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7. Allenamento
7.1 PANORAMICA DELLE POSSIBILITÀ DI ALLENAMENTO
Il tapis roulant offre le seguenti opzioni di allenamento:
•
Allenamento libero
con impostazione manuale della velocità e dell'inclinazione; a scelta, con valore
target di durata, distanza o calorie.
•
Formazione con 16
programmi
preimpostati con il valore target del tempo o della distanza
•
Allenamento con 4
programmi HIIT
(High Intensity Interval Training) preimpostati con durata fissa di
20 minuti.
•
Allenamento HRC con frequenza di polso target
e durata selezionabile
•
Inoltre, è possibile determinare l'attuale
BMI
(Indice di Massa Corporea).
•
Il dispositivo deve essere acceso per tutti i tipi di allenamento e anche per la determinazione dell'IMC.
ATTENZIONE! Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbe essere
difettoso. L'esercizio fisico eccessivo può portare a lesioni pericolose o alla morte. Se si
verifica un calo anomalo delle prestazioni, interrompere immediatamente l'esercizio.
•
Non sforzarsi troppo per sé o per gli altri durante l'allenamento! Prestate sempre
attenzione alla vostra forma fisica generale e quotidiana!
•
Non scegliere mai programmi con velocità e/o inclinazione troppo elevate!
•
Riscaldatevi e scaldatevi a sufficienza prima e dopo ogni sessione di allenamento!
J
Q
K.1
P
M
T
R
K.2
L.1
L.2
S
J
Illuminazione ON/OFF
K.1
Inclinazione superiore /
inferiore (passi di 1 livello)
K.2
Inclinazione ad impostazione
rapida (livello 3, 6, 9, 12)
L.1
Velocità più lenta/più veloce
(passi a 1km/h; max 16 km/h)
L.2
Impostazione rapida della
velocità 4, 8, 12, 16 km/h
(usare con attenzione!)
Q
Avviare la misurazione del
BMI
/ selezionare la modalità
HRC
M
Selezionare i parametri di
riferimento per la modalità
manuale (tempo, distanza o
calorie)
P
Selezionare il programma
R
Avviare il tapis roulant
(programma)
S
Fermare il tapis roulant
(programma)
T
Fessaura per la clip di
sicurezza
6.3 PANNELLO DI
CONTROLLO CON TASTI
6.4 ACCENDERE IL DISPOSITIVO
•
Assicurarsi che la clip di sicurezza NON sia inserita nella fessura della console.
•
Collegare il cavo di rete in allegato a una presa di corrente con messa a terra adeguata e con un fusibile
di protezione.
Il computer di allenamento si accende.
