Racer DSB600I Speed Bike
28 -
Trainingsschema om uithoudingsvermogen te verbeteren
(follow-up van introductie trainingsschema)
Train op 90% van uw maximale hartslag. Max. 6
keer per week.
Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 6
keer per week.
Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 6
keer per week.
Train op 90% van uw maximale hartslag. Max. 6
keer per week.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut
Train 5 minuten.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut
Train 5 minuten.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut
Train 10 minuten.
Herhaal de training 2 of 3 keer.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut
Train 10 minuten.
Herhaal de training 2 of 3 keer.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Schema week 7 en 8
Schema week 7 en 8
Schema week 9 en daarna
Schema week 9 en daarna
5. Algemene informatie
Содержание RACER DSB600i
Страница 1: ...Handleiding User manual www flowfitness com...
Страница 32: ...Manual www flowfitness com en...
Страница 63: ...Bedienungsanleitung www flowfitness com de...
Страница 94: ...Racer DSB600I Speed Bike 95 Notities Notes...
Страница 95: ...Racer DSB600I Speed Bike 96 Notities Notes...
Страница 96: ...Racer DSB600i Speed Bike...