Energetics SM 5060, Руководство пользователя

Страница: 16 / 26

16
„ Персональная программа “ (USER)
Задайте мануально параметры Вашей индивидуальной тренировочной программы .
1. Нажмите на кнопку „Up/Down“ чтобы выбрать желаемое сопротивление .
2. Нажмите на кнопку „Enter“ чтобы задать отрезок времени для выбранного
сопротивления .
3. Повторите шаг 1 и 2 для каждого отрезка времени ( всего 16).
4. Нажмите один раз на кнопку „Start/Stop“, чтобы начать тренировку , или дважды ,
чтобы задать параметры ( см . раздел „ Настройка параметров “).
„ Постоянный пульс “ (TARGET H.R.)
При этой программе компьютер автоматически изменяет сопротивление , чтобы
поддерживать пульс на заданном уровне . Выбор оптимального пульса зависит от
Вашего возраста и желаемой цели тренировок .
1. Вы можете задать оптимальное значение пульса как процент (55%, 75% или 90%)
от Вашего максимально допустимого значения пульса . Вы также можете задать
желаемое значение пульса ( когда на дисплее покажется „THR“). Альтернативы
сменятся при помощи кнопки „Up/ Down“.
2. При показе желаемой альтернативы нажмите на кнопку „Enter“ – выбранная
альтернатива активируется . В случае , если Вы выбрали опцию THR, задайте
значение пульса с помощью кнопок „Up/ Down“. Чтобы запомнить заданное
значение , нажмите „Enter“.
3. Выставите все желаемые параметры тренировки ( см . раздел „ Настройка
параметров “) или для непосредственного начала занятий нажмите „Start/ Stop“.
Если даже при самом низком уровне сопротивления Ваш пульс будет превышать
заданную величину , компьютер подает звуковой сигнал и спустя 30 сек . в целях
предупреждения перенагрузок автоматически отключится .
Настройка
параметров :
Для тренировок Вы можете выставить 6 различных параметров :
ƒ Сопротивление ,
ƒ
Время ,
ƒ Расстояние
ƒ Расход энергии ( калорий ),
ƒ Сопротивление ( Ватт ) – только при „ Произвольной программе “
ƒ Максимальный пульс ( ударов в мин .) – только не для программы „ Постоянный
пульс “.
1. Нажмите на кнопку „Enter“. Один из 6- ти параметров начнет мигать на дисплее .
Необязательно задавать все параметры . Чтобы пропустить один из параметров ,
просто нажмите еще раз на кнопку „Enter“.
2. Нажмите на кнопку „Up/Down“, чтобы задать величину параметра .
3. Нажмите на кнопку „Enter“, чтобы запомнить заданный параметр .
4. Чтобы начать тренировку , нажмите на кнопку „Start/Stop“. Для настройки
следующего параметра нажмите на кнопку „Up/ Down“ ( возврат к шагу 2).
Все заданные параметры считаются по убывающей , от заданной величины до нуля .
Как только для одного из параметров достигается значение ноль раздается звуковой
сигнал .
Эргометр : При произвольной программе можно выставить показатель Ватт . В Ватт измеряется
интенсивность тренировок . Программа „ Ватт “ рекомендуется прежде всего при
реабилитационных мероприятиях для восстановления спортивной формы .
Интенсивность тренировки поддерживается в течении всего времени на одном уровне ,
что исключает возможность перенагрузки .
Для рассчета оптимального показателя Ватт проконсультируйтесь с врачом !
Эта функция имеется лишь у таких эргометров , как этот домашний велотренажер , у
которых имеется обратная связь . Компьютер автоматически изменяет нагрузку так , что
интенсивность тренировки на протяжении всего времени остается неизменной . Если Вы
вращаете педали быстрее , сопротивление понизится , если медленнее – повысится .
Граница допустимого значения Ватт задается также , как и другие параметры .