Hammer PRO FORCE II Скачать руководство пользователя страница 2

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Inhaltsverzeichnis

Index

Sicherheitshinweise

Allgemeines

2.1

Verpackung

2.2 Entsorgung

Montage

3.1

Montageschritte

Pflege und Wartung

Computer

5.1

Computertasten

5.2

Computeranzeige

5.3 Benutzer-Programme

5.4

Manuelles Programm/ Trainingsprogramme

5.5

Herzfrequenzprogramme

5.6

Pulsobergrenze

5.7

Erholungspulsmessung

Rudertechnik

Trainingsanleitung

Explosionszeichnung

Teileliste

10.

Garantie

11.

Service-Hotline &

Ersatzteilbestellformular

Safety

instructions

General

2.1

Packaging

2.2 Disposal

Assembly

3.1

Assembly

Steps

Care

and

Maintenance 09

Computer

5.1

Computer

buttons

5.2

Computerdisplay

5.3

USER-Programs

5.4

Manual Program/Fitnessprograms

5.5

Heart rate controll Program

5.6

Target

Heartrate

5.7

Recovery

Rowing

guide

Training

manual

Explosiondrawing

Parts

list

10.

Warranty (Germany only)

11.

Содержание PRO FORCE II

Страница 1: ...ANLEITUNG MANUAL PREMIUM QUALITY GERMAN BRAND PRO FORCE II ART NR ITEM NO 4541 ID 01032021 ...

Страница 2: ...Trainingsanleitung 8 Explosionszeichnung 9 Teileliste 10 Garantie 11 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 02 2 1 Packaging 03 2 2 Disposal 03 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 04 4 Care and Maintenance 09 5 Computer 10 5 1 Computer buttons 10 5 2 Computerdisplay 10 5 3 USER Programs 11 5 4 Manual Program Fitnessprograms 11 5 5 Heart rate controll Program 12 5...

Страница 3: ...bited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The rower has been produced according to the latest standard of safety To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 Do not allow children to play on or near the equipment 2 Regularly check that all screws nuts handles and pedals are tightly sec...

Страница 4: ...sammenbau des Rudergerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Gerät zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorg fältig lesen und danach Schritt für Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie ...

Страница 5: ...3 1 Montageschritte Assembly steps 04 1 ...

Страница 6: ...05 2 ...

Страница 7: ...06 3 ...

Страница 8: ...07 4 ...

Страница 9: ...08 5 6 ...

Страница 10: ... SITZ welche mit Schweiß in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning ...

Страница 11: ...etup from 90 to 220 beats per minute When you reach to the heart rate limit during exercise the pulse readout will flash on the display to warn you Displays the heart rate from 40 to 240 beats per minute during exercise To use this function you must wear a chestbelt 5 1 Computer Tasten RECOVERY Bei Trainingsende RECOVERY drücken und mit Rudern aufhören Der Computer misst 60 Sekunden lang Ihren Pul...

Страница 12: ...ur hand tums this revolve button to set up the desired distance value Press ENTER to confirm the value The calories will flash and then press UP DOWN greeable hour hand tums this revolve button to set up the desired calories to be consumed Press ENTER to confirm the value Press start to begin exercise COUNT zeigt die aktuellen Ruderschläge an DISTANCE Es kann die maximale Entfernung von 100m bis 9...

Страница 13: ... Fair F4 below average F5 No Good F6 Poor 5 5 Heartrate control Program P16 P18 According to your max heartrate level the Computer can adjust the resistance by himself so you will not overtrain you Please use for the heart rate programs a chest belt You have the option to select 55 regeneration 75 fat burn 95 anerob endurance The maximum heart rate depends on different age and this program Press U...

Страница 14: ...d and the shoulders tend to drop towards the feet The body is in a weak position for the stroke Correct The body is pressed up to the legs The arms are fully extended and relaxed body tilted slightly forward HANDPOSITION Falsch Zu Beginn des Rudervorganges beginnen Sie mit dem Armzug Richtig Beginnen Sie den Rudervorgang durch Strecken der Beine und halten Sie Ihre Arme gestreckt BENT WRIST Wrong ...

Страница 15: ... time during the stroke Correct Always row with flat wrists through the entire stroke BEINSTRECKUNG Falsch Am Ende der Ruderbewegung sind die Kniegelenke ganz durchgestreckt Richtig Kniegelenke leicht gebeugt lassen und nicht ganz durch strecken LOCKING THE KNEES Wrong Knees are locked and the legs are straight at the end of the stroke Correct Always keep the legs slightly bend in the fully extend...

Страница 16: ...Um das Herz Kreislauf Training nach sportmedizinischen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 70 85 des Maximalpulses Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls Diagramm Exercising with this rower enables a perfect movement training for strengthe ning important muscle groups and the cardio circulatory system General notes for Training Training frequenc...

Страница 17: ...Glykogen Nach ca 10 Minuten wird darüber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pulse 3 One minute after training recovery pulse During the first weeks i...

Страница 18: ...8 Explosionszeichnung 8 Explosion drawing 17 ...

Страница 19: ...18 ...

Страница 20: ...chenhalterung Bottle holder bottom Cover 1 29 Alu Platte Aluminium plate 1 30 Schiene Rail 1 31 Kreuzschlitzschraube Screw ST4 8x13 4 32 Kreuzschlitzschraube Screw M6x20 5 33 Abstandshalter Limiter 5 34 Abdeckung Cover 1 35 Sitz Seat 1 36 Halterung für Sitz Seat plate 2 37 Abstandshalter Spacer 6 38 Unterlegscheibe Washer 4 39 Kugellager Ball bearing 4 40 Rolle für Sitzschlitten Roller for seat sl...

Страница 21: ...ubject to natural wear and which must be replaced after intensive or long term use In this case please contact Customer Service You can request the parts and be char ged for them 20 67R Gehäuse rechts Housing right side 1 68 Schraube Crosshead screw ST4 2x16 4 69 Sensor Sensor 2 70 Sensor Halterung Sensor holder 1 71 Kreuzschlitzschraube Screw ST4 2x8 5 72 Motor Motor 1 73 Widerstandsverstellkabel...

Страница 22: ...on uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs oder Zubehörteilen versehen werden die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist bei Schäden die durch unsachgemäße Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das ...

Страница 23: ...g Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund 22 Käufer Name Vorname Strasse Hausnr PLZ Wohnort Telefon Fax E Mail Adresse Lieferadresse wenn abweic...

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