Hammer Finnlo AUTARK 5000 Скачать руководство пользователя

Страница: 2 / 72

Sicherheitshinweise

Allgemeines

2.1

Verpackung

Montage

3.1

Checkliste

3.2

Montageschritte

Pflege und Wartung

5. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

5.2

Anpassungen und Einstellungen

Explosionszeichnung

Teileliste

Garantie

Service-Hotline &

Ersatzteilbestellformular

Safety instructions

General

2.1

Packaging

Assembly

3.1

Check list

3.2

Assembly Steps

Care and Maintenance

Training manual

5.1

Trainings photos

5.2 Adjustments

Explosion drawing

Parts list

Warranty

(Germany only)

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

Содержание Finnlo AUTARK 5000

Страница 1: ......

Страница 2: ...Explosionszeichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 3 Assembly 4 3 1 Check list 4 3 2 Assembly Steps 7 4 Care an...

Страница 3: ...e darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder au...

Страница 4: ...gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DI...

Страница 5: ...t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfrei raum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste In order to make assembly of the gym a...

Страница 6: ...05...

Страница 7: ...06...

Страница 8: ...07 Schritt Step 2 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1...

Страница 9: ...08 Schritt Step 3...

Страница 10: ...09 Schritt Step 4...

Страница 11: ...10 Schritt Step 5...

Страница 12: ...11 Schritt Step 6...

Страница 13: ...12 Schritt Step 7...

Страница 14: ...13 Schritt Step 8...

Страница 15: ...14 Schritt Step 9...

Страница 16: ...15 Schritt Step 10...

Страница 17: ...16 Schritt Step 11...

Страница 18: ...17 Schritt Step 12...

Страница 19: ...18 Schritt Step 13...

Страница 20: ...19 Schritt Step 14...

Страница 21: ...20 Schritt Step 15...

Страница 22: ...Schritt Step 16 21...

Страница 23: ...22 Schritt Step 17...

Страница 24: ...23 Schritt Step 18...

Страница 25: ...24 Schritt Step 19...

Страница 26: ...25 Schritt Step 20 Schritt Step 21...

Страница 27: ...26 Schritt Step 22...

Страница 28: ...27 Schritt Step 23...

Страница 29: ...28 Schritt Step 24...

Страница 30: ...29 Schritt Step 25...

Страница 31: ...30 Schritt Step 26...

Страница 32: ...31 Schritt Step 27...

Страница 33: ...32 Schritt Step 28...

Страница 34: ...33 Schritt Step 29...

Страница 35: ...34 Schritt Step 30...

Страница 36: ...35 Schritt Step 31...

Страница 37: ...36 Schritt Step 32 Schritt Step 32...

Страница 38: ...37 Schritt Step 33...

Страница 39: ...38 Schritt Step 34...

Страница 40: ...39 Schritt Step 35 1...

Страница 41: ...40 Schritt Step 35 2...

Страница 42: ...41 Schritt Step 35 3...

Страница 43: ...Schritt Step 36 1 42...

Страница 44: ...Schritt Step 36 2 43...

Страница 45: ...Schritt Step 36 3 44...

Страница 46: ...Schritt Step 37 1 45...

Страница 47: ...Schritt Step 37 2 46...

Страница 48: ...Schritt Step 37 3 47...

Страница 49: ...Schritt Step 38 48...

Страница 50: ...Schritt Step 39 49...

Страница 51: ...ils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden Wie sollten Sie trainieren F r das Kra...

Страница 52: ...res K rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Versp...

Страница 53: ...ran bis die Kurzhantelstange Ihren Oberk rper ber hrt Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in einer aufrechten Po...

Страница 54: ...n sich in der theoretischen Achse durch die Ohren Beine sind zur Seite gespreizt R cken liegt am R ckenpolster an Endposition Arme nach vorne strecken Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Lat pull S...

Страница 55: ...ne strecken Achtung Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird desto gr er wird der Widerstand Abdominal Start position Hands hold the V rope and put it on your neck Your back should be restin...

Страница 56: ...e outside of the butterflyarms Endposition Move both arms together Bankdr cken Ausgangsposition Ellenbogen sind auf Schulterh he und abgewinkelt Endposition Arme nach vorne f hren Achtung Ellenbogen n...

Страница 57: ...on Sit down arms are nealy complete straight Fix your knees with the round cushion Endposition Pull back your forearms Attention Exercise can cause pain to your neck Nackendr cken Ausgangsposition H n...

Страница 58: ...ion Beine nicht vollst ndig durchstrecken Achtung Attention Achten Sie darauf dass die Knie in der Endposition nicht durchgestreckt werden Leg press Start position Hands are encompassing the handles K...

Страница 59: ...during snapping in II Einstellen der R ckenlehne II Adjustment of the backrest cushion Zur Anpassung der R ckenlehne f r die bungen gehen Sie wie folgt vor Beinstrecker a Drehen Sie den T Griff 25 na...

Страница 60: ...p 32 out and fix the backrest cushion 88 vertical by realising it Benchpress Check Leg extension Shoulder press a Untwist the T Grip 25 and pull it out Sit on the seat cushion and check that the hollo...

Страница 61: ...he Hex head 36 screw should show through your knees Lat pull Pay attention that the angle in your knee is not smaller than 90 Butterfly Your ellbows should be lower than your shoulders c If you have a...

Страница 62: ...spannung VII Adjustment of the cable tension Je nachdem in welcher Position sich die H henverstellung 59 befindet muss die Seilspannung angepasst werden Am Anfang kommt es zus tzlich zu einer nat rlic...

Страница 63: ...Lagerk fig geschlossen ist There is normally no need to grease the bearing If necessary please get in touch with your service center IX Einstellen des Beincurlanschlages IX Fixation of the leg curl st...

Страница 64: ...6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 63...

Страница 65: ...64 Explosionszeichnung 2 Explosiondrawing 2...

Страница 66: ...65 Explosionszeichnung 3 Explosiondrawing 3...

Страница 67: ...66 Explosionszeichnung 4 Explosiondrawing 4...

Страница 68: ...60 1 33 H henverstellelement f r Sitz Seat support assembly 1 34 Mutter selbstsichernd Safety nut M12 8 35 Sitzpolster Seat cushion 1 36 Sechskantschraube Hex head screw M12x75 3 37 Unterlegscheibe Wa...

Страница 69: ...ngsstangen Weight tube 2 107 Steckstift f r Gewichteauswahl Pin for weight selection 1 108 Standfu hinten Rear foot tubing 1 109 Gewichteplatten Weightplates 17 110 Sechskantschraube Hex head screw M8...

Страница 70: ...hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h he...

Страница 71: ...Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte lie...

Страница 72: ......

Результаты поиска

Содержание Finnlo AUTARK 5000

Отзывы:

Похожие инструкции для Finnlo AUTARK 5000

Бренды по названию

Популярные бренды

Hammer Finnlo AUTARK 5000, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание Finnlo AUTARK 5000

Отзывы:

Похожие инструкции для Finnlo AUTARK 5000

Бренды по названию

Популярные бренды