1. Plaats de weegschaal op een tafel en schakel hem via de Tap-on-functie in. Daartoe drukt u
kort met de hand op het midden van de weegschaal. Op het display verschijnen eerst alle
symbolen, dan de weergave "0,0 kg" en tegelijkertijd schakelt de muziek automatisch in.
2. Om de gewenste geheugenplaats te kiezen (1 - 12), drukt u op de SET-toets, kiest met de
of
toets uw geheugenplaats en slaat deze op met de SET-toets.
3. Na het kiezen van de geheugenplaats (bijv. geheugenplaats 03) knippert het symbool voor
geslacht. Om het gewenste geslacht te kiezen ( man of vrouw), drukt u de
of
toets en
slaat dit dan met de SET-toets op.
4. Na het instellen van uw geslacht knippert op het display de instelling voor de lengte
(fabrieksinstelling 170 cm). Om uw lichaamslengte in te stellen drukt u de
of
toets en slaat
deze dan met de SET-toets op.
5. Na het instellen van de lichaamslengte knippert op het display de instelling voor de leeftijd
(fabrieksinstelling Age 30). Om uw leeftijd in te stellen drukt u de
of
toets en slaat deze
dan met de SET-toets op.
6. Na het instellen van uw leeftijd knippert op het display de instelling voor de sportieve activiteit
(fabrieksinstelling A1). Om uw mate van fitness (A1 - A5) in te stellen drukt u op de
of
toets en slaat deze dan op met de SET-toets.
Na afsluiten van de instellingen schakelt de weegschaal na enkele seconden automatisch uit. De
muziek speelt verder tot de ingestelde tijd is verstreken of totdat ze handmatig wordt uitgeschakeld.
Om de gegevens voor andere personen in te stellen of reeds opgeslagen gegevens te veranderen
herhaalt u bovenstaande stappen.
6. Lichaamsanalyse
Een analyse is alleen op blote voeten mogelijk. De persoonlijke gegevens moeten eerst zijn ingesteld
(zie pagina 3 - 4).
1. Schakel de weegschaal met de voet via de Tap-on-functie in, daartoe drukt u kort met de voet
op het midden van de weegschaal. Op het display verschijnen eerst alle symbolen, dan de
weergave "0.0 kg" en tegelijkertijd schakelt de muziek automatisch in. Kies met de
of
toets de geheugenplaats waaronder u uw persoonlijke gegevens hebt opgeslagen.
2. Bij de eerste meting verschijnen op het display de onder deze geheugenplaats opgeslagen
persoonlijke gegeven en enkele seconden later "0.0 kg". Wanneer u de weegschaal al eens
hebt gebruikt, verschijnen op het display eerst de onder deze geheugenplaats opgeslagen
persoonlijke gegevens en daarna de analysegegevens van uw laatste meting. U kunt daardoor
de verandering van uw waarden tussen de metingen nagaan.
3. Als "0.0" op het display staat, is de weegschaal klaar om te meten.
4. Stap voorzichtig met blote voeten rechts en links op de rvs-stroken (meeteenheden) van de
weegschaal, sta stil en houd u nergens aan vast.
5. Nadat de weegschaal zich gestabiliseerd heeft, gaat de gewichtsweergave twee keer branden
en uw gewicht wordt weergegeven. Daarna, tijdens het uitvoeren van de lichaamsanalyse, loopt
op het display het signaal "
". Na de meting worden de gemeten waarden op het display 10
seconden lang als volgt weergegeven: gewicht, lichaamsvet, lichaamsvocht en BMI (Body Mass
Index). Daarna schakelt de weegschaal automatisch uit. De muziek speelt verder tot de
ingestelde tijd is verstreken of totdat ze handmatig wordt uitgeschakeld.
VOORBEELD:
Bij mannen ligt het normale bereik bij een Body Mass Index tussen 20 en 25, bij vrouwen tussen 19
en 24. Bij mensen in de tweede levensfase wordt een Body Mass Index tot 26 als nog normaal
beschouwd.
Het lichaamsvetpercentage geeft het procentuele aandeel vet van het totale gewicht van een lichaam
aan. Een algemeen advies voor deze waarde bestaat niet omdat dit in hoge mate afhangt van
geslacht (wegens het verschil in lichaamsbouw) en leeftijd. Lichaamsvet is van levensbelang voor de
dagelijkse lichaamsfuncties. Het beschermt organen, verstevigt gewrichten, regelt de
lichaamstemperatuur, slaat vitaminen op en dient het lichaam als energievoorraad. Als
levensnoodzakelijk geldt voor vrouwen een lichaamsvetpercentage tussen 10 % en 13 %, bij mannen
tussen 2 % en 5 % met uitzondering van topsporters. Het lichaamsvetpercentage is geen eenduidige
indicator voor de gezondheid. Een te hoog lichaamsgewicht en een te hoog vetpercentage worden in
verband gebracht met allerlei beschavingsziektes zoals diabetes, hart- en vaatziektes enz. Gebrek
aan beweging en verkeerde voeding zijn vaak de oorzaak van deze ziektes. Er bestaat een duidelijk
causaal verband tussen overgewicht en gebrek aan beweging.
Een wezenlijk deel van het menselijk lichaam bestaat uit water. Dit lichaamsvocht is verschillend
verdeeld over het hele lichaam. Mager spierweefsel bevat ongeveer 75 % water, bloed ca. 83 %
water, lichaamsvet ca. 25 % water en de botten hebben een waterpercentage van rond de 22 %. Bij
mannen bestaat ca. 60 % van de lichaamsmassa uit water. Bij vrouwen ligt deze waarde bij ongeveer
55 % (ligt aan het hogere lichaamsvetpercentage). Van dit totale lichaamswater wordt ca. tweederde
in de cellen opgeslagen en daarom intracellulair water genoemd. Het andere eenderde is extracellulair
water.
5
4
Vrouwen
Leeftijd
Lichaamsvet
Lichaamsvocht
slank
normaal
licht
overgewicht overgewicht
normaal
10 - 16 < 18 % 18 - 28 %
29 - 35 %
> 35 %
57 - 67 %
17 - 39 < 20 % 20 - 32 %
33 - 38 %
> 38 %
47 - 57 %
40 - 55 < 23 % 23 - 35 %
36 - 41 %
> 41 %
42 - 52 %
56 - 85 < 24 % 24 - 36 %
37 - 42 %
> 42 %
37 - 47 %
Mannen
Leeftijd
Lichaamsvet
Lichaamsvocht
slank
normaal
licht
overgewicht overgewicht
normaal
10 - 16 < 10 % 10 - 18 %
19 - 23 %
> 23 %
58 - 72 %
17 - 39 < 12 % 12 - 20 %
21 - 25 %
> 25 %
53 - 67 %
40 - 55 < 13 % 13 - 21 %
22 - 26 %
> 26 %
47 - 61 %
56 - 85 < 14 % 14 - 22 %
23 - 27 %
> 27 %
42 - 56 %
43.9
F
F
= Lichaamsvet %
W
= Lichaamsvocht %
BMI = Body Mass Index
kg
14.9
%
BMI
W
15.2
62.0
%
