72
7. Entraînement
7.1 APERÇU DES MODES D'ENTRAÎNEMENT
Le tapis de course propose les modes d'entraînement suivants :
•
Entraînement libre
avec réglage manuel de la vitesse et de l'inclinaison ; en option avec valeur cible
pour la durée, la distance ou les calories.
•
Entraînement avec 16
programmes
prédéfinis avec valeur cible pour la durée ou la distance.
•
Entraînement avec 4
programmes HIIT
(High Intensity Interval Training) prédéfinis d'une durée fixe de
20 minutes.
•
Entraînement HRC avec fréquence cardiaque cible
et durée sélectionnable.
•
Il est en plus possible de déterminer l'
IMC
(indice de masse corporelle) actuel.
•
L'appareil doit être allumé pour tous les modes d'entraînement et pour le calcul de l'IMC.
AVERTISSEMENT ! Le système de surveillance de la fréquence cardiaque peut être
défectueux. Un entraînement trop intense peut entraîner des blessures dangereuses
ou la mort. Si votre capacité de performance diminue de manière inhabituelle, arrêtez
immédiatement l'entraînement.
•
Ne vous épuisez pas ou n'épuisez pas les autres pendant l'entraînement ! Tenez toujours
compte de la condition physique générale et de la forme du jour de chacun !
•
Ne choisissez jamais des programmes dont la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop
importantes !
•
Réchauffez-vous et récupérez suffisamment avant et après chaque séance d'entraînement !
J
Q
K.1
P
M
T
R
K.2
L.1
L.2
S
J
Éclairage MARCHE/ARRÊT
K.1
Inclinaison plus ou moins forte
(par palier)
K.2
Réglage rapide de l'inclinaison
(niveau 3, 6, 9, 12)
L.1
Vitesse plus lente/rapide (par
paliers jusqu'à 1km/h ;
max 16 km/h)
L.2
Réglage rapide de la vitesse 4,
8, 12, 16 km/h
( (à utiliser avec
précaution !))
Q
Mesure de l'
IMC
/ sélection du
mode
HRC
M
Sélection des valeurs pour le
mode manuel
(temps, distance ou calories)
P
Sélection du programme
R
Démarrage du tapis de course
(programme)
S
Arrêt du tapis de course
(programme)
T
Connecteur pour clip de
sécurité
6.3 PANNEAU DE COMMANDE
AVEC TOUCHES
MARCHE DE L'APPAREIL
•
Veillez à ce que le clip de sécurité ne soit PAS relié à la console.
•
Branchez le câble électrique fourni dans une prise reliée à la terre et protégée par un fusible approprié.
L'ordinateur d'entraînement s'allume.
