![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/now-ht2-5/now-ht2-5_user-manual_2307791026.webp)
26 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschema’s
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen.
U kunt kiezen tussen een
trainingsschema om gewicht te
verliezen of een trainingsschema
om conditie te verbeteren.
Beide trainingsschema’s staan
weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Содержание NOW HT2.5
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...
Страница 25: ...Gebruiksaanwijzing NOW HT2 5 25 4 Gebruik...
Страница 32: ...www flowfitness nl en Manual...
Страница 55: ...Manual NOW HT2 5 55 4 Use...
Страница 62: ...62 NOW HT2 5 Notities Notes...
Страница 63: ...NOW HT2 5 63 Notities Notes...
Страница 64: ...NOW HT2 5 www flowfitness nl...