Acer LX.RJW02.021, Универсальное руководство пользователя, Страница: 1079 / 2348

xi
Vyhledání zóny pohodlí
Vyhledejte svou zónu pohodlí nastavením úhlu sledování monitoru, použitím
podnožky nebo zvýšením sedáku tak, abyste dosáhli maximálního pohodlí.
Dodržujte následující pokyny:
•
Nez ů stávejte p ř íliš dlouho v jediné nem ě nné poloze.
•
Nehrbte se dop ř edu a nenaklán ě jte se dozadu.
•
Pravideln ě vsta ň te a projd ě te se, abyste odstranili nap ě tí ze sval ů nohou.
•
D ě lejte si krátké p ř estávky, abyste uvolnili krk a ramena.
•
Nem ě jte svaly v nap ě tí a nekr č te ramena.
•
Nainstalujte ř ádn ě externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodln ě na
dosah.
•
Pokud sledujete monitor více než dokumenty, umíst ě te obrazovku doprost ř ed
stolu, abyste minimalizovali nap ě tí krku.
Pé č e o zrak
Dlouhodobé sledování po č íta č e, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních č o č ek,
odlesky, nadm ě rné osv ě tlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a
obrazovka s nízkým kontrastem mohou namáhat o č i. V následujících č ástech
naleznete doporu č ení, jak snížit únavu o č í.
O č i
•
Dop ř ejte o č ím č astý odpo č inek.
•
Pravideln ě se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.
•
Č asto mrkejte, aby se o č i nevysoušely.
Monitor
•
Udržujte monitor č istý.
•
Držte hlavu nad horním okrajem monitoru, abyste p ř i pohledu doprost ř ed
obrazovky hled ě li o č ima mírn ě dol ů .
•
Upravte jas a kontrast monitoru na pohodlnou úrove ň tak, aby byl text dob ř e
č itelný a grafika z ř etelná.
•
Odstra ň te odlesky a odrazy následujícími zp ů soby:
•
umíst ě te monitor bokem k oknu nebo zdroji sv ě tla
•
minimalizujte p ř ístup sv ě tla do místnosti pomocí záv ě s ů , rolet nebo žaluzií
• používejte pracovní osv ě tlení
•
zm ěň te úhel sledování monitoru
•
používejte filtr snižující odlesky
•
na monitor umíst ě te stínítko, nap ř íklad kus kartonu p ř esahující p ř es horní
p ř ední okraj monitoru
•
Nenastavujte monitor tak, abyste jej museli sledovat z nepohodlného úhlu.
•
Nedívejte se dlouhodob ě do zdroj ů jasného sv ě tla.