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SERVICIO DE POSVENTA

USA

Entrenamiento

USA

(800) 407 1458

[email protected]

¿Quién puede entrenar?

Básicamente cualquier persona sana físicamente, ya sea joven o mayor, puede

comenzar con el entrenamiento de fitness.

Carga

¡ATENCIÓN!

¡Riesgo de lesiones!

Inicie el entrenamiento lentamente.

− No debería comenzar el entrenamiento de forma abrupta.

Antes de comenzar con los ejercicios en sí, debería

calentar primero a un ritmo lento y con poca carga. Al

finalizar los ejercicios, siga entrenando varios minutos a

ritmo lento y con poca carga. Por último, debería realizar

algunos ejercicios de relajamiento.

El cuerpo, sobre todo el corazón y la circulación, necesitan tiempo para

adaptarse a los cambios generados por el entrenamiento. Por eso, es muy

importante que el entrenamiento se inicie con poca carga y que se vaya

incrementando muy lentamente. También se deben respetar las pausas, tanto

durante como tras el entrenamiento. Primero entrene a un ritmo que le resulte

agradable. Tras el entrenamiento regular, puede aumentar la duración del

entrenamiento o el ajuste del entrenador de pedal a un nivel de dificultad

superior.

Consejos para un entrenamiento productivo y

saludable

• Durante el ejercicio, utilice ropa adecuada (p. ej. chándal). Lo importante es

que la ropa le resulte cómoda y que sea transpirable.

•  Nunca entrene con el estómago lleno.
•  No entrene si ya se siente cansado y agotado.
•  Recuerde siempre que el cuerpo necesita mucho líquido durante la

actividad deportiva. Beba mucho.

For

review

Содержание ANS-15-038

Страница 1: ...07 m y hansecontrol c o m M A N U A L DEVELOPED IN G E R M A N Y User friendly Manual User Manual Manual del usuario PEDAL EXERCISER ENTRENADOR DE PEDAL English Page 06 Español Página 25 F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 2: ...mputer 13 Switching the computer on and off 14 Adjusting the level of resistance 14 Adjusting the pedal loops 14 Workout 14 Workout goals 14 Important advice for an effective workout 14 Who can workout 15 Exertion 15 Tips for an effective healthy workout 15 Warm up exercises 16 Stretching exercises 16 Workout instructions 17 Cleaning and maintenance 18 Storage 19 Troubleshooting 19 Technical data ...

Страница 3: ...3 USA A 1 2 3 4 6 5 F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 4: ...4 USA B 7 8 9 10 11 12 C F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 5: ...5 USA F E G D 6 13 15 4 min 2 ft 14 5 F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 6: ...Set screw 5 Button 6 Computer 7 Spanner 8 Hex key with cross head screwdriver 9 Cross slotted screws 4 10 Washers 4 11 Large support foot rear 12 Small support foot front 13 Sensor 14 Locking screw 15 Pedal loop The product contents include a type AAA 1 5 V battery F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 7: ...bols The following symbols and signal words are used in this user manual on the pedal exerciser or on the packaging WARNING This signal symbol word designates a hazard with moderate risk which may result in death or severe injury if not avoided CAUTION This signal symbol word designates a hazard with low risk that if not avoided may result in minor or moderate injury NOTICE This signal word warns ...

Страница 8: ...rtially disabled persons older persons with reduced physical and mental capacities or lack of experience and knowledge e g older children This pedal exerciser can be used by children ages 14 and above as well as persons with impaired physical sensory or mental capacities or those lacking experience and knowledge if they are supervised or have been instructed in how to safely use the pedal exercise...

Страница 9: ...ssemble the batteries Keep batteries out of the reach of children Do not allow children to change batteries if they are not supervised Store unused batteries in the original packaging and keep them away from metallic objects Take the batteries out of the pedal exerciser if you are not using it for a prolonged period of time Never touch leaky batteries without protection Always wear protective glov...

Страница 10: ...s wear appropriate sports wear and shoes when working out with the pedal exerciser Wear shoes with non slip rubber soles Always be aware of your body tension during your workout Always keep your back straight Do not let your buttocks sag and avoid arching your back Once you finished your workout leave the pedal exerciser so that there is no risk of anyone injuring themselves on protruding parts An...

Страница 11: ... with the pedal exerciser Before each use check all parts particularly the pedals for wear and also check to make sure they are secure Have all defective parts replaced immediately the pedal exerciser must not be used until it has been repaired Do not use the pedal exerciser while standing The pedal exerciser must always be located on a flat level surface This pedal exerciser is dependent on speed...

Страница 12: ...that the delivery is complete see fig A and B Mounting the support feet Follow these instructions step by step to avoid errors when setting up and using the device The pedal exerciser is pre assembled so it can be put together in only a few steps 1 Take the pre assembled pedal exerciser 1 out of the packaging and place it on a stable level base 2 Fit the small support foot 12 on the front holder s...

Страница 13: ...ay attention to the specification on the battery and the battery compartment 3 Make sure that the computer sensor 13 is correctly positioned in the housing and put the computer back in place The button 5 must be pointing down see fig D 4 You must insert new batteries as soon as the display becomes dim All saved data will be deleted The pedal exerciser is now operational Indicators and functions of...

Страница 14: ...out you can adjust the level of resistance To do so simply turn the set screw 4 see fig E Minus less resistance for beginners Plus more resistance for advanced users and pros Adjusting the pedal loops You can adjust the pedal loops as you like 1 To loosen them turn the locking screw 14 counterclockwise Pull the pedal loop 15 to adjust the length see fig F 2 Then turn the locking screw clockwise to...

Страница 15: ...ulatory system need time to adjust to the changes brought about by the workout It is therefore very important to start your workout at low exertion and to gradually increase it You must also be sure to take proper breaks both during the workout and after it Begin by working out at a pace that is pleasant for you After regular training you can increase the duration of your workout or configure the ...

Страница 16: ...nd your right leg to the front while keeping your left leg straight Push your left heel all the way down to the floor Hold this position for approx 15 20 seconds Repeat this exercise with your left leg Thighs Stand with your face to the wall and your right or left leg facing forward Bend your hips and support your entire weight on your hands Keep your legs straight at the same time Hold this posit...

Страница 17: ... hips bend forward while keeping your back straight Hold this position for approx 15 30 seconds Back and shoulders Sit in an upright position on the floor with your legs crossed crossed legged Fold your hands and stretch your arms over your head so that they are straight Keep your chin up at the same time Hold this position for approx 15 30 seconds Workout instructions CAUTION Risk of injury Pay a...

Страница 18: ...t You can turn the pedals forwards or backwards Arm muscles Place the pedal exerciser 1 in front of you on a table Firmly wrap your hands around the pedals 2 You can start working your arms You can turn the ped als forwards or backwards Cleaning and maintenance NOTICE Risk of damage Improperhandlingofthepedalexercisermayresultindamage Do not use any aggressive cleaners sharp or metallic cleaning u...

Страница 19: ...t sharp edges e g a large cross slotted screwdriver to carefully lift the computer up Then carefully lift the computer out of the frame Turn the computer over and correctly secure the sensor in the display holder The batteries are empty Insert new batteries Technical data Model ANS 15 038 Weight Weight of the flywheel system approx 10 8 lbs 4 9 kg approx 3 3 lbs 1 5 kg Dimensions approx 16 5 15 12...

Страница 20: ... ensures that old appliances are recycled in a professional manner and also rules out negative consequences for the environment For this reason electrical equipment is marked with the symbol shown here Please ensure your recycling information does apply to the local regulations and the EPA recommendations www epa gov Batteries and rechargeable batteries may not be disposed of with house hold waste...

Страница 21: ...y CA91977 USA support aspiria nonfood com Your details Name Address Email Date of purchase We recommend you keep the receipt with this warranty card Location of purchase PEDAL EXERCISER 2 YEARS WARRANTY AFTER SALES SUPPORT support aspiria nonfood com MODEL ANS 15 038 PRODUCT CODE 93311 05 2016 800 407 1458 USA Free hotline 9 00 am 5 00 pm EST F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 22: ...t cover damage caused by Accident or unanticipated events e g lightning water fire Improper use or transport Disregard of the safety and maintenance instructions Other improper treatment or modification After the expiry of the warranty period you still have the possibility to have your product repaired at your own expense If the repair or the estimate of costs is not free of charge you will be inf...

Страница 23: ...edal receptacle 4 Set screw 5 Button 6 Computer 7 Spanner 8 Hex key with Phillips head 9 Cross slotted screws 4 10 Washers 4 11 Large support foot rear 12 Small support foot front 13 Sensor 14 Locking screw 15 Pedal loop 1 2 3 4 6 5 7 8 9 10 11 12 F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 24: ...USA AFTER SALES SUPPORT 24 USA 800 407 1458 support aspiria nonfood com F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 25: ...icaciones y funciones de la computadora 33 Encendido y apagado de la computadora 34 Variación de la resistencia de giro 34 Ajuste de las correas de los pedales 34 Entrenamiento 34 Objetivos del entrenamiento 34 Puntos importantes para el éxito del entrenamiento 34 Quién puede entrenar 35 Carga 35 Consejos para un entrenamiento productivo y saludable 35 Ejercicios de calentamiento 36 Ejercicios de ...

Страница 26: ...or de pedal 2 2 pedales 3 Alojamiento de pedales 4 Tornillo regulador 5 Botón 6 Computadora 7 Llave 8 Llave hexagonal de estrella 9 4 tornillos de estrella 10 4 arandelas 11 Soporte grande trasero 12 Soporte pequeño delantero 13 Sensor 14 Tornillo de fijación 15 Correa de pedal El volumen de suministro incluye una pila de 1 5 V del tipo AAA F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 27: ... de ceder el entrenador de pedal a terceros es necesario que también entregue este manual del usuario Descripción de símbolos En este manual del usuario en el entrenador de pedal o en el embalaje se utilizan los siguientes símbolos y términos de advertencia ADVERTENCIA Este término símbolo de advertencia hace referencia a un grado de riesgo medio que si no se evita puede provocar la muerte o lesio...

Страница 28: ...nte discapacitadas personas mayores con limitación de sus capacidades físicas y mentales o falta de experiencia y conocimiento por ejemplo niños mayores Este entrenador de pedal puede ser utilizado por niños de más de 14 años y por personas con capacidades físicas sensoriales o mentales reducidas o con falta de experiencia y conocimiento siempre que sean vigilados o hayan sido instruidos sobre el ...

Страница 29: ... Sustituya las pilas por unas nuevas a la vez No suelde directamente junto a las pilas No abra las pilas Mantenga las pilas fuera del alcance de los niños No permita que los niños cambien las pilas sin supervisión Conserve las pilas no usadas en el embalaje original y manténgalas alejadas de objetos metálicos Saque las pilas del entrenador de pedal si no lo utiliza durante un periodo de tiempo pro...

Страница 30: ... inmediatamente a un médico Inicie el entrenamiento siempre con un calentamiento Al entrenar con el entrenador de pedal use siempre ropa y calzado deportivo adecuado Emplee calzado con suela de goma antideslizante Durante el entrenamiento sea consciente de la tensión corporal Mantenga la espalda siempre recta No deje colgando los glúteos y evite la lordosis lumbosacra Tras utilizarlo guarde el ent...

Страница 31: ...icos y demás objetivos comerciales Solo puede entrenar una persona con el entrenador de pedal Antes de cada uso compruebe que todas las piezas sobre todo los pedales estén fijos y sin desgaste Sustituya todas las piezas defectuosas de inmediato El entrenador de pedal no se podrá usar más hasta que se repare No utilice el entrenador de pedal de pie El entrenador de pedal debe estar siempre sobre un...

Страница 32: ...jeta de garantía 2 Compruebe si el suministro está completo véanse las fig A y B Montaje de los soportes Siga este manual paso a paso para evitar fallos durante el montaje y uso El entrenador de pedal ya viene premontado y por tanto solo precisa algunas intervenciones 1 Saque el entrenador de pedal 1 premontado del embalaje y colóquelo sobre una superficie estable y plana 2 Meta el soporte pequeño...

Страница 33: ...cuidado 2 Meta la pila con la polaridad correcta y Tenga en cuenta los datos de la pila y el compartimento de la pila 3 Asegúrese de que el sensor 13 de la computadora esté bien metido en la carcasa y meta la computadora de nuevo El botón 5 debe apuntar abajo véase la fig D 4 En cuanto el display se vea débil se deben insertar pilas nuevas Todos los datos guardados se borrarán El entrenador de ped...

Страница 34: ...nillo regulador 4 véase la fig E Menos menor resistencia para principiantes Más mayor resistencia para usuarios avanzados y profesionales Ajuste de las correas de los pedales Puede ajustar las correas de los pedales a su gusto 1 Para aflojarlas gire el tornillo de fijación 14 en sentido contrario a las agujas del reloj Tire de la correa del pedal 15 para ajustar la longitud véase la fig F 2 A cont...

Страница 35: ...ón necesitan tiempo para adaptarse a los cambios generados por el entrenamiento Por eso es muy importante que el entrenamiento se inicie con poca carga y que se vaya incrementando muy lentamente También se deben respetar las pausas tanto durante como tras el entrenamiento Primero entrene a un ritmo que le resulte agradable Tras el entrenamiento regular puede aumentar la duración del entrenamiento ...

Страница 36: ... Gemelos Apóyese sobre la pared con ambas manos Doble la pierna derecha hacia delante y mantenga la izquierda recta Presione todo el talón izquierdo sobre el suelo Mantenga esta posición unos 15 20 segundos Repita el ejercicio con la pierna izquierda Muslos De cara a la pared coloque la pierna derecha o izquierda hacia delante Doble las caderas y apoye todo el peso con las manos Mantenga rectas la...

Страница 37: ...que se toquen Doble las caderas hacia delante y mantenga la espalda recta Mantenga esta posición unos 15 30 segundos Espalda y hombros Siéntese erguido sobre el suelo con las piernas cruzadas Junte las manos y estire los brazos rectos sobre la cabeza Levante la barbilla Mantenga esta posición unos 15 30 segundos Manual de ejercicios ATENCIÓN Riesgo de lesiones Tenga en cuenta los síntomas corporal...

Страница 38: ... los pedales hacia delante o atrás Musculatura de los brazos Coloque el entrenador de pedal 1 sobre una mesa delante de usted A continuación agarre los pedales 2 con las manos Ya puede empezar el entrenamiento de los brazos Puede girar los pedales hacia delante o atrás Limpieza y mantenimiento AVISO Riesgo de daños La manipulación inadecuada del entrenador de pedal puede provocar daños No use prod...

Страница 39: ...or grande para tornillos de cabeza ranurada para levantar la computadora con cuidado A continuación saque la computadora del bastidor con cuidado Dele la vuelta a la computadora y fije de nuevo bien el sensor en el soporte del display Las pilas están gastadas Inserte pilas nuevas Datos técnicos No Del Modelo ANS 15 038 Peso Peso del sistema de inercia aprox 10 8 libras 4 9 kg aprox 3 3 libras 1 5 ...

Страница 40: ...o país en materia de desechos Con esto se ga rantiza que los equipos en desuso se eliminen correctamente y se evitan impac tos negativos para el medio ambiente Asegúrese de que la información sobre reciclaje corresponda a la normativa local y las recomendaciones de la EPA www epa gov Las pilas y los acumuladores no se tiran a la basura de casa Como usuario final se le exige llevar las pilas y los ...

Страница 41: ...rt aspiria nonfood com Sus detalles Nombre Dirección E Mail Fecha de compra Recomendamos guardar el recibo junto con esta tarjeta de garantía Lugar de compra ENTRENADOR DE PEDAL 2 AÑOS DE GARANTÍA SERVICIO DE POSVENTA USA support aspiria nonfood com NO DEL MODELO ANS 15 038 CÓDIGO DEL PRODUCTO 93311 05 2016 800 407 1458 Número de teléfono gratuito 9 00 am 5 00 pm EST F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 42: ... el volumen de suministro La garantía no cubre daños causados por Accidente o sucesos imprevistos p ej rayos agua fuego Uso o transporte inadecuados Inobservancia de las instrucciones de seguridad y mantenimiento Otro tipo de manejo o modificación inadecuado Una vez expirado el periodo de garantía usted seguirá teniendo la posibilidad de reparar su aparato a cargo propio Si la reparación o la esti...

Страница 43: ... pedales 4 Tornillo regulador 5 Botón 6 Computadora 7 Llave 8 Llave hexagonal de estrella 9 4 tornillos de estrella 10 4 arandelas 11 Soporte grande trasero 12 Soporte pequeño delantero 13 Sensor 14 Tornillo de fijación 15 Correa de pedal 1 2 3 4 6 5 7 8 9 10 11 12 F o r r e v i e w R 7 ...

Страница 44: ...TÍA DISTRIBUTED BY DISTRIBUIDO POR ALDI INC BATAVIA IL 60510 www aldi us USA 2 AFTER SALES SUPPORT SERVICIO DE POSVENTA support aspiria nonfood com 800 407 1458 MODEL ANS 15 038 PRODUCT CODE 93311 05 2016 USA F o r r e v i e w R 7 ...

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