Plataforma aeróbica ajustable
SERVICIO POSVENTA
1 800 364 1667
USA
19
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Este ejercicio también incluye 4 pasos. Los siguientes ejercicios
de brazos aumentarán el nivel de dificultad.
1. Suba el pie derecho, eleve el brazo derecho y manténgalo así.
2. Suba el pie izquierdo y eleve el brazo izquierdo.
3. Baje el pie derecho y baje el brazo derecho.
4. Baje el pie izquierdo y baje el brazo izquierdo.
Ejercicios de pasos con rotación
1. Párese en diagonal detrás de la plataforma aeróbica ajustable.
Mire hacia la esquina posterior izquierda de la plataforma
aeróbica ajustable, coloque el pie derecho sobre esta y
gire su cabeza hacia el frente.
2. Coloque su pie izquierdo sobre la plataforma aeróbica
ajustable con las piernas cruzadas mientras mira hacia adelante.
3. Baje el pie derecho y mire hacia la esquina posterior derecha
de la plataforma aeróbica ajustable.
4. Baje el pie izquierdo sin colocar el peso del cuerpo sobre este
y repita este ejercicio con el pie izquierdo.
Los siguientes ejercicios de brazos aumentarán el nivel de dificultad.
1. Suba el pie derecho con ambos codos extendidos de lado.
Coloque las manos en el frente del pecho.
2. Suba el pie izquierdo y extienda ambos brazos hacia los lados.
3. Baje el pie derecho y coloque las manos de nuevo en el pecho.
4. Baje el pie izquierdo y baje sus brazos.
Ejercicios aeróbicos
