batido de manga,
ananás e sumo de
maracujá
1 quantidade (300ml)
150ml de sumo de laranja
acabado de fazer
85g de mangas maduras cortadas
em pedaços com 2 cm
65g de ananás cortado em
pedaços com 2 cm
1
⁄
2
de maracujá
1 Coloque o sumo de laranja na
caneca. Adicione a manga, ananás
e o sumo de maracujá.
2 Ligue em velocidade ‘high’ (alta)
durante 20 segundos.
néctar de papaia e
pêssego
1 quantidade (250ml)
100ml de sumo de toranja
100g de fatias de pêssego em lata
escorridas
70g de papaia sem sementes e
cortadas em pedaços de 2cm
1 Coloque o sumo da toranja, do
pêssego e da papaia na caneca.
2 Ligue em velocidade ‘high’ (alta)
durante 15 segundos.
batido de frutos
silvestres
1 quantidade (250ml)
100ml de sumo de frutos silvestres
25ml de sumo de maçã
75g de framboesas
40g de amoras silvestres
1 Coloque os sumos de frutos
silvestres e maçã na caneca.
Adicione os restantes frutos.
2 Ligue em velocidade ‘high’ (alta)
durante 20 segundos.
gratinado de frutos
1 quantidade (300ml)
2 cubos de gelo
100ml de sumo de laranja
50g ou meio kiwi cortado em
pedaços de 2cm
75g de morangos sem pé e
partidos ao meio
1 Coloque os cubos de gelo e o
sumo de laranja na caneca.
Adicione o kiwi e os morangos.
2 Ligue na velocidade ‘low’ (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para ‘high’ (alta) durante 20
segundos.
batido de frutos de
verão
1 quantidade (250ml)
50g de mistura de frutos de verão
congelados
200ml de leite meio gordo
1 Adicione os frutos e o leite na
caneca.
2 Ligue na velocidade ‘low’ (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para ‘high’ (alta) durante 25
segundos.
Batidos de vegetais
lassi fresco de menta
1 Quantidade (250ml)
2 cubos de gelo
150ml iogurte inteiro natural
90g ou
1
⁄
4
de pepino descascado,
sem sementes e cortado em fatias
de 2cm
4 folhas de menta
1 Coloque os cubos de gelo, o
iogurte, o pepino e a menta na
caneca.
2 Ligue na velocidade ‘low’ (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para ‘high’ (alta) durante 25
segundos.
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