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Содержание 864030

Страница 1: ...Notice d utilisation R f 864030 F GB D E I NL...

Страница 2: ...re douleur Gardez le dos droit lors des exercices Il est fortement recommand de porter une tenue et des chaussures appropri es Entretien V rifier r guli rement le serrage des l ments de fixation avec...

Страница 3: ...ou use Excessive or badly programmed training can damage your health Keep your back straight when exercising Maintenance Regularly check that elements fastened with nuts and bolts are correctly tighte...

Страница 4: ...ei den bungen Ihren R cken gerade Es wird eindringlich empfohlen angemessene Sportkleidung und schuhe zu tragen Wartung Kontrollieren Sie regelm ig ob die Verbindungselemente mit Schrauben und Muttern...

Страница 5: ...ntenga la espalda recta durante los ejercicios Es muy recomendable vestir prendas y calzado apropiados Mantenimiento Compruebe regularmente el apriete de los elementos sujetos con tuercas y tornillos...

Страница 6: ...urante gli esercizi mantenere la schiena diritta Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte Manutenzione Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi...

Страница 7: ...de oefeningen moet uw rug recht blijven Het wordt sterk aangeraden geschikte kleding en schoenen te dragen Onderhoud De goede bevestiging van alle onderdelen met schroeven en moeren moet regelmatig w...

Страница 8: ...8...

Страница 9: ...9 Montage 1 Accrochez le c ble sur la roue 2 Serrez le bouton de r glage sur le ch ssis 2 Installez l ordinateur sur le Cadre de base 1 Installer le capteur sur ordinateur F...

Страница 10: ...mode de vie s dentaire sans activit physique r guli re il est primordial de consulter votre m decin pour d terminer le niveau d intensit de votre entra nement Une fois d termin ne chercher pas atteind...

Страница 11: ...e d exercice assez longue Cette zone est conseill e pour les personnes reprenant une activit physique depuis longtemps oubli e recherchant liminer un surcro t pond rale ou expos es des probl mes card...

Страница 12: ...e plus en plus facile et vous serez plus r sistant au quotidien Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu l habitude il vous faudra vous reposer ou diminuer l intensit de l entra nement Fr q...

Страница 13: ...13 Assembly instructions 1 Hook the Cable on the wheel GB 2 Tighten the adjustment Knob onto the Base Frame 2 Install the computer on Base Frame 1 Install the sensor on computer...

Страница 14: ...hysical condition If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training Once determined do n...

Страница 15: ...cardiac problems Do not forget that for this type of training the duration of the exercise must be at least 30 minutes and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to...

Страница 16: ...the other hand your HR is higher than usual when at rest you will have to rest or reduce the intensity of your training Do not be discouraged by the initial sessions Motivate yourself by scheduling sp...

Страница 17: ...17 Montage 1 Accrochez le c ble sur la roue 2 Serrez le bouton de r glage sur le ch ssis 2 Installez l ordinateur sur le Cadre de base 1 Installer le capteur sur ordinateur D...

Страница 18: ...r cksichtigen Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelm ige k rperliche Aktivit t f hren ist es unumg nglich R cksprache mit Ihrem Arzt zu halten um die Intensit t Ihres Trainingsprogramms zu bes...

Страница 19: ...ktivit t wieder eine physische Aktivit t aufnehmen bergewicht abbauen m chten oder Herzprobleme aufweisen Beachten Sie dass bei dieser Trainingsform die bungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss...

Страница 20: ...n leichter ihn beizubehalten Die Trainingseinheiten erscheinen Ihnen immer leichter und im Alltag haben Sie eine gr ere Ausdauer Wenn dagegen Ihre HF im Ruhezustand h her als gew hnlich ist m ssen Sie...

Страница 21: ...21 Montage 1 Accrochez le c ble sur la roue E 2 Serrez le bouton de r glage sur le ch ssis 2 Installez l ordinateur sur le Cadre de base 1 Installer le capteur sur ordinateur...

Страница 22: ...programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad especialmente en el caso de personas mayores de 35 a os as como su forma f sica Si lleva usted un modo de vida sedentario sin acti...

Страница 23: ...duraci n del ejercicio bastante larga Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad f sica despu s de mucho tiempo que desean reducir el exceso de peso o que est n expuestos...

Страница 24: ...iaca en reposo es m s alta de lo normal tendr que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento Frecuencia de entrenamiento Entrenamiento a diario aproximadamente 10 minutos por sesi n 2 3 sesione...

Страница 25: ...25 Istruzioni per il montaggio 1 Agganciare il cavo alla ruota I 2 Stringere la manopola regolabile sul telaio 2 Sistemare il computer sul telaio 1 Sistemare il sensore sul computer...

Страница 26: ...TO Attenzione Prima di programmare l allenamento indispensabile tenere conto dell et in particolare per le persone con pi di 35 anni e della forma fisica dell utente In caso di stile di vita sedentari...

Страница 27: ...grasso 55 65 La frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell esercizio piuttosto lunga Quest Area consigliata alle persone che riprendono un attivit fisico dopo un lungo tempo di inattivit e...

Страница 28: ...la resistenza quotidiana aumenter Se al contrario la FC a riposo pi alta del normale sar necessario riposarsi o diminuire l intensit dell allenamento Frequenza d allenamento Allenamento quotidiano cir...

Страница 29: ...29...

Страница 30: ...30 Montage instrukties 1 Haak de kabel aan het wiel NL 2 Draai de regelknop vast op het frame 2 Bevestig de computer aan het frame 1 Plaats de sensor in de computer...

Страница 31: ...en van 1 5 V type R3 LR3 vervangen TRAININGSTIPS Attentie Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd met name als u ouder dan 35 jaar bent en uw lichamelijke conditie...

Страница 32: ...voor vetverlies 55 65 De hartfrequentie moet laag en de trainingsduur vrij lang zijn Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een lange period...

Страница 33: ...en in het dagelijkse leven krijgen Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen Trainingsfrequentie Dagelijkse training circa 10 minuten per keer 2...

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