Las mujeres
Edad
Grasa corporal
Agua corporal
complexión
delgada
normal
ligero
sobrepeso
sobrepeso
normal
10 - 16
< 18 %
18 - 28 %
29 - 35 %
> 35 %
57 - 67 %
17 - 39
< 20 %
20 - 32 %
33 - 38 %
> 38 %
47 - 57 %
40 - 55
< 23 %
23 - 35 %
36 - 41 %
> 41 %
42 - 52 %
56 - 85
< 24 %
24 - 36 %
37 - 42 %
> 42 %
37 - 47 %
Hombres
Edad
Grasa corporal
Agua corporal
complexión
delgada
normal
ligero
sobrepeso
sobrepeso
normal
10 - 16
< 10 %
10 - 18 %
19 - 23 %
> 23 %
58 - 72 %
17 - 39
< 12 %
12 - 20 %
21 - 25 %
> 25 %
53 - 67 %
40 - 55
< 13 %
13 - 21 %
22 - 26 %
> 26 %
47 - 61 %
56 - 85
< 14 %
14 - 22 %
23 - 27 %
> 27 %
42 - 56 %
1. Coloque la balanza sobre una mesa y conéctela con la función tap-on. Luego presione
brevemente el centro de balanza con la mano. En el display aparecen primero todos los
símbolos, luego la indicación "0,0 kg" y, al mismo tiempo, se enciende la música
automáticamente.
2. Para seleccionar el espacio de memoria deseado (1 - 12), pulse la tecla SET, seleccione su
espacio con las teclas
o
y guárdelo con la tecla SET.
3. Una vez que haya elegido el puesto de memoria (por ej. el 03) se ilumina intermitentemente el
símbolo del sexo. Para seleccionar el genero deseado ( masculino o ), pulse la tecla
o
bien
y guarde luego la entrada con la tecla SET.
4. Después de introducir el sexo, en la pantalla se visualiza intermitentemente la indicación de la
altura (valor predefinido 170 cm). Para indicar su altura, pulse la tecla
o bien
y guarde
luego el dato con la tecla SET.
5. Después de introducir la altura, en la pantalla se visualiza intermitentemente la indicación de la
edad (valor predefinido Age 30). Para indicar su edad, pulse la tecla
o bien
y guarde
luego el dato con la tecla SET.
6. Después de introducir la edad, en la pantalla se visualiza intermitentemente la indicación de la
actividad deportiva (valor predefinido A1). Para indicar su nivel de condición física (A1 - A5),
pulse la tecla
o bien
y guarde luego el dato con la tecla SET.
Cuando termine de introducir los datos, la báscula se desconectará automáticamente a los pocos
segundos. La música sigue sonando hasta que transcurra el tiempo definido o hasta que se
desconecte manualmente.
Si desea introducir los datos de otras personas o para modificar los datos existentes, repita los
pasos descritos arriba
6. Análisis corporal
El análisis solo se puede hacer descalzo. Previamente deben haberse indicado los datos personales
(véase las páginas 3 - 4).
1. Conecte la balanza con el pie con la función tap-on. Solo tiene que pisar con un pie
brevemente el centro de la balanza. En el display aparecen primero todos los símbolos, luego la
indicación "0,0 kg" y, al mismo tiempo, se enciende la música automáticamente. Seleccione
con
o
el espacio de la memoria donde haya guardado sus datos personales.
2. En la primera medición, en la pantalla se visualizan los datos personales guardados en este
espacio de memoria y luego a los pocos segundos aparece "0.0 kg". Con posterioridad,
cuando ya haya utilizado la balanza una vez por lo menos, aparecerán en pantalla primero los
datos personales guardados en este espacio de memoria y luego los datos de análisis de su
última medición. De este modo puede realizar un seguimiento de los cambios de sus valores de
una medición a otra.
3. Cuando aparece la cifra "0,0 kg" significa que la báscula está lista para medir.
4. Pise con cuidado y descalzo las bandas de acero inoxidable (las unidades de medición) de la
balanza, quédese inmóvil y no se sujete a nada.
5. Una vez que la indicación se haya estabilizado, se enciende dos veces la indicación de peso y
se muestra su peso. Después, mientras se está realizando el análisis corporal la señal "
" se
mueve en la pantalla. Una vez concluida la medición, la balanza muestra durante 10 segundos
en la pantalla del modo siguiente los valores medidos: peso, grasa y agua corporales e IMC (el
índice de masa corporal). Después la balanza se desconecta automáticamente. La música
seguirá sonando hasta que transcurra el tiempo definido o hasta que se desconecte
manualmente.
EJEMPLO:
En los hombres, el índice de masa corporal suele situarse, en su margen normal, entre 20 y 25, las
mujeres tienen un IMC normal entre 19 y 24. Para las personas ya maduras, un índice IMC hasta 26
se considera aún dentro de lo normal.
La proporción de grasa corporal indica el porcentaje de grasa en el peso total del cuerpo. No hay
ninguna recomendación general con respecto a este valor, porque depende en alto grado del sexo
(debido a la distinta constitución física) y de la edad. La grasa corporal cumple un papel vital en el
funcionamiento equilibrado del cuerpo. Protege los órganos, sirve de amortiguador en las
articulaciones, regula la temperatura corporal, almacena vitaminas y sirve de reserva de energía para
el cuerpo. Para las mujeres se considera que la proporción de grasa corporal mínima imprescindible
oscila entre el 10 % y el 13 % y en los hombres, el valor mínimo vital se encuentra entre el 2 % y el
5 % con excepción de los deportistas profesionales. La proporción de grasa corporal no es un
indicador inequívoco del estado de salud. Un peso corporal excesivo y una proporción de grasa
demasiado elevada están relacionados con la aparición de muchas enfermedades de nuestra época
como son la diabetes, las enfermedades del corazón y aparato circulatorio, etc. La falta de actividad
física y una alimentación inadecuada son, con frecuencia, los factores desencadenantes de estos
padecimientos. Hay una relación clara de causa y efecto entre la obesidad y el sedentarismo
excesivo.
Una parte esencial del cuerpo humano está constituida por agua. Este agua orgánica no está
distribuida de forma homogénea en el cuerpo. El músculo exento de grasa tiene en torno a un 75 %
de agua, la sangre es agua en un 83 % más o menos, la grasa contiene aprox. un 25 % de agua y la
proporción de agua de los huesos ronda el 22 %. En los hombres, aproximadamente un 60 % de su
masa corporal es agua. En las mujeres, este valor ronda el 55 % (debido a su mayor proporción de
grasa corporal). En torno a dos tercios de todo este agua orgánica se encuentra en las células y por
eso se denomina agua intracelular. El otro tercio es agua extracelular.
5
4
43.9
F
F
= Grasa corporal en %
W
= Agua corporal en %
BMI = Índice de masa
kg
14.9
%
BMI
W
15.2
62.0
%
