ENSEMBLE DE PILATES TONUS ET MISE EN FORME
PRÉPARATION, CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT ET GUIDE D’ENTRETIEN ET DE SÉCURITÉ
Veuillez lire les directives suivantes avant de préparer ou d’utiliser votre ensemble de Pilates tonifier et en forme.
Tout programme d’exercices comporte des risques. Consultez un professionnel de la santé avant d’entreprendre ce programme ou tout autre programme d’exercices.
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FABRIQUÉ EN CHINE.
SKU 06-
71831
C
ARE
BANDES ÉLASTIQUES
PRÉPARATION
1. Retirez les bandes élastiques de la boîte et vérifiez qu’elles
n’ont pas étés endommagées durant le transport (entailles,
accrocs ou déchirures).
2. Vous pouvez maintenant utiliser vos bandes élastiques.
CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT
1. Dans un premier temps, faites les exercices présentés
dans la fiche d’instructions en utilisant la bande à sa
pleine longueur. Pour augmenter la tension, enroulez la
bande autour de vos mains jusqu’à ce que vous obteniez la
résistance voulue.
2. Utilisez toujours les bandes élastiques dans un espace
ouvert, sans meubles ni autres objets qui pourraient vous
gêner pendant les exercices.
3. Gardez la tête directement au-dessus des épaules, le
menton parallèle au sol et la poitrine haute, et regardez
vers l’avant.
4. Faites chaque exercice lentement et en continu.
5. Effectuez vos exercices du mieux que vous le pouvez, sans
provoquer d’inconfort.
6. Ne retenez pas votre souffle durant les exercices.
7. Vérifiez les bandes avant chaque séance d’entraînement
pour vous assurer qu’il n’y a pas d’accrocs ni de déchirures.
S’il y en a, ne l’utilisez pas.
8. Assurez-vous que les bandes élastiques est bien placée sous votre
pied ou dans vos mains avant de commencer chaque exercice.
9. Évitez de regarder directement les bandes élastiques durant
l’exercice.
ENTRETIEN
1. Séchez les bandes élastiques à l’aide d’une serviette après
utilisation.
2. Nettoyez les bandes élastiques à la main dans l’eau froide
avec un savon doux. Séchez-le bien.
3. Évitez de mettre les bandes élastiques en contact avec
des surfaces rugueuses, coupantes ou abrasives, ou de
l’exposer de façon excessive à la chaleur ou aux rayons du
soleil.
4. Rangez-le dans un endroit frais et sec.
ACCESSOIRE CORE REFORMER
PRÉPARATION
1. Retirez l’accessoire Core Reformer de l’emballage et assurez-
vous qu’il n’a pas été endommagé durant le transport.
2. Vous pouvez maintenant utiliser votre accessoire Core Reformer
CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT
1. Commencez par effectuer les exercices présentés dans le
programme sans utiliser l’accessoire Core Reformer. Vous
vous familiariserez ainsi avec l’entraînement et ses bienfaits.
Ne commencez à utiliser l’accessoire Core Reformer qu’après
vous être habitué aux mouvements.
2. Gardez la tête directement au-dessus des épaules, le menton
parallèle au sol et la poitrine haute, et regardez vers l’avant.
3. Effectuez un mouvement lent et régulier lors de tous vos exercices.
4. Exécutez vos exercices de routine au meilleur de vos habiletés
et sans tension.
5. Ne retenez pas votre souffle durant les exercices.
ENTRETIEN
1. Séchez l’accessoire Core Reformer à l’aide d’une serviette
après chaque utilisation.
2. Nettoyez l’accessoire Core Reformer à la main dans l’eau
froide avec un savon doux. Séchez-le bien.
3. Évitez de mettre l’accessoire Core Reformer en contact avec
des surfaces rugueuses, coupantes ou abrasives, ou de
l’exposer de façon excessive à la chaleur ou aux rayons du soleil.
4. Rangez-le dans un endroit frais et sec.
BALLON SCULPTANT POUR LE CORPS
PRÉPARATION
1. Retirez le ballon sculptant pour le corps de l’emballage
et assurez-vous qu’il n’a pas été endommagé pendant le
transport. Gonflez le ballon sculptant pour le corps à l’aide
de la pompe. Gonflez le ballon à la fermeté désirée. Veillez
à NE PAS trop le gonfler.
2. Vous pouvez maintenant utiliser votre ballon sculptant
pour le corps.
CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT
1. Commencez par effectuer les exercices présentés dans le
feuillet d’instructions sans utiliser le ballon sculptant pour
le corps. Quand vous maîtriserez chacun des mouvements,
utilisez le ballon sculptant pour le corps.
2. Utilisez toujours le ballon sculptant pour le corps dans
un espace ouvert, sans meubles ni autres objets qui
pourraient vous gêner pendant les exercices.
3. Ne retenez pas votre souffle durant les exercices.
ENTRETIEN
1. Séchez toujours le ballon sculptant pour le corps à l’aide
d’une serviette après chaque utilisation.
2. Évitez de mettre le disque d’équilibre en contact avec des
surfaces rugueuses, coupantes ou abrasives, ou de l’exposer
de façon excessive à la chaleur ou aux rayons du soleil.
3. Rangez-le dans un endroit frais et sec.
4. N’utilisez pas toujours le ballon sculptant pour le corps s’il est
percé, déchiré ou endommagé de quelque façon que ce soit.
MISES EN GARDE IMPORTANTES EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ!
1. Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde. Pour
réduire le risque de blessures, consultez votre médecin avant
de commencer ce programme ou tout programme d’exercices,
et avant d’utiliser cet équipement ou tout autre équipement
d’exercice. Les instructions figurant dans le présent feuillet ne
visent aucunement à remplacer les conseils d’un médecin.
2. Si vous souffrez de problèmes cardiaques, d’hypertension
artérielle ou de toute autre maladie ou de tout autre trouble,
consultez votre médecin avant de commencer cet entraînement.
3. Certains des produits sont fabriqués en latex naturel,
reconnu pour causer des allergies à certaines personnes.
4. Effectuez les exercices lentement et en maîtrisant vos
mouvements.
5. Arrêtez-vous et reposez-vous si vous vous sentez étourdi ou essoufflé.
6. Utilisez le produit uniquement comme prévu et indiqué dans
les guides d’exercices.
7. Ce produit est vendu sans garantie d’aucune sorte, et le fabricant
et le distributeur déclinent toute responsabilité à l’égard de toute
perte ou tout dommage résultant de son utilisation.
8. Conçu pour les adultes uniquement. Garder hors de la portée
des enfants.
