Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 29
5. Algemene informatie
Trainingsschema om conditie te verbeteren
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang
Trainingschema week 7 en 8
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Heraal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание GLIDER DCT350
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual ...
Страница 7: ...Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking ...
Страница 23: ...Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer 23 Tekst box Ctrl Shift Linker klik om aan te passen 4 Gebruik ...
Страница 30: ...30 Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Страница 34: ...www flowfitness nl en Manual ...
Страница 39: ...Manual Glider DCT350 crosstrainer 39 2 Introduction 2 1 Contents of package ...
Страница 55: ...Manual Glider DCT350 crosstrainer 55 Text box Ctrl Shift Right Mouseclick to edit 4 Use ...
Страница 62: ...62 Manual Glider DCT350 crosstrainer 5 General information 5 2 Exploded view ...
Страница 66: ...66 Glider DCT350 crosstrainer Notities Notes ...
Страница 67: ...Glider DCT350 crosstrainer 67 Notities Notes ...
Страница 68: ...Glider DCT350 crosstrainer www flowfitness nl ...