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5. Benutzung

5.1 Gewicht messen

Stellen Sie die Waage auf einen ebenen festen Boden (kein Teppich);

ein fester Bodenbelag ist Voraussetzung für eine korrekte Messung.

Betreten Sie die Waage, diese beginnt sofort mit der Messung. Stehen Sie ruhig auf der Waage mit gleich-

mäßiger Gewichtsverteilung auf beiden Beinen. Erscheint die Anzeige dauerhaft, ist die Messung beendet.

Wenn Sie die Trittfläche verlassen, schaltet sich die Waage nach einigen Sekunden ab.

5.2 Benutzerdaten einstellen

Um Ihren Körperfettanteil und weitere Körperwerte ermitteln zu können, müssen Sie die persönlichen Be-

nutzerdaten einspeichern.

Die Waage verfügt über 10 Benutzerspeicherplätze, auf denen Sie und die Mitglieder Ihrer Familie die per-

sönlichen Einstellungen abspeichern und wieder abrufen können.

Schalten Sie die Waage ein (auf die Trittfläche tippen). Warten Sie, bis in der Anzeige „

0.0

” erscheint.

Drücken Sie dann „SET”. Im Display erscheint nun blinkend der erste Speicherplatz. Nun können Sie fol-

gende Einstellungen vornehmen:

Speicherplatz

1 bis 10

Körpergröße

100 bis 220 cm (3‘-03“ bis 7‘-03“)

Alter

10 bis 100 Jahre

Geschlecht

männlich ( ), weiblich ( )

Aktivitätsgrad

1 bis 5

Mit kurzem oder langem Drücken der Taste „auf“ oder „ab“ können Sie die jeweiligen Werte einstel-

len. Bestätigen Sie die Werte jeweils mit „SET“.

Die hiermit eingestellten Werte werden nacheinander nochmals angezeigt. Die Waage schaltet sich darauf-

hin automatisch ab.

Aktivitätsgrade

Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.

–

Aktivitätsgrad 1:

Keine körperliche Aktivität.

–

Aktivitätsgrad 2:

Geringe körperliche Aktivität.

Wenige und leichte körperliche Anstrengungen (z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische

Übungen).

–

Aktivitätsgrad 3:

Mittlere körperliche Aktivität.

Körperliche Anstrengungen, mindestens 2- bis 4-mal pro Woche, jeweils 30 Minuten.

–

Aktivitätsgrad 4:

Hohe körperliche Aktivität.

Körperliche Anstrengungen, mindestens 4- bis 6-mal pro Woche, jeweils 30 Minuten.

–

Aktivitätsgrad 5:

Sehr hohe körperliche Aktivität.

Intensive körperliche Anstrengungen, intensives Training oder harte körperliche Arbeit, täglich, jeweils

mindestens 1 Stunde.

5.3 Messung durchführen

Nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun Gewicht, Körperfett und die weiteren Werte er-

mittelt werden.

– Drücken Sie die Taste „SET“ und wählen Sie durch ggf. mehrfaches Drücke der Tasten „auf“ bzw.

„ab“ den Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönlichen Grunddaten gespeichert sind. Diese werden

nacheinander angezeigt bis die Anzeige „

0.0

” sowie das ausgewählte Geschlecht erscheint.

– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie auf beiden Elektroden stehen. Zu-

nächst wird Ihr Körpergewicht ermittelt und angezeigt.

– Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfett- und Körperwasser-Analyse durchge-

führt. Dies kann einige Sekunden dauern.

Wichtig:

Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen.

Andernfalls kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.

Содержание BF 300 solar

Страница 1: ...ra diagnóstico Instrucciones para el uso I Bilancia diagnostica in vetro Instruzioni per l uso T Cam diyagnoz terazisi Kullanma Talimatı r Стеклянные диагностические весы Инструкция по применению Q Waga diagnostyczna ze szkła Instrukcja obsługi Beurer GmbH Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany Tel 49 0 731 3989 144 Fax 49 0 731 3989 255 www beurer de Mail kd beurer de ...

Страница 2: ...ahr Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein Bewahren Sie Batterien und Waage für Kleinkinder unerreichbar auf Wurde eine Batterie verschluckt nehmen Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch Halten Sie Kinder vom Verpackungsmaterial fern Erstickungsgefahr Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert nicht auseinander genommen in Feu er geworfen oder kurzgesch...

Страница 3: ...te Ermittlung von Körperfett Körperwasser Muskelanteil und Kno chenbau durchführen Allgemeine Tipps Wiegen Sie sich möglichst zur selben Tageszeit am besten morgens nach dem Toilettengang nüchtern und ohne Bekleidung um vergleichbare Ergebnisse zu erzielen Wichtig bei der Messung Die Ermittlung des Körperfettes darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen werd...

Страница 4: ...automatisch ab Aktivitätsgrade Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel und langfristige Betrachtung entscheidend Aktivitätsgrad 1 Keine körperliche Aktivität Aktivitätsgrad 2 Geringe körperliche Aktivität Wenige und leichte körperliche Anstrengungen z B Spazierengehen leichte Gartenarbeit gymnastische Übungen Aktivitätsgrad 3 Mittlere körperliche Aktivität Körperliche Anstrengungen min...

Страница 5: ...2 22 27 27 1 32 32 1 70 100 23 23 28 28 1 33 33 1 Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen Je nach betriebener Sportart Trainingsintensität und körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte liegen Bitte beachten Sie jedoch dass bei extrem niedrigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen können Körperwasser Der Anteil des Körperwas...

Страница 6: ... 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 18 15 6 19 1 19 2 24 8 24 9 35 4 18 15 6 18 5 18 6 24 7 24 8 36 3 19 15 8 19 5 19 6 25 3 25 4 35 5 19 15 8 18 6 18 7 24 9 25 0 36 2 Mann Frau 20 Jahre Alter Unter gewicht Normalgewicht Über gewicht 20 15 9 18 4 18 5 24 9 25 0 40 0 Quelle Bulletin of the World Health Organization ...

Страница 7: ...nteil liegt außerhalb des messbaren Bereichs kleiner 43 oder größer 75 Die Messung bitte barfuß wiederholen Feuchten Sie ggf Ihre Fußsohlen leicht an 8 Entsorgung Die verbrauchten vollkommen entladenen Batterien und Akkus sind über die spezi ell gekennzeichneten Sammelbehälter die Sondermüllannahmestellen oder über den Elektrohändler zu entsorgen Sie sind gesetzlich dazu verpflichtet die Batterien...

Страница 8: ...cale out of reach of small children If batteries are swallowed get medical help immediately Keep children away from packing materials danger of suffocation Batteries must not be charged or reactivated by other means taken apart thrown into a fire or short circuited General notes The unit is for personal use only and is not intended for medical or commercial applications Please note that technicall...

Страница 9: ...ement body fat can only be measured when barefoot and with the soles of the feet slightly moist Completely dry soles can result in unsatisfactory measurements due to inadequate conductivity Stand still during the measurement Wait a few hours after unaccustomed strenuous activity Wait approx 15 minutes after getting up in the morning to allow the water in the body to distribute Limitations When mea...

Страница 10: ...ivity 3 Medium physical activity Physical effort for 30 minutes at least 2 to 4 times a week Degree of activity 4 High physical activity Physical effort for 30 minutes at least 4 to 6 times a week Degree of activity 5 Very high physical activity Intensive physical effort intensive training or hard physical work for at least one hour daily 5 3 Taking measurements After all parameters have been ente...

Страница 11: ...case of extremely low values Body water The body water percentage is normally within the following ranges Man Woman Age poor good very good 10 100 50 50 65 65 Age poor good very good 10 100 45 45 60 60 Body fat contains relatively little water Therefore persons with a high body fat percentage have body wa ter percentages below the recommended values With endurance athletes however the recommended ...

Страница 12: ...iques body builders the BMI interpretation will show overweight The reason for this is that no account is taken of well above average muscle mass in the BMI formula Results in relation to time Note that it is only the long term trend which counts Short period fluctuations in weight over a few days are mostly the result of a loss of fluid The interpretation of the results will depend on changes in ...

Страница 13: ... Repeat weighing barefoot Slightly moisten the soles of your feet if neces sary Your percentage of water lies outside the measu rable range less than 43 or greater than 75 Repeat weighing barefoot Slightly moisten the soles of your feet if necessary 8 Disposal Used fully discharged batteries must be disposed of in a specially labeled collection contai ner at toxic waste collection points or throug...

Страница 14: ...tes immédiatement appel à un médecin Ne laissez pas l emballage à la portée des enfants risque d asphyxie Les piles ne doivent être ni rechargées ni réactivées par d autres méthodes ni démontées ni jetées dans le feu ni court circuitées Remarques générales L appareil est prévu strictement pour un usage personnel et non pas à des fins médicales ou commerciales Notez que des variations de mesure d o...

Страница 15: ...a selle à jeun et nu e afin d obtenir des résultats comparables Important La détermination de la graisse corporelle doit toujours être faite pieds nus si nécessaire elle peut s effectuer la plante des pieds légèrement humide Il se peut que des mesures effectuées avec les pieds complètement secs ne conduisent pas à des résultats satisfaisants car leur conductibilité est trop faible Ne bougez pas pe...

Страница 16: ...ge Validez chacune de vos données en appuyant sur SET Les réglages effectués s affichent à nouveau les uns après les autres Ensuite la balance s arrête automa tiquement Niveaux d activité Le niveau d activité sera sélectionné en fonction des perspectives à moyen et à long terme Niveau d activité 1 aucune activité physique Niveau d activité 2 activité physique réduite Peu d efforts physiques et eff...

Страница 17: ... 1 60 69 22 22 27 27 1 32 32 1 70 100 23 23 28 28 1 33 33 1 Chez les sportifs les valeurs sont souvent plus basses En fonction du type de sport pratiqué de l intensité de l entraînement et de la constitution physique de la personne il se peut que les taux obtenus soient encore inférieurs aux taux de référence Notez cependant que des valeurs extrêmement basses peuvent représenter des risques pour l...

Страница 18: ...24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 18 15 6 19 1 19 2 24 8 24 9 35 4 18 15 6 18 5 18 6 24 7 24 8 36 3 19 15 8 19 5 19 6 25 3 25 4 35 5 19 15 8 18 6 18 7 24 9 25 0 36 2 Hommes Femmes 20 ans Age inférieur poids normal supérieur 20 15 9 18 4 18 5 24 9 25 0 40 0 Source Bulletin of the World Health Organization 2007 85 660 7 Adapted from WHO 1995 WHO 2000 and WHO...

Страница 19: ... le poids maximal autorisé La résistance électrique entre les électrodes et la plante du pied est trop forte callosités épaisses par ex Refaire la mesure pieds nus Le cas échéant humidifier légèrement la plante des pieds Enle ver les callosités de la plante des pieds le cas échéant Le taux de graisse corporelle n est pas compris dans la plage mesurable inférieur à 5 ou su périeur à 80 Refaire la m...

Страница 20: ... ingerido una pila haga uso inmediato de ayuda médica Mantenga el material de embalaje fuera del alcance de los niños peligro de asfixia Las pilas no deben ser recargadas ni reactivadas con otros medios tampoco deben ser desarmadas echadas al fuego o cortocircuitadas Instrucciones generales El presente aparato está destinado únicamente para la aplicación propia no habiéndose previsto un uso médico...

Страница 21: ...les A ser posible uno debe pesarse a la misma hora del día lo ideal es por la mañana después de la primera defecación en ayunas y sin ropa a fin de obtener resultados comparables Importante durante la medición La determinación de la masa adiposa corporal siempre debe realizar se descalzo pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plantas de los pies Si las plantas de los pies están totalment...

Страница 22: ...confirmado con SET Los valores ajustados de esta manera son visualizados una vez más sucesivamente Después de esto la báscula se desconecta automáticamente Grados de actividad Para la selección del grado de actividad será determinante considerar la actividad a medio y largo plazo Grado de actividad 1 No hay actividad física alguna Grado de actividad 2 Actividad física reducida Esfuerzos físicos re...

Страница 23: ...7 1 32 32 1 70 100 23 23 28 28 1 33 33 1 En deportistas se observa a menudo un valor más reducido Dependiendo del tipo de deporte de la intensidad del entrenamiento y de la constitución física los valores alcanzables pueden ser inferiores a los valores de orientación especificados No obstante observe que si los valores son extremadamente bajos puede existir peligro para la salud Masa líquida El po...

Страница 24: ...18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 18 15 6 19 1 19 2 24 8 24 9 35 4 18 15 6 18 5 18 6 24 7 24 8 36 3 19 15 8 19 5 19 6 25 3 25 4 35 5 19 15 8 18 6 18 7 24 9 25 0 36 2 Hommes Femmes 20 ans Edad Falta de peso Peso normal Sobre peso 20 15 9 18 4 18 5 24 9 25 0 40 0 Fuente Bulletin of the World Health Organization 2007 85 660 7 Adapted from WHO 1995 W...

Страница 25: ...te callosidad Repita la medición descalzo En caso necesario humedezca ligeramente las plantas de sus pies En caso necesario saque las callosidades de la plantas de los pies La masa adiposa está fuera de la gama de va lores medibles inferior a un 5 o superior a un 80 Repita la medición descalzo En caso necesario humedezca ligeramente las plantas de sus pies La masa líquida está fuera de la gama de ...

Страница 26: ...re immediatamente il medico Tenere i bambini lontani dal materiale d imballaggio pericolo di soffocamento Non ricaricare o riattivare le batterie con altri mezzi non scomporle non gettarle nel fuoco non corto circuitarle Avvertenze generali L apparecchio è previsto esclusivamente per l uso personale e non per scopi medici o commerciali Si noti che per ragioni tecniche sono possibili tolleranze di ...

Страница 27: ...ibilmente al mattino dopo le normali abitudini di minzione o evacuazione a digiuno e senza abiti per ottenere risultati comparabili Importante per la misurazione la determinazione del grasso corporeo deve essere eseguita solo a pie di nudi e per facilitare la misurazione con le piante dei piedi leggermente inumidite Le piante dei piedi completamente asciutte possono causare risultati insoddisfacen...

Страница 28: ...visualizzati ancora una volta in successione La bilancia si spegne poi automa ticamente Livelli di attività Per la selezione del livello di attività sono decisive le considerazioni a medio e a lungo termine Livello di attività 1 nessuna attività fisica Livello di attività 2 attività fisica ridotta Pochi e leggeri sforzi fisici ad es passeggiate lavori leggeri di giardinaggio esercizi di ginnastica...

Страница 29: ... 32 1 70 100 23 23 28 28 1 33 33 1 Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore A seconda del tipo di sport praticato intensità di training e costituzione fisica possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi riportati nella tabella Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute Acqua corporea La percentuale di acqua corpore...

Страница 30: ... 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 18 15 6 19 1 19 2 24 8 24 9 35 4 18 15 6 18 5 18 6 24 7 24 8 36 3 19 15 8 19 5 19 6 25 3 25 4 35 5 19 15 8 18 6 18 7 24 9 25 0 36 2 Uomo Donna 20 anni Etá sottopeso peso normale sovrappeso 20 15 9 18 4 18 5 24 9 25 0 40 0 Fonte Bulletin of the World Health Organization 2007 85 660 7 Adapted from WHO 1995 WHO 2000 and...

Страница 31: ... se si supera il peso massimo di 150 kg La resistenza elettrica tra elettrodi e pianta del piede è troppo elevata per esempio in caso di callosità rilevanti Si prega di ripetere la misurazione a piedi nudi Inumidire leggermente le piante dei piedi Rimuo vere eventuali callosità dalle piante dei piedi La percentuale di grasso non rientra nei valori misurabili inferiore al 5 o superiore al 80 Si pre...

Страница 32: ...li parçalara ayrılmamalı ateşe atılmamalı veya kısa kontak yapılmamalıdır Genel Talimatlar Alet sadece kişisel kullanıma yöneliktir tıbbi ve ticari amaçla kullanıma uygun değildir Burada sözkonusu olan profesyonel ve tıbbi kullanım için ayarlanmış bir tartı olmadığından teknik zorunluluktan dolayı ölçüm toleransının mümkün olabileceğini dikkate alınız Yaş 10 ve 100 yıl arasında boy ise 100 ve 220 ...

Страница 33: ...men kuru ayak tabanları tatmin edici olmayan sonuçlara yol açabilir Ölçme sırasında kıpırdamayınız Alışılmadık yorucu bedensel çalışmadan sonra birkaç saat bekleyiniz Ayağa kalktıktan sonra yaklaşık 15 dakika bekleyiniz ki vücudunuzdaki su dağılabilsin Sınırlılıklar Aşağıdaki gruplarda vücut yağının ve diğer değerlerin tahkikatında farklı ve makul olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir 10 yaşın altında...

Страница 34: ...erecesi 3 Orta dereceli bedensel hareket Bedensel çalışmalar her biri 30 dakika haftada en az 2 ile 4 kez Hareketlilik derecesi 4 Yüksek dereceli bedensel hareket Bedensel çalışmalar her biri 30 dakika haftada en az 4 ile 6 kez Hareketlilik derecesi 5 Çok yüksek dereceli bedensel hareket Yoğun bedensel çalışma yoğun antreman veya ağır bedensel iş her biri en az 1 saat hergün 5 3 Ölçüm yapmak Tüm p...

Страница 35: ...k tehlikesinin olabileceğine dikkat ediniz Vücut suyu Vücut suyu payı normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır Erkek Kadın Yaş kötü iyi çok iyi 10 100 50 50 65 65 Yaş kötü iyi çok iyi 10 100 45 45 60 60 Vücut yağı o dukça az su içerir Bu nedenle yüksek bir vücut yağ payı olan kişilerde vücut su payı yukarıda belirtilen değerlerin altında bulunabilir Dayanıklı sporcularda ise bunun zıttına düş...

Страница 36: ...ortalamanın çok üzerindeki kas kütlesinin BMI Formülünde hesap taşımadığıdır Sonuçların zamanla ilişkisi Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık kilo sapmaları çoğunlukla yalnız sıvı kaybı nedeniyledir Sonuçların yorumu aşağıda belirtilenlerin değişimlere göre belirlenir Toplam ağırlık ve vücut yağı vücut suyu ve kas paylarının yüz...

Страница 37: ...oranı ölçülebilen alanın dışındadır 43 ten küçük veya 75 ten büyük Tartılma işlemini lütfen yalınayak tekrarlayın Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin 8 Atığın yok edilmesi Kullanılmış ve tamamen boşalmış piller ve aküler özel olarak işaretlenmiş toplama kaplarına atılarak özel çöp alım yerlerine veya Elektronik Eşya Saticilarina verilerek imha edilmelidir Yasal olarak pilleri imha etmek...

Страница 38: ... весы в недоступном для детей месте Лицу проглотившему батарейку следует незамедлительно обратиться к врачу Не допускайте попадания упаковочного материала в руки детей опасность удушья Запрещается заряжать или иными способами восстанавливать батарейки разбирать их бросать в огонь или накоротко замыкать полюса Общие указания Прибор предназначен только для индивидуального бытового применения и не до...

Страница 39: ...о значения полученные при использовании диагностических весов представляют собой лишь приблизительные неточные данные по сравнению с результатами реальных медицинских анализов Только врач специалист при помощи медицинских методов например посредством компьютерной томографии способен точно определить процентное содержание жировой ткани воды мышечной массы и скелета Общие рекомендации Чтобы получать...

Страница 40: ... и вызова личных настроек всех членов семьи Включите весы резко нажав на платформу весов Дождитесь появления на дисплее показания 0 0 Затем нажмите кнопку SET На дисплее отображается мигает первая ячейка памяти Теперь Вы можете сделать следующие настройки Ячейка памяти от 1 до 10 Рост от 100 до 220 см от 3футов 03 дюймов до 7 футов 03 дюймов Возраст от 10 до 100 лет Пол мужской женский Уровень акт...

Страница 41: ...атем показываются один за другим все результаты измерений после этого весы отключаются 6 Анализ результатов Процентное содержание жировой ткани Приведенные ниже значения процентного содержания жировой ткани представляют собой лишь ориентировочные величины за более подробной информацией обратитесь к врачу Мужчины Женщины Возраст очень хорошо хорошо удовлетворительно плохо 10 14 11 11 16 16 1 21 21 ...

Страница 42: ...ся к высоким значениям процентного содержания воды Процентное содержание мышечной ткани Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах Мужчины Женщины Возраст мало норма много 10 14 44 44 57 57 15 19 43 43 56 56 20 29 42 42 54 54 30 39 41 41 52 52 40 49 40 40 50 50 50 59 39 39 48 48 60 69 38 38 47 47 70 100 37 37 46 46 Возраст мало норма много 10 14 36 36 43 43 15 19 35...

Страница 43: ...менения веса в течение нескольких дней чаще всего вызываются лишь потерей жидкости Интерпретация результатов зависит от изменений общего веса и процентного соотношения жировой ткани воды и мышечной ткани а также от отрезка времени на протяжении которого эти изменения происходят Быстрые изменения в течение нескольких дней следует отличать от изменений в среднем темпе в пределах нескольких недель и ...

Страница 44: ...вцев электротоварами Вы обязаны по закону утилизировать батарейки Информация Эти обозначения ставятся на батарейках содержащих вредные материалы Pb в батарейке содержится свинец Cd в батарейке содержится кадмий Hg в батарейке содержится ртуть Утилизация прибора должна осуществляться в соответствии с требованиями директивы 2002 96 EC Старые электроприборы и электрооборудование WEEE Waste Electrical...

Страница 45: ...wać się z lekarzem Opakowanie wagi należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia Baterii nie wolno ładować ani reaktywować w inny sposób rozkładać na części wrzucać w ogień lub poddawać działaniu elektryczności Wskazówki ogólne Urządzenie służy do użytku domowego a nie medycznego ani komercyjnego Należy pamiętać iż nie jest to waga precyzyjna do użytku profesjon...

Страница 46: ...entualnie z lekko wilgotnymi stopami Zupełnie suche stopy mogą prowadzić do niezadowalających wyników gdyż wykazują ograniczone właściwości przewodzące Podczas pomiaru należy stać nieruchomo Po nietypowym dla siebie wysiłku przed ważeniem należy odczekać kilka godzin Należy odczekać ok 15 minut po wstaniu aby znajdująca się w organizmie woda mogła się wyrównać Ograniczenia Przy określaniu udziału ...

Страница 47: ...wiczenia gimnastyczne Stopień aktywności 3 średnia aktywność fizyczna Wysiłek fizyczny co najmniej 2 do 4 razy w tygodniu po 30 minut Stopień aktywności 4 Wysoka aktywność fizyczna Wysiłek fizyczny co najmniej 4 do 6 razy w tygodniu po 30 minut Stopień aktywności 5 Bardzo wysoka aktywność fizyczna Intensywny wysiłek fizyczny intensywny trening lub ciężka praca fizyczna codziennie przynajmniej prze...

Страница 48: ...czowej Zależnie od uprawianej dyscypli ny sportu intensywności treningów i budowy ciała można uzyskać wartości leżące poniżej podanych wartości orientacyjnych Należy jednak pamiętać iż bardzo niskie wartości udziału tkanki tłuszczowej stanowią poważne zagrożenia dla zdrowia Woda w organizmie Udział wody w organizmie mieści się zazwyczaj w następującym przedziale Mężczyźni Kobiety wiek źle dobrze b...

Страница 49: ...17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 18 15 6 19 1 19 2 24 8 24 9 35 4 18 15 6 18 5 18 6 24 7 24 8 36 3 19 15 8 19 5 19 6 25 3 25 4 35 5 19 15 8 18 6 18 7 24 9 25 0 36 2 Źródło Bulletin of the World Health Organizat...

Страница 50: ...kg 33 funtów Czynności korygujące Nie należy przekraczać dopuszczalnej wartości ważenia Za wysoki jest opór elektryczny między elek trodami i podeszwami stóp np w przypadku zrogowaciałej skóry Powtórzyć badanie na boso Jeżeli trzeba należy nieco zmoczyć podeszwy stóp Jeżeli to konieczne usunąć zrogowacenia ze skóry po deszw stóp Ilość tkanki tłuszczowej organizmu wykracza poza zakres pomiaru mniej...

Страница 51: ...51 ...

Страница 52: ...52 752 938 0112 Irrtum und Änderungen vorbehalten ...

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