•
Pokud se pás vychyluje doprava, otočte pravý a levý nastavovací šroub o 1/4 otočky ve směru
hodinových ručiček
•
Pokud pás stále není uprostřed, opakujte výše uvedený krokNakonec zvyšte rychlost na 16
km / h. A zkontrolujte
, zda se pás pohybuje rovnoměrně uprostřed běžecké desky
•
Pokud se pás stále vychyluje do boku, musí se dodatečně dotáhnout
Technická data
Rozcvička
I.
FÁZE ROZCVIČKY
Tato fáze má za úkol zlepšit krevní oběh a zlepšit práci svalů a také snížit riziko křeče nebo zranění.
Doporučujeme provádět několik protahovacích cviků v souladu s ilustracemi níže. Každá rozcvička by měla trvat
kolem 30 sekund. Svaly nesmíte příliš roztahovat a přetěžovat. V případě objevení se bolesti okamžitě přerušte
trénink.
II.
FÁZE CVIKŮ
Je to fáze, která vyžaduje největší úsilí. Díky pravidelného tréninku získávají svaly nohou na
pružnosti. Během cviků udržujte rovnoměrné tempo. Intenzita tréninku by
měla zvýšit tep na
cílovou hodnotu v souladu s údaji níže.
POZOR:
Tato fáze by měla trvat nejméně 12 minut. Proto většina cvičících začíná od 15
-20 minut.
III.
FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU
V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat. Opakujte rozcvičku a snižuje tempo.
Pokračujte přibližně 5 minut. Opakujte zahřívací cviky, vyhněte se nadměrnému protahování a
přetížení svalů. Spolu se zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit intenzitu tréninku.
Doporučuje se trénovat alespoň 3krát týdně. Pokud je to možné, rozdělte cvičení rovnoměrně po
celý týden.
Pás běžeckého trenažéru
135 x 480 cm
Maximální zatížení
140 kg
Rozměry běžeckého trenažéru
185 x 82 x137 cm
Napětí
AC220V 50 Hz
Maximální výkon
3.0 HP
Rychlost
0,8 - 18 km/h
Hmotnost netto
87 kg
Hmotnost brutto
97 kg
Sklon
0-18 %
otoč ve s měru hodinových ruči ček aby
s e zvýš ilo napnutí pásu
otoč proti směru hodinových
ručiček, aby se snížilo
napnutí pásu
Содержание BE4502
Страница 1: ...BE4502...
Страница 59: ......
