Crivit TB-1443 Скачать руководство пользователя

Страница: 1 / 32

DE/AT/CH

CHIN-UP BAR

IAN 76594

CHIN-UP BAR

Instructions for use

DöRRståNg

Bruksanvisning

OvItANkO

Käyttöohje

tüRReCk

Bedienungsanleitung

DøRRIBBe

Brugervejledning

Содержание TB-1443

Страница 1: ...DE AT CH CHIN UP BAR IAN 76594 CHIN UP BAR Instructions for use Dörrstång Bruksanvisning Ovitanko Käyttöohje Türreck Bedienungsanleitung Dørribbe Brugervejledning ...

Страница 2: ...2 ...

Страница 3: ...rwendung 26 Sicherheitshinweise zur Montage 26 Sicherheitshinweise zur Benutzung 26 27 Montage 27 28 Werkzeugliste 27 Verschraubung der Sicherheitsendkappen im Türrahmen 27 Montage der Sicherheitsbügel 27 28 Öffnen und Arretieren 28 Trainingshinweise 28 Übungen 28 29 Pflege Lagerung 29 Hinweise zur Entsorgung 30 3 Jahre Garantie 30 Käyttöohje Toimituslaajuus 11 Tekniset Tiedot 11 Määräystenmukaine...

Страница 4: ...4 C A E G D B F H 72 98 cm Open Löystyy Öppna Åbne Öffnen Lock in position Kiristyy Kläm fast Låse Arretieren ...

Страница 5: ...5 N I K J O M L ...

Страница 6: ...g The article should only be used with safety cap screw connections in door frames The max unscrewing width of 98cm is marked on both the end bars please do not unscrew them any further The door gym must be mounted by an adult and then inspected for stability Caution The door frame may be damaged during installation Paint traces or damage of the door frame may occur when tightened too fast The ent...

Страница 7: ...le as a tether a towrope or similar Keep the operating instructions in the vicinity of the training apparatus These will serve as a reference for the main exercises This article is not suitable for therapeutic exercises Assembly List of tools To screw the door exercise bar into the door frame you will need a crosshead screwdriver and a suitable corresponding drill Screw connection of the safety ca...

Страница 8: ... Now pull yourself up using both arms until you can see over the bar Then slowly lower yourself For extra support you may also place your feet in the expander loops as shown Opening and locking The indicated turning direction applies when the central bar is held firm and the ends are turned as indicated Once the bar is lightly fixed into the doorframe only the central part can be turned and the tu...

Страница 9: ...s shown and hold the expan der loops Bend your arms moving them from a relaxed position by your side up to your chest Return to the starting position The lunge simultaneously exercises the thigh muscles Exercises using the door exercise bar without the expanders Strengthening the abdominal muscles Fig O Caution Performing sit ups incorrectly can result in injuries to the spine Sit Ups Install the ...

Страница 10: ...ts please contact the following service hotline or contact us by e mail Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible We will be personally available to discuss the situation with you Any repairs under the warranty statutory gua rantees or through goodwill do not extend the warranty period This also applies to replaced and repaired parts Repairs after the ...

Страница 11: ...ja nielaista Turvallisuusohjeita asennusta varten Huomio Tätä tuotetta saa käyttää vain oven karmeihin ruuvattujen turvallisuuspäätysuojusten kanssa Tangon maksimipituus 98 cm on merkitty tankoon Älä koskaan kierrä tankoa tätä leveämmäksi Vain aikuiset saavat asentaa tangon Aikuisten on myös aina tarkistettava että tanko on kiinni tetty tukevasti Huomio Oven karmit saattavat vahingoittua asennukse...

Страница 12: ...en tai auton hinaukseen Säilytä käyttöohje harjoituksineen tuotteen yhteydessä myöhempää tarvetta varten Tämä tuote ei sovellu terapeuttisiin harjoituksi in Asennus Työkaluluettelo Ovenkarmiin kiinnitystä varten tarvitset ristipää ruuvimeisselin ja sopivan poranterän Turvasuojusten ruuvaus oven karmeihin Ovirekki täytyy ruuvata pakkauksessa olevalla materiaalilla ovenkehykseen Noudata ehdottomasti...

Страница 13: ...lla Avaus ja pidätysmekanismi Pidä tangon keskiosasta kiinni ja kierrä tangon päistä kuvan osoittamalla tavalla Kun tanko on kiinnitetty kevyesti oviaukkoon vain keskiosaa voidaan kiertää ja kiertosuunta on käänteinen kuva G H Kiinnitä ovitanko mah dollisimman tiukasti ovenkarmiin niin ettei se edes nykiessä liiku paikoiltaan huomioi että ohjeen mukaisesta käytöstä huolimatta ovenkarmit saattavat ...

Страница 14: ...a Kiinnitä ovirekki kuvan osoittamalla tavalla ovenkehyksen alaosaan Kyykisty kuvan osoitta malla tavalla ja ota venytyslaitteen lenkit käteen Vie käsivarret riippuasennosta rintakehään ja takaisin Saksiasennon ansiosta myös reisilihas saa harjoi tusta samanaikaisesti Harjoittelu ovitangolla ilman harjoitusnauhoja Vatsalihasten voimistaminen kuva O Huomio Väärin suoritettuna vatsaliike saattaa vah...

Страница 15: ...akuu ja reklamointioikeu ksia Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota meihin yhteyttä soittamalla allaolevaan asiakaspalvelu numeroon tai lähettämällä viesti sähköpostitse Asiakaspalvelijamme sopivat kanssasi tarvitta vista toimenpiteistä mitä pikimmin Palvelemme sinua joka tapauksessa henkilökohtaisesti Mahdolliset korjaukset jotka on suoritettu tämän takuun laillisen reklamointioikeuden tai har...

Страница 16: ...barn kan sätta i halsen Säkerhetsinformation för montering Observera Artikeln får endast användas med ändkåpor som skruvats fast i dörrkarmen Maximal längd på 98 cm har markerats på båda ändstångar vrid inte ut stången mer än så Montering skall utföras av en vuxen person Kontrollera därefter att stången sitter fast ordentligt OBS Dörrposten kan skadas vid monteringen Vid för hård belastning kan fä...

Страница 17: ...na eller liknande Förvara bruksanvisningen i närheten av träningsredskapet för att kunna slå upp huvudövningarna Artikeln är ej lämplig för terapeutisk träning Montering Verktygslista För att skruva i dörrkarmen behöver du en stjärnskruvmejsel och ett passande borr Fastskruvning av säkerhetskåporna i dörrkarmen Dörrtrapetsen måste skruvas fast i dörrkarmen med det medföljande fästmaterialet Skruvf...

Страница 18: ...sgreb og strakt overkrop Løft dig nu sådan op i armene så du kan se hen over stangen Sænk dig efterfølgende langsom ned igen For at understøtte øvelsen kan du placere dine fødder i ekspanderens stropper som vist Öppna och spärra Den visade rotationsriktningen gäller om man håller i mellanstången och vrider i ändarna enligt bilden När stången sitter fast i karmen kan endast den mellersta delen vrid...

Страница 19: ...ksimale stræk Fastgør barren i den viste position i den nederste del af dørkarmen Knæl ned som vist i illus trationen og grib ekspanderens stropper Før armene fra hængende stilling op til brystet og tilbage igen Ved hjælp af skridtet til siden trænes samtidig den respektive lårmuskel Övningar med dörrtrapets utan expander Styrkelse af mavemuskler bild O OBS Forkert udførelse af sit ups kan medføre...

Страница 20: ...d eventuella reklamationer vänd dig till nedan stående service hotline eller maila oss Våra servicemedarbetare kommer att i samråd med dig fastlägga den fortsatta handläggnin gen Du erhåller alltid en personlig konsultation Garantitiden förlängs ej på grund av reparatio ner som utförts på grund av garanti lagstadgad garanti eller kulans Detta gäller även för utbytta och reparerade delar Reparation...

Страница 21: ...ing OBS Varen må kun benyttes i dørkarmen med forskruede endestykker Den max udtræksbredde på 98 cm er markeret på begge endestænger Må ikke trækkes længere ud Monteringen skal gennemføres af en voksen person Kontrollér efterfølgende at recken sidder som den skal OBS Dørrammen kan risikere at blive beskadiget under montering Hvis den strammes for meget kan der opstå skader på dørrammen eller der e...

Страница 22: ...gen i nærheden af træningsudstyret i tilfælde af spørgsmål vedrørende øvelserne Denne vare er ikke egnet til terapeutisk træning Montering Værktøjsliste Til sammenskruning i dørkarmen skal man bruge en stjerneskruetrækker og et tilsvarende egnet bor Forskruning af sikkerhedshætterne i dørkarmen Dørribben skal skrues fast i dørkarmen ved hjælp af det medfølgende fastgørel sessmateriale Monteringen ...

Страница 23: ...rretering Den viste drejeretning gælder når mellemstan gen fastholdes og enderne drejes som vist Såsnart stangen er let fikseret i rammen er det kun mellemdelen der kan drejes og drejeretnin gen vendes billede G H Træk dørribben så fast til at den ikke lader sig bevæge mere selv ved en rykvis belastning vær opmærksom på at en deformation af dørkarmen kan være følgen på trods af en ordentlig håndte...

Страница 24: ...trapetsen i dörrkarmens nedre del som på bilden Ställ dig på knä som bilden visar och ta tag i expanderns öglor För armarna från hängande position upp till bröstet och ner igen Utfallssteget gör att du samtidigt tränar den övre lårmuskeln Øvelser med dørribbe uden ekspander Träning av magmusklerna billede O OBS Felaktigt utförda sit ups kan leda till skador på ryggraden Sit ups Fäst dörrtrapetsen ...

Страница 25: ...ke af denne garanti Ved eventuelle klager bedes du henvende dig til nedenstående service hotline eller tage kontakt til os via e mail Medarbejderne i vores kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangs måde med dig Vi vil under alle omstændigheder rådgive dig personlig Garantiperioden forlænges ikke ved eventuel le reparationer inden for garantien eller ved kulance Dette gælder også for udskift...

Страница 26: ...ndern verschluckt werden können Sicherheitshinweise zur Montage Achtung Der Artikel darf nur mit im Türrahmen verschraubten Endkappen benutzt werden Die max Ausdrehweite von 98 cm ist an beiden Endstangen markiert bitte nicht weiter ausdrehen Die Montage ist durch einen Erwachsenen durchzuführen und im Anschluss auf Festigkeit zu kontrollieren Achtung Der Türrahmen kann bei der Montage beschädigt ...

Страница 27: ...nden befestigt werden Die maximale Strecklänge der Expander beträgt 185 cm Ziehen Sie die Expander nicht über die maximale Strecklänge von 185 cm Ziehen Sie die Expander niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Kopf Hals oder Brust Benutzen Sie die Expander nicht für andere Zwecke z B als Spannseil Abschleppseil oder Ähnliches Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der Nähe de...

Страница 28: ...tmen Sie ruhig Halten Sie sich an die Bewegungsabläufe und überschätzen Sie sich nicht Atmen Sie bei Muskelan spannung aus bei Muskelentspannung ein HINWEIS Bei Beschwerden oder Un wohlsein beenden Sie bitte sofort die Übungen und kontaktieren Ihren Arzt Übungen Einen optimalen Erfolg erzielen Sie wenn Sie 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen Diese Trainingsein h...

Страница 29: ...re Sitzposition ein bei der beide Füße Bodenkontakt haben Ziehen Sie die Trainingsbändern parallel bis zur Brust und füh ren Sie sie anschließend langsam wieder zurück in die Ausgangsposition Achten Sie bei dieser Übung auf einen geraden Rücken Kräftigung des Bizeps Bizeps im Ausfallschritt Abb N Achtung Beachten Sie die maximale Strecklänge Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im ...

Страница 30: ... diese Garantie nicht eingeschränkt Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service Hotline oder setzen Sie sich per E Mail mit uns in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Ga rantie gesetzlicher...

Страница 31: ...31 ...

Страница 32: ...DE AT CH IAN 76594 DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hamburg Version 12 2012 Delta Sport Nr TB 1443 ...

Результаты поиска

Содержание TB-1443

Отзывы:

Похожие инструкции для TB-1443

Бренды по названию

Популярные бренды

Crivit TB-1443, Инструкция по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание TB-1443

Отзывы:

Похожие инструкции для TB-1443

Бренды по названию

Популярные бренды