25
DEUTSCH
RUDERTECHNIK
1.- ANGRIFF.
- Die Arme teilweise gestreckt.
- Die Beine gegen den Korper
angezogen.
- Den Korper leicht nach vorn
gebeugt.
2.- BEGINN DER AKTION.
- Arme gestreckt.
- Die Beinbewegung beginnen.
- Das Ruder uber den Knien.
- Der Korper bewegt sich in
Vertikalposition.
3.- AKTION.
- Es
wird
weiterhin
mit
de
Beinengeschoben.
- Die Arme werden gebeugt.
- Sobald sie die Hohe der Knie
erreicht haben.
4.- ENDE.
- Die Zugvorrichtung des Ruders
wird auf Brusthohe gebracht.
- Die Beine sind teilwelse gestreckt.
- Der Korper ist leicht nach hinten
geneigt.
5.- ZURUCKBEWEGUNG.
- Die Arme nach vorn gestreckt.
- Die Beine gebeugt.
6.- VORBEREITUNG.
- Zuruck in die Angriffspotion.
- Die Zugvorrichtung des Ruders
nicht loslassen.
Содержание S1RW
Страница 2: ...2 Fig 0 ...
Страница 3: ...3 Fig 1 Fig 2 ...
Страница 4: ...4 Fig 3 Fig 4 ...
Страница 5: ...5 Fig 5 Fig 6 ...
Страница 6: ...6 Fig 7 ...
Страница 27: ...S1RW ...