Energetics PR 5900 HRC, Руководство пользователя

Страница: 47 / 52

47
EN
DE
FR
IT
EL
BG
PL
RO
TR
Kullanıcı Programları
Kendi idman profillerinizi belirleyebileceğiniz 3 farklı kullanıcı programı arasından seçim yapın: U1, U2, U3.
1. U1, U2 ya da U3 arasından seçim yapmak için PROG. düğmesine basın.
2. MODE (MOD) düğmesine basarak süre değerini belirleyin, bu işlemin ardından ilgili program bölümü görüntülene-
cektir. Hız ve Eğim penceresi, bölüm değerini gösterir. Değerleri ayarlamak için SPEED (HIZ) ya da INCLINE (EĞİM)

düğmelerine basın. MODE (MOD) düğmesine basarak, her bir bölüm için istediğiniz hız ve eğim düzeyini onaylayın.
Ekran, otomatik olarak bir sonraki bölüme geçecektir. 20 bölüm de kaydedilene kadar değerleri ayarlayın.
3. START (BAŞLAT) düğmesine basarak, bireysel kullanıcı programınızı başlatın.
Nabız Programı
Koşu bandı, üç adet nabız programı (HP1, HP2 ve HP3) kullanır. Bu programlarda, koşu bandı hedef nabız değerine
ulaşmak için hızı ve/veya eğimi otomatik olarak belirler. HP1 eğimi, HP hızı, HP3 de eğim ve hızı birlikte kontrol eder.
Bunun için bir göğüs kemeri takmanız (nabız ölçümü) ya da yan raylardaki nabız plakalarını sürekli olarak tutmanız
gerekmektedir.
1. “HP1, HP2 ve HP3”e ulaşana kadar PROG. düğmesine basın. "MODE (MOD)" düğmesine bastığınızda. Hız penceresin-
de, varsayılan olarak 30 yaş gösterilir. Kendi yaşınızı ayarlamak için SPEED (HIZ) veya INCLINE (EĞİM)

düğmesine
basın. Pencerede yaşınıza göre hedef nabız gösterilir. Nabız gösterildikten sonra hedef nabızı

düğmelerine ba-
sarak ayarlayabilirsiniz. Hedef nabızı bireysel olarak ayarlamak için SPEED (HIZ) veya INCLINE (EĞİM)

düğmesine
basın. MODE (MOD) düğmesine basarak yaptığınız ayarı onaylayın.
2. START (BAŞLAT) düğmesine basarak egzersize başlayın. Koşu bandı, üçten geriye saydıktan sonra çalışmaya baş-
layacaktır. Varsayılan süre ilk üç dakikası ısınma olmak üzere 22 dakikadır, ısınma aşamasında hız ve eğimi kendiniz
değiştirebilirsiniz. Isınma aşaması sonrasında, koşu bandı hız ve/veya eğimi 10 saniyede bir otomatik olarak artıracak/
düşürecektir. 20 dakika sonra, sistem soğuma moduna girer. Eğim "0" değerini gösterir ve hız seviyesi 10 saniyede bir
0,5 km/sa oranda düşecektir. STOP (DURDUR) düğmesine basarak ya da emniyet anahtarını çıkararak koşu bandını
dilediğiniz zaman durdurabilirsiniz.
ÖNEMLİ: Nabız programlarını kullanmak için sürekli olarak el nabzı ölçeri ya da (daha iyisi) göğüs kemeri kullanmanız
gerekmektedir.
Nabız ayar aralığı
HP1 HP2 HP3
Koşu süresi Sabit 22:00 Sabit 22:00 Sabit 22:00
Varsayılan yaş 30 30 30
Varsayılan hedef nabız Dakikada 150 Dakikada 160 Dakikada 170
Hız Maks. 8 km/sa Maks. 9 km/sa Maks. 10 km/sa
Yaş ayarı 15 – 80 15 – 80 15 – 80
Hedef nabız ayarı aralığı Dakikada 95 – 180 Dakikada 95 – 180 Dakikada 95 – 180