5,5
5,0
4,1
2,8
Niveau 7
2,5
3,8
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
6,5
6,0
5,5
4,5
3,0
Niveau 8
2,8
4,1
5,5
6,0
6,5
7,0
7,5
7,0
6,5
6,0
4,9
3,3
Niveau 9
3,0
4,5
6,0
6,5
7,0
7,5
8,0
7,5
7,0
6,5
5,3
3,5
Niveau 10
3,3
4,9
6,5
7,0
7,5
8,0
8,5
8,0
7,5
7,0
5,6
3,8
LSPRO1and2_OM_Rev1_9.indd 60-61
8/22/11 4:02 PM
Содержание LSPRO1
Страница 18: ...34 35 LIMITED HOME USE WARRANTY LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 34 35 8 22 11 4 02 PM...
Страница 36: ...70 71 GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 70 71 8 22 11 4 02 PM...
Страница 54: ...106 107 GARANT A LIMITADA PARA USO EN EL HOGAR LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 106 107 8 22 11 4 03 PM...
Страница 56: ...110 111 LSPRO1and2_OM_Rev1_9 indd 110 111 8 22 11 4 03 PM...
