Mode d’emploi et instructions d’entraînement
F
SD3R
Consignes de sécurité
Observez les points suivants pour votre propre sécurité :
• L’implantation de l’appareil d’entraînement doit être réalisé
sur un sol solide adapté à cet effet
• Les raccordements doivent être contrôlés quant à leur solidité
avant la première mise en service et après 6 jours
• L’appareil d’entraînement ne doit être utilisé que conformé-
ment aux instructions afin d’éviter toute blessure par suite
d’une charge défectueuse ou d’une surcharge
• L’implantation de l’appareil dans des locaux humides n’est
pas recommandable à long terme du fait de la formation de
rouille qui en résulte
• Vérifiez régulièrement le bon fonctionnement et le bon état de
l’appareil d’entraînement.
• Les contrôles techniques de sécurité font partie des devoirs
de l’utilisateur et doivent être effectués régulièrement et
soigneusement
• Les composants défectueux ou endommagés doivent être rapi-
dement changés.
N’utilisez que des pièces de rechange KETTLER d’origine
• L’appareil ne doit pas être utilisé jusqu’à sa remise en état.
• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu
qu’à la condition d’être contrôlé régulièrement par rapport à
d’éventuels dommages ou à son usure
Pour votre sécurité :
•
Faites constater par votre médecin de famille si vous êtes
physiquement apte à vous entraîner avec cet appareil avant
de commencer votre entraînement. Les résultats de l’examen
médical devraient servir de base pour établir votre programme
d’entraînement. Un entraînement inadapté ou un surentraîne-
ment peut causer des dommages à la santé.
Sommaire
Consignes de sécurité
38
• Service
38
• Votre sécurité
38
Description succincte
39
• Zone des fonctions / touches
40
• Zone d’affichage / display
41-43
• Valeurs affichées
43
Démarrage rapide
(pour prise de connaissance)
43
• Début de l'entraînement
43
• Fin de l’entraînement
43
• Mode veille
43
Entraînement
44
... … en fonction des valeurs
de charge préenregistrées
• Count-Up
44
• Count-Down
44
• Zone des valeurs préenregistrées
44
Coups de rame
44
Nombre de coups
44
Emission signal sonore
44
Temps
45
Energie
45
Distance
45
Affichage de la puissance
45
Age
45
Pouls maximal
45
Choix de zones de pouls
spécifiques (Fat/Fit/Man.)
45
• Indication d’objectif de pouls
45
• Prêt pour l’entraînement
45
• Profils de puissance 1 – 6
46
• Basculement temps/distance
46
... en fonction des indications de pouls
• HRC1 – Count-Up
47
• HRC2 – Count-Down
47
• HRC3 -- Jeu de conduite 30 min.
47
• HRC4 -- Entraînement extensif par in-
tervalles 40 min.
47
Fonctions d’entraînement
48
• Changement d’affichage
48
• Modification de profil
48
• Affichage des puissances
48
• Interruption/fin d’entraînement
48
• Reprise de l’entraînement
48
• Recovery (mesure du pouls de récupé-
ration)
49
Indications et fonctions
49
• Tableau : Indications/fonctions
49
• Tableau : Evénements relatifs au pouls 49
Réglages individuels
50
• Effacement de tous les kilomètres
50
• Mémorisation de valeurs préenregis-
trées
50
• Choix : affichage km / miles
50
• Choix : affichage kilojoules/kcal. 50
• Choix : affichage de l’énergie real/phys. 50
• Signal sonore d’alarme marche/arrêt 50
Remarques générales
51
• Sonneries du système
51
• Recovery
51
• Basculement temps/distance
51
• Affichage du profil pendant l’entraîne-
ment
51
• Utilisation en fonction du nombre
de tours
51
• Calcul des valeurs moyennes
51
• Remarques relatives à la mesure du pouls 51
à l’aide d’une oreillette
51
à l’aide d’une ceinture thoracique 51
• Anomalies de l’ordinateur
51
• Remarques à propos de l’interface 51
Glossaire
51
Ce signe fait référence, dans cette in-
struction, au glossaire. Le terme concerné
y est expliqué.
Instructions d’entraînement
52
• Entraînement d’endurance
52
• Intensité de charge
53
• Etendue de charge
53
• Programmes d’entraînement intégrés 54
G
Description succincte
L'ordinateur comprend une zone fonctionnelle avec des touches
et un espace d’affichage (display) avec des symboles pouvant
être changés et des graphiques.
Zone fonctionnelle
Touches
Zone d’affichage
Display
39
38
