Abilica WinCross 2.0 E850P, Руководство пользователя

Страница: 16 / 31

16
H.R.C.
H.R.C.(Heart Rate Control) er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp
eller ned, avhengig av pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best
mulige resultater i forhold til de målsettinger du har satt deg.
Bla deg fra oppstartsbildet til Target H.R.C. som beskrevet ovenfor. Før du kan starte
programmet må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din maks-puls ut ifra
den alderen du legger inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt i
prosent av din beregnede maks-puls. I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet
for puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som hurtigvalg i computeren. Dersom du
ønsker å legge inn en annen puls som målsetting, velger du ”THR” og bekrefter med
MODE. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30.
sekund inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om
du går over målasettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette
nedover hvert 15. sekund til du når ønsket treningspuls.
WATT
(Belastning i watt = motstand x tråkkfrekvens)
Du kan også programmere computeren til å gi jevn belastning under en hel
treningsøkt. Når du har prøvd apparatet et par ganger, og kjenner til hvilken watt-
belastning som passer deg best, kan du bla deg fram til WATT-funksjonen i
computeren. Legg inn ønsket motstand, angitt i WATT. Trykk START/STOP for å
begynne treningen. Maskinen vil da justere motstanden etter hvor fort du trår rundt.
Lav omdreiningshastighet vil gi høy motstand, og motsatt.
Vær oppmerksom på at magnetbremsen bruker noen sekunder på å posisjonere seg
for hver justering maskinen må gjøre. Det er derfor viktig at du forsøker å holde så
jevn tråkkfrekvens som mulig, inntil maskinen har funnet belastning.