background image

13

GB/IE

Congratulations!
You have chosen to purchase a high-quality 
product. Familiarise yourself with the product 
before using it for the first time.

  Read the following instructions for 

use carefully.

Use the product only as described and only 
for the given areas of application. Store these 
instructions for use carefully. When passing the 
product on to third parties, please also hand 
over all accompanying documents.

List of contents

1 x Exercise mat
1 x Grip handle with loops
1 x Instructions for use

Technical Specifications

Measurements:  
approx. 180 x 60cm (L x W)
Weight: approx. 1080g

  Date of manufacture (month/year): 

07/2019

Conventional use

The product is intended for private use and is not 
suitable for medical and commercial purposes.

 Safety information 

Risk of injury! 

• Consult your doctor before you start exer- 
  cising. Ensure that you are well enough to  
  exercise. 
• Don’t forget to warm up before exercising and  
  to exercise at the appropriate level for you.  
  If you over-exert yourself, you are at risk of  
  serious injury. If you experience any symp- 
  toms, or feel weak or tired, stop exercising  
  immediately and contact your doctor.  
• Keep the instructions for the exercises to hand  
  at all times. 
• You need an area of approx. 0.6m of additi- 
  onal clear space around your exercise mat  
  (fig. G). 
• Exercise only on a flat and slip-free surface. 
• Do not use the product near stairs or steps.

• Do not use the product near an open fire or  
  stove. 
• The product must not be used in water or for  
  swimming! It does not provide support in the  
  water nor is it suitable as a swimming aid.  
  The surface of the product may be damaged  
  by salt water or chlorine. 

  Special care required -  

   

danger of injury to children! 

• Do not allow children to use this product  
  unsupervised. Show them how the exercise  
  mat is used correctly and supervise them at all  
  times. Allow them to use it only if they are phy- 
  sically and intellectually mature enough to do  
  so. This product is not suitable for use as a toy. 

  Risk of wear and tear 

• The product may only be used in perfect  
  condition. Check the product before use for  
  damage or signs of wear. The product’s safety  
  can only be guaranteed if it is checked regu- 
  larly for damage and wear and tear.  
  You should not use it if it is damaged.  

  Preventing damage 

• Avoid contact with sharp, hot, pointed or  
  dangerous objects.

Unrolling and rolling up the 

product

Remove the loops of the strap from the product 
and roll it out. When it is not in use, roll it up and 
place both strap loops around the product.

General advice on how to 

exercise safely

During exercise

• Wear comfortable sports clothing and  
  trainers.
• Warm up before exercising and cool down  
  gradually.
• Take adequate breaks between exercises and  
  drink sufficient water.
• If you have not exercised recently, do not  
  over-exert yourself. Increase the intensity of  
  your exercise slowly.

Содержание 323072_1901

Страница 1: ...illustrations avant la lecture et informez vous ensuite au sujet des fonctions de l appareil Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle functies van...

Страница 2: ...C E D A B F...

Страница 3: ...5 0 6m 0 6m 0 6m 0 6m G...

Страница 4: ...exercices 18 20 tirements 20 Stockage nettoyage 20 Mise au rebut 20 21 Indications concernant la garantie et le service apr s vente 21 22 List of contents 13 Technical Specifications 13 Conventional u...

Страница 5: ...itie 37 Bezpe nostn pokyny 37 Nebezpe enstvo zranenia 37 Obzvl pozor nebezpe enstvo zranenia pre deti 37 Nebezpe enstvo v d sledku opotrebovania 37 Predch dzanie vecn m kod m 37 Rozvinutie a zvinutie...

Страница 6: ...bereit auf Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich von ca 0 6 m vorhanden sein Abb G Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund Verwenden Sie den Artikel nicht in der N he v...

Страница 7: ...u einige einfache bungen Sie sollten die jeweiligen bungen jeweils 2 bis 3 mal wiederholen Nackenmuskulatur 1 Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und nach rechts Wiederholen Sie diese Bewe gung 4...

Страница 8: ...der untere Unterarm unter der Schulter liegt und der Oberarm mit der Schulter eine Linie bildet Die Hand des unteren Armes zeigt von Ihnen weg und die Hand des oberen Armes liegt locker auf der oberen...

Страница 9: ...wieder in die Ausgangsposition 6 Wiederholen Sie diese bung 10 15 Mal drei S tze und wechseln Sie dann die Seite Wichtig Achten Sie w hrend der bung auf K rperspannung und auf eine gerade K rperhaltun...

Страница 10: ...ie Garantie gilt nur f r Material und Fabrikati onsfehler und entf llt bei missbr uchlicher oder unsachgem er Behandlung Ihre gesetzlichen Rechte insbesondere die Gew hrleistungs rechte werden durch d...

Страница 11: ...and slip free surface Do not use the product near stairs or steps Do not use the product near an open fire or stove The product must not be used in water or for swimming It does not provide support i...

Страница 12: ...d then change direction after a minute 3 Move your shoulders up towards your ears and then let them fall again 4 Rotate your left arm forwards for a minute and then do the same thing backwards for a m...

Страница 13: ...your abdominal muscles and ensure that your body is straight 5 Bend your arms and lower your upper body until it is almost on the exercise mat Your elbows should be facing outwards 6 Your head should...

Страница 14: ...he product with aggressive cleaning agents Only wipe clean with a dry cleaning cloth Disposal Dispose of the article and the packaging materials in accordance with current local regulations Packaging...

Страница 15: ...e d env 0 6 m doit tre disponi ble autour de la zone d entra nement fig G Entra nez vous uniquement sur un sol plat et anti d rapant N utilisez pas l article proximit des esca liers ou des paliers N u...

Страница 16: ...t chaque entra nement Nous pr sentons ci apr s quelques exercices simples cet effet Vous devriez r p ter les exercices 2 3 fois Muscles du cou 1 Tournez lentement votre t te gauche et droite R p tez c...

Страница 17: ...nne vert brale et les paules en bas Important veillez la tension corporelle pendant l exercice Gardez la t te en prolongation de la colonne vert brale et les paules en bas Pompes sur les genoux fig B...

Страница 18: ...t ensuite Important pendant l exercice veillez la tension corporelle et une posture droite Gardez la t te en prolongation de la colonne vert brale et les paules en bas tirements Prenez le temps n cess...

Страница 19: ...la r paration d un bien meuble une remise en tat couverte par la garantie toute p riode d immobilisation d au moins sept jours vient s ajouter la dur e de la garantie qui restait courir Cette p riode...

Страница 20: ...prix s il les avait connus Article 1648 1er alin a du Code civil L action r sultant des vices r dhibitoires doit tre intent e par l acqu reur dans un d lai de deux ans compter de la d couverte du vic...

Страница 21: ...Train alleen op een vlakke en slipvaste onder grond Gebruik de mat niet in de buurt van trappen of overlopen Gebruik de mat nooit in de buurt van een open vuur of oven Gebruik de mat niet in het water...

Страница 22: ...w lichaam Let erop dat uw handen zich onder uw schouders bevinden 3 Hef uw onderbenen en voeten op Train als beginner nooit met een te zware belastingsgraad Verhoog de trainingsintensiteit langzaam Vo...

Страница 23: ...w wervelkolom en uw schouders omlaag Eindpositie 4 Span uw arm rug en buikspieren op Houd uw blik op de mat gericht Richt uw ellebogen naar buiten 5 Buig uw armen en breng uw bovenlichaam omlaag tot v...

Страница 24: ...gebruik Uw wettelijke rechten met name het garantierecht worden niet be nvloed door deze garantie Uw been opheffen terwijl u op uw zij ligt fig F Uitgangspositie 1 Ga met gestrekte benen op uw zij op...

Страница 25: ...geval persoonlijk te woord staan De garantieperiode wordt na eventuele repa raties en op basis van de garantie wettelijke garantie of coulance niet verlengd Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerd...

Страница 26: ...nia nale y natychmiast przerwa trening i zasi gn porady lekarza Instrukcj obs ugi wraz z opisem wicze nale y przechowywa w zasi gu r ki Wok obszaru treningowego nale y zapewni wolne miejsce oko o 0 6...

Страница 27: ...na rzecz zwi kszenia obci enia W celu uzyskania wydolno ci fizycznej nale y wykona wi cej powt rze przy mniejszym obci eniu Przed ka d jednostk treningow nale y dobrze rozgrza grupy mi niowe Dodatkowo...

Страница 28: ...pozycji i przejd powoli do pozycji wyj ciowej 6 wiczenie to nale y wykona w trzech seriach po 10 15 powt rze Pozycja ko cowa 3 Napr mi nie brzucha i podnie r ce tak wysoko do g ry jak to tylko mo liw...

Страница 29: ...Pozosta kr tko w tej pozycji i przejd powoli do pozycji wyj ciowej 6 Powt rz wiczenie 10 15 razy w trzech seriach i zmie nast pnie stron Wa ne Podczas wiczenia zwr uwag na napi cie mi ni cia a i zach...

Страница 30: ...ran nie i podczas sta ej kontroli Pa stwo otrzymuj na ten produkt trzy lata gwarancji od daty zakupu Prosimy o zachowanie paragonu Gwarancja obejmuje tylko b dy materia owe lub fabryczne i traci wa no...

Страница 31: ...o v stupk Produkt nikdy nepou vejte v bl zkosti otev en ho ohn nebo kamen Produkt nesm b t pou v n ve vod nebo k plav n Neposkytuje ani oporu k udr en na vodn hladin a nen ani vhodn jako plovac pom ck...

Страница 32: ...d chat N vrhy cvik D le V m p edstav me n kolik z mnoha cvik Nap n n zad a ramen obr A V choz pozice 1 Lehn te si s nata en ma nohama na b icho na gymnastickou podlo ku 2 Pa e ohn te v prav m hlu a p...

Страница 33: ...p te e a ramena dole Vzpor na boku zdvih n beder obr C V choz pozice 1 Lehn te si s nata en ma nohama na bok na gymnastickou podlo ku Horn noha le na doln 2 Op ete se o doln p edlokt Dbejte na to aby...

Страница 34: ...o odpa du podle aktu ln ch m stn ch p edpis Obalov materi l jako nap f liov s ky nepat do d tsk ch rukou Obalov materi l uchov vejte z dosahu d t Zlikvidujte produkty a balen ekologicky Recykla n k d...

Страница 35: ...cvi enie mus te ma k dispoz cii e te cca 0 6 m vo n ho miesta obr G Cvi te v dy len na rovnom a ne myk avom podklade V robok nepou vajte v bl zkosti schodov alebo v nelkov V robok nikdy nepou vajte v...

Страница 36: ...Hlava mus by pred en m chrbtice a plecia sa nesm nadvihova V eobecn pokyny k cvi eniu V eobecn pokyny k cvi eniu Cvi te v pohodlnom portovom oble en a tenisk ch Pred ka d m cvi en m sa zahrejte a po u...

Страница 37: ...napnut Hlava mus by pred en m chrbtice a plecia sa nesm nadvihova Vzpor k a mo obr B V chodiskov poloha 1 ahnite si na brucho na gymnastick podlo ku 2 Oprite sa o kolen a ruky polo te v avo a vpravo...

Страница 38: ...u tak aby ste prav dla mali medzi lopatkami 3 avou rukou uchopte prav lake a ahajte ho smerom dozadu 4 Vyme te ruky a cvik zopakujte Skladovanie istenie Pri nepou van skladujte v robok v dy such a ist...

Страница 39: ...j v etky potrebn kroky V ka dom pr pade V m porad me osobne Z ru n lehota sa nepredl uje v d sledku even tu lnych opr v na z klade z ruky z konn ho plnenia z ruky alebo v d sledku prejavu ocho ty To p...

Страница 40: ...42...

Страница 41: ...43...

Страница 42: ...44 05 07 2019 AM 11 31...

Отзывы: