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•
Évitez de focaliser vos yeux sur l’écran de votre
ordinateur pendant de longues périodes. Toutes les
10 ou 15 minutes, regardez ailleurs dans la pièce et
essayez de focaliser vos yeux sur des objets distants.
•
Si possible, gardez la tête en position verticale
tout en regardant l’écran. Si vous utilisez un
clavier externe, élevez l’ordinateur portable pour
que l’écran soit au niveau de vos yeux.
Préparation du bureau et de la chaise
Lors de l’installation du bureau et de la chaise,
assurezvous que le bureau est à la bonne hauteur et
que la chaise permet de vous tenir bien droit.
•
Sélectionnez une surface plane pour votre bureau.
•
Ajustez la hauteur du bureau de sorte que vos
mains et vos bras soient parallèles au sol lorsque
vous utilisez le clavier et le pavé tactile. Si la hauteur
du bureau n’est pas réglable ou si celuici est trop
haut, vous pourriez utiliser une chaise réglable pour
contrôler la hauteur de vos bras audessus du clavier.
•
Utilisez une chaise confortable et ajustable, qui
répartit uniformément votre poids et sur laquelle
vous pouvez détendre votre corps.
•
Positionnez votre chaise de sorte que le clavier
soit au niveau de vos coudes ou légèrement en
dessous. Cette position permet de détendre vos
épaules pendant que vous tapez.
•
Ajustez la hauteur de la chaise, l’inclinaison du
dossier, ou utilisez un repose-pied pour répartir
votre poids uniformément sur la chaise et
relâcher la pression à l’arrière de vos cuisses.
•
Ajustez le dossier de la chaise de sorte qu’il
soutienne la courbe inférieure de votre colonne
vertébrale. Vous pouvez utiliser un coussin ou un
oreiller pour un soutien supplémentaire du dos.
Position devant l’ordinateur portable
•
Évitez de plier, de cambrer ou d’incliner vos
poignets. Assurez-vous qu’ils sont dans une
position détendue lorsque vous tapez.
•
Évitez de vous avachir. Asseyez-vous bien droit de
façon à ce que vos genoux, vos hanches et vos coudes
forment un angle droit lorsque vous travaillez.
•
Faites des pauses, levez-vous et étirez vos jambes.
•
Évitez de tordre votre torse ou votre cou.
Содержание NV-52
Страница 1: ...NOTEBOOK REFERENCEGUIDE ...
Страница 2: ......
Страница 10: ...CHAPTER 1 About This Reference 4 ...
Страница 11: ...CHAPTER2 5 Checking Out Your Notebook Front Left Right Back Bottom Keyboard area LCD panel ...
Страница 20: ...CHAPTER 2 Checking Out Your Notebook 14 ...
Страница 70: ...CHAPTER 5 Managing Power 66 ...
Страница 91: ...CHAPTER8 87 Troubleshooting Safety guidelines First steps Troubleshooting Telephone support ...
Страница 120: ...CHAPTER 8 Troubleshooting 116 ...
Страница 132: ...APPENDIX A Legal Information 128 ...
Страница 142: ...138 Index ...
Страница 143: ......
Страница 144: ...MU WBF00 001 MAN SJV70 REF GDE R0 ...
Страница 145: ...ORDINATEUR PORTABLE GUIDE DU MATÉRIEL NOTEBOOK REFERENCEGUIDE ...
Страница 146: ......
Страница 154: ...CHAPITRE 1 À propos de ce guide 4 ...
Страница 155: ...CHAPITRE2 5 Vérification de votre ordinateur portable Avant Gauche Droite Arrière Bas Zone du clavier Écran ACL ...
Страница 164: ...CHAPITRE 2 Vérification de votre ordinateur portable 14 ...
Страница 192: ...CHAPITRE 3 Installation et initiation 42 ...
Страница 216: ...CHAPITRE 5 Gestion de l alimentation 66 ...
Страница 237: ...CHAPITRE8 87 Dépannage Directives de sécurité Premières étapes Dépannage Support par téléphone ...
Страница 268: ...CHAPITRE 8 Dépannage 118 ...
Страница 290: ...140 Index ...
Страница 291: ......
Страница 292: ...MU WC400 002 MAN SJM50 REF GDE R0 MU WC400 002 ...