26 - Gebruiksaanwijzing Prestige Stelvio Racer Pro i
4. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen. U kunt
kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een
trainingsschema om conditie te
verbeteren.Beide trainingsschema’s
staan weergeven op de volgende
pagina.
4.1 Training schema’s
Содержание FFC20703
Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Страница 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Prestige Stelvio Racer Pro i 5 Algemene informatie 4 2 Exploded view ...
Страница 32: ...www flowfitness com en Manual ...
Страница 58: ...58 Manual Prestige Stelvio Racer Pro i 5 General information 4 2 Exploded view ...
Страница 62: ...62 Prestige Stelvio Racer Pro i Notities Notes ...
Страница 63: ...Prestige Stelvio Racer Pro i 63 Notities Notes ...
Страница 64: ...Prestige Stelvio Racer Pro i www flowfitness com ...