AsVIVA RA14 E, Руководство пользователя

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• Intervalprogramme P2, P3, P7, P12
• Programme mit ansteigendem Widerstand P6, P9, P11
• Programme mit ansteigendem und sinkendem Widerstand P1, P4, P5, P8, P10
Die gespeicherten Programme sind dafür konzipiert worden um Ihre aerobische Fitness zu verbessern.
Als Anfänger sollten Sie langsam mit den Programmen starten und mit Intervallprogrammen beginnen,
wenn Sie etwas erfahrender geworden sind.
• Drücken Sie START / STOP zum beenden des Trainings. Alle Werte bleiben erhalten.
• Drücken Sie RESET um zur Programmauswahl zu gelangen.
Herzfrequenzprogramm (H.R.C.)
In diesem Programm stellt sich das Rudergerät auf Ihre Herzfrequenz ein, welcher durch einen Brust-
gurt von Ihnen gemessen wird. Dieses Programm gewährleistet, dass Sie ein effizientes und sicheres
Training in Ihrem Herzfrequenzbereich absolvieren können. Sie können anhand von einfachen Grafi -
ken erkennen, ob Sie Ihr Stresslevel erhöhen, oder senken sollten. Sie können folgendermaßen aus-
wählen:
HRC55 Sie trainieren in einem Bereich von 55% des Maximalpulses, welches für Anfänger
und zur fettverbrennung besonders gut geeignet ist.
HRC75 Der Bereich von 75% des Maximalpulses ist geeignet für erfahrene Personen sowie
Athelten.
HRC90 Der anerobe Bereich von 90% des Maximalpulses is nur für Wettkämpfer und zu Kurz-
sprints geeignet.
TAG Der Computer verwendet Ihr Alter um den Zielpuls zu bestimmen, welches Sie jedoch
nach belieben ändern können. Wählen Sie aus Sicherheitsgründen niemals einen höhe
ren Zielpuls als den ausgerechneten Wert anhand Ihres Alters.
• Drücken Sie UP & DOWN um H.R.C. auszuwählen und bestätigen Sie dies mit ENTER. Drücken
Sie UP & DOWN um Ihr Alter auszuwählen. Wählen Sie anschließend zwischen HRC55, HRC75,
HRC 90 und TAG.
COMPUTERFUNKTIONEN