32
Striedanie štýlov veslovania
Veslovanie len rukami
Toto
cvičenie posilňuje svaly rúk, ramien, chrbta a brucha. Posaďte sa tak, ako je
znázornené na obrázku 4, natiahnite nohy, predkloňte sa a uchopte rukovät
i. Mierne sa
predkloňte a pritiahnite rukovät
i
k hrudníku. Vráťte sa do základnej polohy a postup
zopakujte.
Obr. 4
Obr. 5
Obr. 6
Veslovanie iba nohami
Týmto cvičením posilníte svaly nôh a chrbta. S rovným chrbtom a vystretými rukami
pokrčte nohy, kým sa nechytíte rukovätí ramien
na veslovanie vo východiskovej polohe,
obrázok 7. Vráťte sa do východiskovej polohy a postup zopakujte.
Obr. 7
Obr. 8
Obr. 9