Abilica WinCross 2.0 E850P, Руководство пользователя

Страница: 23 / 31

23
H.R.C.
H.R.C.(Heart Rate Control) är en funktion där maskinen justerar motstånden upp
eller ned utifrån din puls (förutsätter att du har händerna på pulshandtagen i mitten).
Träning med jämn puls är viktig för att uppnå bästa möjliga resultat i förhållandet till
de målsättningar du har satt upp för din träning.
Bläddra igenom de olika programmen tills du nå Target H.R.C. Före du kan starta
programmet måste du lägga in din ålder. Datorn räknar ut din maxpuls utifrån den
åldern du lägger in. Vidare kan du välja intensitet på träningsnivån, angivet i procent
av din beräknade maxpuls. I tillägg visas pulsen angivet i slag/min. 55%, 75% och
90% finns som snabbval i datorn. Om du önskar att lägga in en annan puls som
målsättning, välje
r du ”THR” och bekräftar med MODE. Där kan du lägga in önskat
träningspuls, angivet i slag/min.
Tryck START/STOP för att börja träningen.
När din verkliga puls är lägre än målsättningen, ökas motståndet en nivå varje 30:e
sekund tills du har uppnått samma puls som du har lagt in som målsättning. Om du
går over målsättingen, sänks motståndet automatisk med en nivå och fortsätter varje
15:e sekund tills du når önskad träningspuls.
WATT
(Belastning i watt)
Du kan också programmera datorn till att ger en jämn belastning under hela
träningspasset. När du har prövat maskinen ett par gånger och känner till vilken
belastning som passar dig bäst, kan du bläddra fram till WATT-funktionen i datorn.
Lägg in önskat motstånd, angivet i WATT. Tryck START/STOP för att börja träna.
Maskinen justerar motståndet därefter utifrån hur snabbt du trampar. Låg
tramphastighet ger högre motstånd och vice versa.
Var uppmärksam på att magnetbromsen tar några sekunder att justera för varje
ändring datorn gör
– det är därför viktigt att du försöker håller en jämn trampfrekvens
tills maskinen har hamnat på rätt belastning.