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Herzschlagprogramm 7 ist so entworfen um Ihre
Pulsfrequenz zwischen 65 % und 85 % Ihrer
maxima-
len Pulsfrequenz
während Ihrem Workout zu halten.
(Ihr maximaler Herzschlag ist durch Subtraktion Ihres
Alters von 220 geschätzt. Zum Beispiel, wenn Sie 25
Jahre alt sind, beträgt Ihre maximale Pulsfrequenz 195
Schläge pro Minute). Herzschlagprogramm 8 ist so
entworfen um Ihre Pulsfrequenz nahe dem
Zielpulsfrequenz, den Sie wählen, zu halten.
Folgen Sie die Schritte unten, um ein Herzschlag-
Programm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie eines der zwei Herzschlag-
Programme.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle Modus
ausgewählt.
Um
ein computerge-
steuertes Pro-
gramm auszuwählen, drücken Sie andauernd auf
die Programmtaste bis die Zahl 7 oder 8 in der
oberen rechten Ecke im Display erscheint.
Die Profile 7 und 8 auf der rechten Seite des
Computers zeigen den Widerstand und die Tempo-
Einstellungen für die Herzschlag-Programme.
Geben Sie Ihr Alter oder ein Zielherzschlag ein.
Wenn Sie Programm 7 wählen,
werden das
Wort AGE [ALTER] und die gegenwärtige
Alterseinstellung im Display aufleuchten (siehe
obige Zeichnung). Drücken Sie beständig auf die
+ oder –Taste um Ihr Alter einzugeben. Wenn Sie
Ihr Alter eingegeben haben, wird Ihr Alter gespei-
chert bis die Batterien erzetzt werden.
Wenn Sie
Programm 8
gewählt haben,
werden die
Buchstaben PLS
und eine Ziel-
pulsfrequenz von
70 Schlägen pro Minute im Display aufleuchten.
Drücken Sie beständig auf die + oder –Taste um
die Zielpulsfrequenz zu ändern, wenn gewünscht.
Die Zielulsfrequenz kann von 70 bis 170
Schlägen pro Minute betragen.
Halten Sie den Handgriff-Pulssensor oder tra-
gen den optionalen Brustpulssensor.
Um ein Herzschlagprogramm zu benutzen, müs-
sen Sie zuerst den Handgriffpulssensor verwen-
den oder den optionalen Brustpulssensor tragen.
Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen ist
es nicht notwendig die Handgriffe während des
Programmes andauernd zu halten. Sie sollten die
Handgriffe jedoch öfters halten, damit das
Programm korrekt funktioniert.
Jedes Mal wenn
Sie die Handgriffe halten, behalten Sie Ihre
Hände mindestens 30 Sekunden lang auf den
Metallkontakten.
Anmerkung: Wenn Sie die
Handgriffe nicht halten, werden die Buchstaben
PLS auf dem Display erscheinen anstatt Ihrer
Pulsfrequenz.
Fangen Sie mit dem Programm an.
Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach
an Fahrrad zu fahren.
Programm 7
enthält zwan-
zig eine Minute lange Segmente. Eine
Widerstandseinstellung und eine Pulsfrequenz
sind für jedes Segment programmiert. (Die glei-
che Widerstandseinstellung und/oder
Pulsfrequenz können für fortlaufende Segmente
programmiert werden.)
Programm 8
ist 60
Minuten lang. (Sie können aber wählen nur ein
Teil des Programms zu benutzen.) Die gleiche
Widerstandseinstellung und Pulsfrequenz sind für
das ganze Programm programmiert.
Wenn Programm 7 gewählt ist,
wird sich der
Widerstand des Ellipsentrainers automatisch
ändern, wie durch das 7. Profil auf dem Computer
gezeigt. (Anmerkung: Wenn die gegenwärtige
Widerstandsstufe zu hoch oder zu niedrig ist, kön-
nen Sie die Widerstandsstufe ändern, indem Sie
auf die + oder –Tasten drücken. Wenn jedoch der
gegenwärtige Abschnitt des Programms beendet
ist, wird sich die Widerstandsstufe automatisch
ändern, wenn eine andere Widerstandseinstellung
für den nächsten Abschnitt programmiert worden
ist.)
Wenn Programm 8 gewählt worden ist,
wird sich der Widerstand nicht ändern, es sei
denn, Sie ändern die Zielpulsfrequenz. Das
Drücken auf die + und –Tasten wird die
Zielpulsfrequenz ändern.
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BENUTZUNG EINES HERZSCHLAG-PROGRAMMS
Содержание Cross Trainer 950 S
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