Domyos 8372431, Руководство пользователя

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ÉCRAN D’ACCUEIL
C’est le premier écran qui s’affiche lorsque vous allumez la console.
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MENU
Paramétrage de la fréquence cardiaque maximum.
À partir de l’écran d’accueil, appuyer sur le bouton pour accéder au menu de réglage de la fréquence cardiaque maximum.
Régler votre fréquence cardiaque maximum en appuyant sur les boutons ou .
Valider en appuyant sur le bouton .
Calcul de la fréquence cardiaque maximum (FC max):
Pour les femmes: 226 - l’âge.
Pour les hommes: 220 - l’âge.
Ajustement par rapport au niveau de pratique:
A10 pour les débutants, personnes non entraînées.
Rester sur le calcul de base ci-dessus pour les pratiquants occasionnels.
Enlever -10 pour les pratiquants réguliers.
La FC max, en lien avec l’objectif:
Un voyant lumineux changera de couleur en lien avec votre objectif.
< 60 % FC MAX (BLEU) => phase de récupération de la FCMAX
entre 60% et 69% de la FC MAX (VERT) => reprise en douceur
entre 70% et 79% de la FC MAX (JAUNE) => perte de poids
entre 80% et 89% de la FC MAX (ORANGE) => amélioration de l’endurance
> 90 % FC MAX (ROUGE) => amélioration de la performance
Sachez que, pour connaître vos zones cibles, il est recommandé d’effectuer un test d’effort chez un cardiologue.
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DÉMARRAGE RAPIDE
Commencer à pédaler.
Vous pouvez commencer votre séance.
Pour ajuster la difficulté de pédalage, appuyer sur les boutons ou .
Pour faire une pause, arrêtez de pédaler pendant 2 secondes.
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 minutes après le début de la pause), remettez-vous à pédaler.
Pour arrêter la séance avant la fin, appuyer sur le bouton .
Pour éteindre la console, appuyer longuement sur le bouton une fois revenu sur l’écran d’accueil.
La console s’éteint automatiquement après 15 minutes d’inactivité.
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