14
Puede asar masa simple, sin aceite, y luego
añadir vegetales crudos o cocinados . T
ambién
puede rellanar el pan – después de asarlo,
retirarlo cuidadosamente de la placa y cortarlo
horizontalmente en la mitad . Nuestra r
eceta
favorita consiste en untar el pan con una
mezcla de pesto con aceite de oliva, y luego
rellenarlo con queso Parmesano y un poco de
queso Mozzarella fr
esco, dejando una orilla de
½–1 pulgada sin queso . Cerrar el sándwich y
regr
esarlo sobre la parrilla
. Asar durante 3–4
minutos, hasta que el queso esté derretido
.
Información nutricional por porción:
Calorías 174 (39% de grasa) • Carbohidratos 23g
• Proteínas 4g • Grasa 8g • Grasa saturada 1g
• Colesterol 0 mg • Sodio 306mg
• Calcio 3mg • Fibra 1g
"Bruschettas" clásicas
Este bocadillo siempre es muy popular
. La
cobertura puede prepararse el día anterior y
guardarse en la nevera hasta el momento de usar
.
Para un efecto visual hermoso, combine tomates
de pera rojos, naranjas y amarillos
.
Cantidad: 12 "bruschettas"
12
rebanadas de ½ pulgada de espesor de
pan francés
2
cucharadas de aceite de oliva virgen
extra
1
taza de tomates de pera, en pedazos
de ¼ pulgada
¼
cucharadita de sal kosher
1–2
pizcas de pimienta negra recién molida
2
dientes de ajo, finamente picados
2
hojas de albahaca fresca, finamente
rebanadas
queso Parmesano rallado (opcional)
1 .
Precalentar la parrilla en posición cerrada
.
2 .
Cepillar un lado de cada rebanada de pan
con una cucharada del aceite . Asar el
pan durante 3–5 minutos, hasta dorarse
ligeramente .
3 .
Mientras el pan está tostándose, preparar
la cobertura . Combinar los tomates, la sal,
la pimienta, el ajo, la albahaca y el aceite
remanente en un tazón pequeño
.
4 .
Una vez tostado, poner el pan sobre un
plato grande . Dividir la cobertura entr
e las
rebanadas
. Espar
cir queso Parmesano
encima (opcional) . Servir inmediatamente
.
Información nutricional por "bruschetta":
Calorías 116 (23% de grasa) • Carbohidratos 19g
• Proteínas 4g • Grasa 3g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0 mg • Sodio 197mg
• Calcio 16mg • Fibra 1g
Antipasto
asado
Sír
val
o so
bre u
n pla
to g
ra
nd
e co
n
pe
da
zo
s de p
an d
e piz
za d
ura
nte s
u
pró
xim
a fie
sta
. E
l co
lo
r de l
os v
eg
eta
le
s
ilum
ina
rá la
me
sa
.
Ca
nti
dad: 4
po
rc
ione
s
½
berenjena mediana, en r
odajas de ¼
pulgada
1
pimiento rojo o amarillo pequeño,
cortado en cuartos, y luego en tiras de
¼ pulgada
1
calabacín amarillo ("summer squash")
o calabacín ("zucchini") pequeño, en
tiras de ¼ pulgada
2
dientes de ajo, majados
1
⁄
3
taza de aceitunas "niçoises"
deshuesadas
2
cucharadas de aceite de oliva
½
cucharadita de sal kosher
1
pizca de pimienta negra recién molida
2
ramitas de tomillo fresco (hojas
solamente)
½
cucharadita de ralladura de limón
1 .
Precalentar la parrilla en posición cerrada
.
2 .
Combinar todos los ingredientes, excepto la
ralladura, en un tazón grande . Colocar
1
⁄
3
a ½
de los vegetales sobre las placas
. Asar hasta
que los vegetales estén tiernos y que tengan
las marcas de la parrilla
. Reservar
. Repetir
con el resto de los vegetales
. El pr
oceso
debería demorar 15–20 minutos .
3 .
Retirar de la parrilla y combinar con la
ralladura .
Servir inmediatamente .
Información nutricional por porción:
Содержание GR-11
Страница 18: ...18 NOTES...
Страница 19: ...19 NOTES...
Страница 20: ...20 NOTES...
Страница 21: ...20 NOTAS...
Страница 22: ...19 NOTAS...