background image

42

Stopper

 – A visszaszámláló időzítő aktuális ideje.

Stressz

 – Aktuális stressz-szint.

Szakasz hátralevő táv.

 – Futás. Aktuális szakasz hátralevő távolsága.

Szakasz távolság 

– Futás. Aktuális szakasz össztávolsága.

Szakasz tempó

 – Futás. Aktuális szakasztempója.

Szakasz céltempó

 – Futás. Aktuális szakasz céltempója.

Tájolás – 

Az aktuális pozíciónktól a célunk felé mutató irány (csak navigáció mellett je

-

lenik meg).

Távolság

 – Az aktuális tevékenység során eddig megtett távolság.

Távolság a következőig

 – Az útvonalon a következő útpontig hátralevő távolság (navi

-

gáció során jelenik meg).

Teljes becsült távolság

 – A kiindulóponttól a célig becsült távolság (navigáció során je

-

lenik meg).

Teljes emelkedés

 – Az utolsó nullázás óta mért összes emelkedő magasság különbség.

Teljes emelkedés/süllyedés mérő 

– Tevékenység közben vagy az utolsó újraindítás 

óta megtett teljes emelkedési és süllyedési távok.

Teljes idő cél előtt/mögött 

– Futás. Céltempó előtti vagy mögötti teljes idő.

Teljes hemoglobin

 – Az aktuális tevékenység során a becsült izom oxigénszint össz

-

érték.

Teljes süllyedés 

– Az utolsó nullázás óta mért összes ereszkedő magasság különbség.

Teljesítmény

 – Az aktuális teljesítmény wattban kifejezve.

Teljesítmény állapot 

– Teljesítőképesség valós idejű elemzése.

Teljesítménymérő 

– Aktuális teljesítményzónát kijelző színes mérősáv.

Teljesítmény/tömeg

 – Az aktuális teljesítmény watt/kg-ban kifejezve.

Teljesítményzóna

 – Az aktuális teljesítmény-tartomány (1-7) az FTP vagy egyedi be

-

állítás szerint.

Tempó

 – Az aktuális tempó.

Tengeri seb.

 – Az aktuális sebesség csomóban kifejezve.

Tengeri táv

 – Tengeri méterben vagy lábban kifejezett távolság.

Terhelés

 – Az aktuális tevékenység edzési terhelése. Az edzési terhelés a gyakorlatot 

követő túlzott oxigénfogyasztás mennyisége (EPOC), amely az edzés nehézségi foko

-

zatát jelzi.

TSS

 – Az aktuális tevékenység edzési stressz száma. (Training Stress Score™).

U. csapásszám 

– Az utolsó befejezett hossz teljes csapásszáma.

U. hossz csapász/perc

 – Az utolsó befejezett hossz egy percre jutó csapásszámának 

átlagértéke.

U. kör csapás/perc

 – Úszás – Az utolsó befejezett kör egy percre jutó csapásszámá

-

nak átlagértéke.

U. kör csapás/perc

 – Evezés – Az utolsó befejezett kör egy percre jutó húzásainak szá

-

mának átlagértéke.

U. kör csapássz. 

– Úszás – Az utolsó befejezett kör teljes csapásszáma.

U. kör csapássz. 

– Evezés – Az utolsó befejezett kör teljes húzásainak száma.

U kör csapástávolság 

– Úszás – Az utolsó befejezett kör során egy csapás alatt meg

-

tett távolság átlagértéke.

U kör csapástávolság 

– Evezés – Az utolsó befejezett kör során egy húzás alatt meg

-

tett távolság átlagértéke.

U.kör.psz.tart.%

 – Az utolsó kör során a tartalék pulzusszám százalék maximális értéke.

U.kör.psz.max%

 – Az utolsó kör átlagos maximális pulzusszáma.

U. kör SWOLF

 – Az utolsó befejezett körre jellemző átlagos SWOLF-szám.

U. csapástíp. h.

 – Az utolsó befejezett hossz úszásneme.

Úszással töltött idő 

– Aktuális tevékenység során az úszással töltött idő (nem beleért

-

ve a pihenési időt).

Utolsó hossz tempó

 – Az utolsó medencehossz átlagos tempója.

Utolsó hossz SWOLF

 – Az utolsó befejezett medencehossz SWOLF pontszáma.

Utaz.idő

 – A cél elérésig  hátralévő idő. Navigálnunk kell az adat megjelenítéséhez.

Ut. kör emelk.

 – Az utolsó befejezett körre jellemző függőleges emelkedés.

Ut. kör NP 

– Az utolsó kör szabványos teljesítménye (normalized power).

Ut. kör 500m tempó

 – Az utolsó kör 500 m-re vetített átlagos úszási tempója.

Ut.  kör  pedálütem 

(kerékpározás)  –  Az  utolsó  befejezett  körre  jellemző  átlagos 

pedáfordulatszám.

Ut. kör pedálütem  

(futás) – Az utolsó befejezett körre jellemző átlagos lépésszám.

U. kör pulzus

 – Az utolsó befejezett kör átlagos pulzusszáma.

Utolsó köridő

 – Az utolsó befejezett kör stopperideje.

Utolsó kör sülly.

 – Az utolsó befejezett körre jellemző függőleges ereszkedés.

Utolsó körtáv

 – Az utolsó befejezett kör során megtett távolság.

Utolsó kör seb.

 – Az utolsó befejezett kör átlagos sebessége.

Utolsó körtempó

 – Az utolsó befejezett kör átlagos tempója.

Utolsó kör teljesítmény

 – Az utolsó befejezett kör átlagos teljesítménye.

Velocity made good

 

– A sebesség, amellyel közelítjük a célt a pálya mentén. Navigá

-

ció mellett jelenik meg.

Zónában töltött idő

 – Az egy pulzusszám vagy teljesítmény tartományokban eltöltött 

időtartamok.

VO2 Max. szabványosított besorolások

Az alábbi táblázat a VO2 Max. nem és korosztály szerinti szabványosított be

-

sorolásait mutatja.

Férfi

Százalék

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

70-79

Felsőfokú

95

55,4

54

52,5

48,9

45,7

42,1

Kiváló

80

51,1

48,3

46,4

43,4

39,5

36,7

60

45,4

44

42,4

39,2

35,5

32,3

Elégséges

40

41,7

40,5

38,5

35,6

32,3

29,4

Gyenge

0–40

<41,7

<40,5

<38,5

<35,6

<32,3

<29,4

Százalék

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69 70-79

Felsőfokú

95

49,6

47,4

45,3

41,1

37,8

36,7

Kiváló

80

43,9

42,4

39,7

36,7

33

30,9

60

39,5

37,8

36,3

33

30

28,1

Elégséges

40

36,1

34,4

33

30,1

27,5

25,9

Gyenge

0–40

<36,1

<34,4

<33

<30,1

<27,5

<25,9

Az adatok közlése a Cooper Intézet engedélyével történt. További informáci

-

ók a www.CooperInstitute.org oldalon találhatók.

FTP besorolások

Az  alábbi  táblázat  nemek  szerint  mutatja  a  működési  küszöbteljesítmény 

(FTP)  szabványosított besorolásait.

Férfi

Százalék

Felsőfokú

5,05 vagy nagyobb

Kiváló

3,93 – 5,04

2,79 – 3,92

Elégséges

2,23 – 2,78

Gyenge

2,23-nál kisebb

Százalék

Felsőfokú

4,30 vagy nagyobb

Kiváló

3,33 – 4,29

2,36 – 3,32

Elégséges

1,90 – 2,35

Gyenge

1,90-nél kisebb

Az FTP besorolások Hunter Allen és Andrew Coggan kutatásain alapulnak 

(doktori disszertáció: 

Edzés és versenyzés a teljesítménymérővel

, Boulder, 

CO: Velopress, 2010).

Gumiabroncs méretek és kerületek

A sebességérzékelő automatikusan érzékeli a kerék méretét. Szükség esetén 

a sebességérzékelő beállításaiban manuálisan beállíthatjuk a kerék átmérőjét. 
A gumiabroncs mérete a köpeny mindkét oldalán fel van tüntetve. Az alábbi 

nem egy átfogó lista. A biciklikerék átmérőjét magunk is megmérhetjük, illet

-

ve használhatunk egy, az interneten található kalkulátort. 

Gumiabroncs mérete

Hossz (mm)

20 × 1.75

1515

20 × 1-3/8

1615

22 × 1-3/8

1770

22 × 1-1/2

1785

24 × 1

1753

24 × 3/4 cső

1785

24 × 1-1/8

1795

24 × 1.75

1890

24 × 1-1/4

1905

24 × 2.00

1925

24 × 2.125

1965

26 × 7/8

1920

26 × 1-1.0

1913

26 × 1

1952

Содержание FORERUNNER 745

Страница 1: ...se s a pulzussz m m r se 11 Javaslatok irre lis pulzussz m rt kek megjelen se eset n 12 Pulzussz m widget 12 Pulzussz m adatok sug rz sa a Garmin k sz l kek fel 12 Pulzussz m adatok sug rz sa tev ken...

Страница 2: ...sa 31 T rk p hozz ad sa az egyes tev kenys gekhez 31 Riaszt sok 31 Auto Lap funkci 32 K r befejez s t jelz zenet testreszab sa 32 Automatikus sz neteltet s Auto Pause funkci 32 3D s sebess g s t vols...

Страница 3: ...y requires GPS go outside and wait while the device locates satellites 6 Select START to start the timer NOTE The device does not record your activity data until you start the timer Tips for Recording...

Страница 4: ...tivity type 4 Select a name or enter a custom name Duplicate activity names include a number for example Bike 2 5 Select an option Select an option to customize specific activity setting example you c...

Страница 5: ...rt k nek megad sa Ellen ll s be ll t sa a tr ner ltal alkalmazott ellen ll si er megad sa 3 Nyomjuk meg a START gombot a tev kenys gi id z t ind t s hoz A tr ner a p lya vagy a tev kenys g magass gi i...

Страница 6: ...adnunk Medencem ret be ll t sa 4 oldal TIPP A pontos eredm nyek rdek ben sszuk le a medence teljes hossz t s sz s k zben csak egy sz snemet alkalmazzunk Pihen s k zben ll t suk le az id z t t TIPP Seg...

Страница 7: ...ervezhet j k az edz seket majd ezeket elt rolhatjuk a k sz l ken Garmin Connect fi kr l let lt tt edz sterv k vet se A Garmin Connect internetes f rumon regisztr lnunk kell a funkci hoz l tre kell hoz...

Страница 8: ...for product warnings and other important information Always consult your physician before you begin or modify any exercise program Keys LIGHT Hold to turn the device on Hold to view the controls menu...

Страница 9: ...train toward a set distance distance and time and pace or distance and speed goal During your ctivity the device gives you real time feedback about e you are to achieving your training target You can...

Страница 10: ...k meg hosszan a Introduction WARNING See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information Always consult your physician before...

Страница 11: ...important information Always consult your physician before you begin or modify any exercise program Keys LIGHT Hold to turn the device on Hold to view the controls menu Select to turn the backlight on...

Страница 12: ...ll through the widgets data screens options and settings Hold to view the menu GPS Status and Status Icons The GPS status ring and icons temporarily overlay each data screen For outdoor activities the...

Страница 13: ...several heart rate related features avail default widget loop Your current heart rate in beats per minute bpm T displays a graph of your heart rate for the last four h highlighting your highest and l...

Страница 14: ...cratching the heart rate sensor on the back of the device Wear the device above your wrist bone The device should be snug but comfortable Wait until the icon is solid before starting your activity War...

Страница 15: ...ctivity on your paired Forerunner device eart rate monitor records your heart rate data even if e away from your device For example you can record data during fitness activities or team sports where c...

Страница 16: ...et v L p ssz m A l p ssz m a percenk nt megtett l p sek sz ma Az sszes tett bal s jobb oldali egy ttesen l p ssz m jelenik meg F gg leges oszcill ci A fut s alatti sz kken seket felugr sokat jelenti F...

Страница 17: ...atus and Status Icons The GPS status ring and icons temporarily overlay each da screen For outdoor activities the status ring turns green w GPS is ready A flashing icon means the device is searchin a...

Страница 18: ...go to www CooperInstitute org Your VO2 Max Estimate for Running ture requires wrist based heart rate or a compatible eart rate monitor If you are using a chest heart rate you must put it on and pair...

Страница 19: ...illetve verseny sor n mekkore maxim lis er fesz t st b runk ki Amennyiben ismerj k lakt tk sz b rt k nket a felhaszn l i profilban adjuk azt meg Pulzustartom nyok be ll t sa 9 oldal Ir ny tott m r s v...

Страница 20: ...en instructions you begin your ride the device displays each step on the target and current power data A message ars when the test is complete you complete the guided test complete the cool down he ti...

Страница 21: ...zussz m k l nbs ge P ld ul egy ltal nos fut edz st k vet en le ll tjuk a sz ml l t Pulzussz munk 140 bpm K t perc levezet fut s vagy pihen s ut n pulzussz munk 90 bpm A regener l d si pulzussz m 50 bp...

Страница 22: ...adatok megjelen se eset n Ha a pulzoxim ter adatok hib sak vagy nem jelennek meg az al bbi l p seket pr b lhatjuk meg elv gezni Maradjunk mozdulatlanok am g a k sz l k lem ri a v r oxig ntel tett s gi...

Страница 23: ...Mobile app 2 Bring your smartphone within 10 m 33 ft of your device 3 Hold LIGHT to turn on the device The first time you turn on the device it is in pairing mode TIP You can hold LIGHT and select to...

Страница 24: ...m Last sport Displays a brief summary of your last recorded sport Menstrual cycle tracking Displays your current cycle You can view and log your daily symptoms Music controls Provides music player con...

Страница 25: ...ice displa records sensor data You can save activities and share with the Garmin Connect community You can also add Connect IQ activity apps to your de your Garmin Connect account Connect IQ Features...

Страница 26: ...sensor status Power meter status tempe sensor status VIRB camera status Going for a Run The first fitness activity you record on your device can be a run ride or any outdoor activity You may need to c...

Страница 27: ...ic 9 Hanger szab lyoz sa 2 Select Garmin Devices and select your device 3 Select Music 4 Select an option Select a third party provider and follow the on screen instructions Select Get Music Apps loca...

Страница 28: ...egut bb haszn lt k rty nk jelenik meg ect a card ect an option To temporarily suspend or unsuspend the card select Suspend Card The card must be active to make purchases using your Forerunner device T...

Страница 29: ...ndezhet nk valamint c lokat t z het nk ki Tev kenys gek megoszt sa Kapcsol dhatunk bar tainkhoz egym s tev kenys g nek nyomon k vet s hez vagy kedvenc k z ss gi olda lainkon kereszt l linket is k ldhe...

Страница 30: ...connects to your ANT sensors 5 If the activity requires GPS go outside and wait while the device locates satellites 6 Select START to start the timer NOTE The device does not record your activity dat...

Страница 31: ...start an activity GPS turns on automatically if required When you stop the activity the device returns to watch mode 1 From the watch face select START 2 Select an activity 3 If necessary follow the...

Страница 32: ...be ll t sa 10 oldal les ts k a tartom ny riaszt sokat melyekkel rtes l nk arr l hogy el r t nk egy adott tartom nyt Riaszt s be ll t sa 32 oldal ll tsuk be a teljes tm nyre vonatkoz adatmez ket Vez r...

Страница 33: ...kos m dba t rt n v lt st megel z v rakoz si id K szenl ti m dba v l t s k sleltet si idej nek ll t sa 33 oldal tnevez s a tev kenys g megnevez s nek m dos t sa Ism tl s multisport tev kenys gekn l az...

Страница 34: ...pol vagy rezeg is amennyiben a hangos jelz sek enged lyezve vannak Rendszerbe ll t sok 34 oldal Amennyiben sz ks ges az adatk perny k tszab s val tov bbi k r adatok jelen thet k meg Adatk perny k tes...

Страница 35: ...s temporarily overlay each data screen For outdoor activities the status ring turns green when GPS is ready A flashing icon means the device is searching for a signal A solid icon means the signal was...

Страница 36: ...gh the widgets data screens options and settings Hold to manually change sports during an activity UP Select to scroll through the widgets data screens options and settings Hold to view the menu GPS S...

Страница 37: ...3 oldal 3 A START gombbal ind tsuk a sz ml l t 4 A gombbal ind tsuk jra a k r sz ml l t r the time cessary select an option elect Save Timer to save the countdown timer elect Restart On to automatical...

Страница 38: ...Az ra fut s vagy edz s k zben ne mozogjon ne l ty gj n Pulzoxim teres m r s sor n maradjunk mozdu latlanok 1 From the watch face hold 2 Select Settings System About Charging the Device WARNING This d...

Страница 39: ...armin com waterrating Troubleshooting 37 MEGJEGYZ S Ellen rizz k hogy a sz j stabilan lljon A t sk nek a k sz l ken tal lhat lyukakkal egy s kban kell lennie QuickFit 22 sz j r gz t s hez t vol tsuk e...

Страница 40: ...llite data allowing it to quickly locate satellite signals Take your device outside to an open area away from tall buildings and trees Remain stationary for a few minutes Resetting the Device If the d...

Страница 41: ...t ssel Cs kkents k a h tt rvil g t s f nyerej t valamint a kikapcsol s k slelte t si idej t H tt rvil g t s be ll t sa 34 oldal Kapcsoljuk ki a Bluetooth technol gi t amikor nem haszn lunk ilyen kap c...

Страница 42: ...z ci nkt l a c l fel mutat ir ny Csap s sz s Az aktu lis tev kenys g sor n megtett csap sok sz ma Csap s Evez s Az aktu lis tev kenys g sor n megtett h z sok sz ma Csap ssz m id Az aktu lis szakasz ss...

Страница 43: ...eljes tm ny Az aktu lis k r tlagos teljes tm nye K rtemp Az aktu lis k r tlagos temp ja K rny nyom s A kalibr l s n lk li k rnyezeti nyom s K r s llyed se Az aktu lis k r tlagos f gg leges ereszked si...

Страница 44: ...id t Utols hossz temp Az utols medencehossz tlagos temp ja Utols hossz SWOLF Az utols befejezett medencehossz SWOLF pontsz ma Utaz id A c l el r sig h tral v id Navig lnunk kell az adat megjelen t s h...

Страница 45: ...700 23C 2096 700 25C 2105 700C cs 2130 700 28C 2136 700 30C 2146 700 32C 2155 700 35C 2168 700 38C 2180 700 40C 2200 700 44C 2235 700 45C 2242 700 47C 2268 Piktogramok jelent se Az al bbi piktogramok...

Страница 46: ...il 9 fizet s 25 26 f men testreszab s 30 friss t sek szoftver 22 37 38 f gg leges ar ny 14 15 f gg leges oszcill ci 14 15 f lhallgat Bluetooth technol gia 25 39 csatlakoztat s 25 fut si dinamika 14 15...

Страница 47: ...i 5 snowboardoz s 5 snowboardoz s 5 Spotify 24 stopper 35 SWOLF pontsz m 4 stressz szint 15 20 21 stressz pontsz m 20 sz m t g p 25 szegmensek 8 szem lyes rekordok 8 t rl s 8 sz jak 36 szoftver licenc...

Отзывы: