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Tiefer Unterarmstütz
In der Liegestützstellung die Unterarme auf
die Vibrationsplatte legen.
Oberschenkelmassage
Den Körper seitlich auf den Boden legen
und den inneren Oberschenkel auf die Vib-
rationsplatte legen.
Liegestütze
Die Arme beugen, bis Sie fast die Plat-
te berühren. In der höchsten Position die
Arme fast durchstrecken.
Superman
Rechtwinklig auf dem rechten Bein und
dem linken Arm stehen. Den rechten Arm
nach vorne strecken und das linke Bein he-
ben, so dass es eine gerade Linie mit dem
rechten Arm bildet.
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