рецепти
Смузі на сніданок
сніданок 2GO
1 порція (300 мл)
2 кубики льоду
60 мл сухого знежиреного
молока
50 мл знежиреного йогурту
50 г банана, порізаного
шматочками по 2 см
75 г яблука, порізаного
шматочками по 2 см
5 мл зародків пшениці
5 мл рідкого меду
1 Покладіть лід у чашу, налийте
молоко та йогурт. Додайте
банан, яблуко та зародки
пшениці. Добре струсіть перед
змішуванням.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
20 секунд. Перевірте солодкість
та додайте меду, якщо
потрібно.
Грейпфрутово-
вівсяний коктейль
1 порція (250 мл)
150 мл грейпфрутового соку
50 мл натурального цільного
йогурту
50 г банана, порізаного
шматочками по 2 см
1 ст. л. вівсяних пластівців
1 ст. л. рідкого меду
1 Налийте у чашу грейпфрутовий
сік та йогурт. Додайте банани та
пластівці. Добре струсіть перед
змішуванням.
2 Увімкніть швидкість ‘high’
(висока) на 15 секунд.
Перевірте солодкість та
додайте меду, якщо потрібно.
горіхово-банановий
коктейль
1 порція (250 мл)
75 мл молока зниженої жирності
115 г знежиреного горіхового
йогурту
50 г банана, порізаного
шматочками по 2 см
3 готових до вживання кураги,
нарізані на шматочки по 1 см
1 Налийте у чашу молоко та
йогурт. Додайте банани та
курагу. Добре струсіть перед
змішуванням.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
25 секунд.
Фруктові смузі
льодова полуниця
sensation
1 порція (250 мл)
2 кубики льоду
70 мл яблучного соку
60 г полуниці, почистіть та
поріжте навпіл
80 г мускатної дині без кісток,
порізаної на шматочки по 2 см
5 мл рідкого меду
1 Покладіть у чашу лід, налийте
яблучний сік. Додайте полуницю
та диню.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
20 секунд. Перевірте солодкість
та додайте меду, якщо
потрібно.
129
