Acer LX.RJW02.021, Универсальное руководство пользователя, Страница: 1681 / 2348

xi
Patogiai į sitaisykite
Negail ė kite laiko reguliuodami s ė d ė jimo kamp ą , monitori ų , galite pasidaryti atramas
p ė doms, padidinti k ė d ė s aukšt į – darbo viet ą paruoškite taip, kad jaustum ė t ė s
patogiai. Keli naudingi patarimai:
•
Stenkit ė s neb ū ti per ilgai vienoje nejudamoje pad ė tyje.
•
Venkite b ū ti pasilenk ę į priek į ir/ar atsiloš ę .
•
Reguliariai atsistokite, pavaikš č iokite, kad atpalaiduotum ė te koj ų raumenis.
•
Padarykite trumpas pertrauk ė les, kad atpalaiduotum ė te kakl ą ir pe č ius.
•
Stenkit ė s dirbti ne į temp ę raumen ų , nejudindami pe č i ų .
•
Kad dirbti b ū t ų patogiau, į sigykite didesn į išorini ų monitori ų , patogiai valdom ą
pel ę .
•
Jei daugiau ži ū rite į monitori ų , o ne į dokumentus ant stalo, monitori ų statykite
taip, kad jis b ū t ų j ū s ų reg ė jimo centre - taip sumažinsite kaklo raumen ų
į tempim ą .
R ū pinimasis savo rega
Ilgos ži ū r ė jimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai l ę šiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti aki
ų nuovarg į .
Akys
•
Leiskite dažnai pails ė ti akims.
•
Tam reikalingos reguliarios pertrauk ė l ė s neži ū rint į ekran ą ir sufokusuojant
žvilgsn į į tolimesn į atstum ą .
•
Dažnai mirks ė kite, kad akys neišdži ū t ų .
Ekranas
•
Ekranas visada turi b ū ti švarus.
•
J ū s ų galva visada turi b ū ti aukš č iau už viršutin ę vaizduoklio briaun ą tam, kad
akys visada b ū t ų nukreiptos į vaizduoklio centr ą .
•
Gerai sureguliuokite ekrano ryškum ą ir/arba kontrast ą , kad gal ė tum ė te aiškiai
matyti ir tekst ą , ir grafik ą .
•
Blizges į ir atspindžius galite pašalinti:
•
pastat ę ar pasuk ę vaizduokl į taip, kad jis b ū t ų į šon ą nuo lango ar kito
šviesos šaltinio
•
sumažin ę patalpos apšvietim ą užuolaidomis, žaliuz ė mis ar kitomis
užtamsinimo priemon ė mis
•
naudodami tinkam ą stalin ę lemp ą
•
pakeisdami displ ė jaus kamp ą
•
naudodami atspind į mažinant į filtr ą
•
naudodami speciali ą ekrano apsaugos briaun ą – pagamint ą iš kartono ir
dengian č i ą spindesio pus ę
•
Venkite nustatyti vaizduokl į sunkiu ži ū r ė jimui kampu.
•
Venkite ilgesn į laik ą tiesiogiai ži ū r ė ti į ryškius šviesos šaltinius.