Sportplus SP-TM-4216e Page 52 User Manual Download

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8. USING THE COMPUTER

SICHERHEITSHINWEISE

Beachten Sie die Bedienungsanleitung und die

darin enthaltenen Warnhinweise!

Klären Sie vor Trainingsbeginn mit Ihrem Arzt, ob

Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät tauglich sind.

Bei Unwohlsein oder körperlichen Problemen

beenden Sie das Training sofort und suchen Sie

umgehend einen Arzt auf!

Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety-Key

an Ihrer Kleidung.

Stellen Sie sich zu Beginn des Trainings auf

die Kunststoffabdeckung rechts und links des

Laufbandes.

Halten Sie Kinder von dem Laufband fern!

Entfernen Sie den Safety-Key bei Nichtbenutzung.

Programme

Geschwindigkeit

SPEED

INCLINE

Steigung

SPEED

TIME

SET

SET CAL

PULSE

SET

DIS.

SP-TM-4216e-06 (DE+GB).indb 52

9/12/13 5:16 PM

Summary of Contents for SP-TM-4216e

Page 1: ...BEDIENUNGSANLEITUNG LAUFBAND DE SP TM 4216e USER MANUAL TREADMILL GB SP TM 4216e 06 DE GB indb 1 9 12 13 5 16 PM...

Page 2: ...rodukt nur wie in der Anleitung beschrieben damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Sch den kommt Bewahren Sie diese Anleitung zum sp teren Nachlesen auf Falls Sie das Produkt einmal an eine...

Page 3: ...werden der f r Kinder und Haustiere unzug nglich ist Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein da aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfr...

Page 4: ...ehmen Sie keine Ver nderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original Ersatzteile Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von hnlich qualifizierten Personen durchf hren durch unsa...

Page 5: ...schlossen ist Beachten Sie dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen T tigkeiten immer eine m gliche Verletzungsgefahr besteht Gehen Sie daher sorgf ltig und umsichtig bei der Montage...

Page 6: ...2 44 32 16 13 36 55 41 29 36 17 75 18 46 10 38 57 57 40 56 6 65 19 20 48 55 43 19 48 70 52 9 8 24 21 83 69 27 50 71 58 72 58 62 85 45 86 87 42 100 44 51 37 32 53 50 59 100 84 89 78 76 77 7 34 33 7546...

Page 7: ...chl ssel 1 13 Zylinder 1 14 Obere Abdeckung der Konsole 1 15 Obere Abdeckung des Motors 1 16 Untere Abdeckung des Motors 1 17 Hintere Abdeckung links 1 18 Hintere Abdeckung rechts 1 19 L ngstr ger 2 2...

Page 8: ...raube M6 35 8 49 Schraube M5 16 4 50 Schraube M5 8 12 51 Schraube ST2 9 8 2 52 Schraube ST4 2 12 13 53 Schraube ST4 2 25 4 54 Sicherungsscheibe 6 3 55 Sicherungsscheibe 8 16 56 Sicherungsscheibe 8 6 5...

Page 9: ...M5 12 10 76 Funktionstaste 1 77 Start Taste 1 78 Stopp Taste 1 79 Netzfilter 1 80 Transformator 1 81 Konsole 1 82 Blaue Polsterung 2 83 Neigungsrahmen 1 84 Neigungsmotor 1 85 Muffe 2 86 Plastikunterla...

Page 10: ...f einen ebenen Untergrund Bewegen Sie das Laufband nicht bevor es fertig aufgebaut ist Bewegen Sie das Laufband ausschlie lich zusammengeklappt und gesichert auf den Transportrollen Nichtbefolgen dies...

Page 11: ...B gem den Pfeilmarkierungen an Hinweis Achten Sie beim Anheben darauf die Dr hte im Inneren der Standrohre nicht zu quetschen Halten Sie die Standrohre B und die Computereinheit A gut fest damit dies...

Page 12: ...ITT 3 39 39 39 39 55 39 39 Ben tigtes Werkzeug 5 Inbusschl ssel 12 Befestigen Sie das Standrohr mit 6x Schrauben M8 15 39 und 6x Dichtungsringen 55 am Hauptrahmen SP TM 4216e 06 DE GB indb 12 9 12 13...

Page 13: ...HRITT 4 39 39 55 Ben tigtes Werkzeug 5 Inbusschl ssel 12 Befestigen Sie den Computer mit 4x Schrauben M8 15 39 und 4x Dichtungsringen 55 am linken und rechten Standrohr SP TM 4216e 06 DE GB indb 13 9...

Page 14: ...33 34 Ben tigtes Werkzeug Schl ssel mit Schraubenzieher 11 Befestigen Sie die Abdeckungen des linken und rechten Standrohrs 33 34 mit 6x Schrauben M5 12 75 am Bodengestell SP TM 4216e 06 DE GB indb 14...

Page 15: ...darauf hinweist dass der hydraulische Zylinder B und das runde Rohr eingerastet sind AUFKLAPPEN Halten Sie das Untergestell des Laufbands A mit einer Hand fest Dr cken Sie das Untergestell des Laufban...

Page 16: ...rperlichen Problemen beenden Sie das Training sofort und suchen Sie umgehend einen Arzt auf Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety Key an Ihrer Kleidung Stellen Sie sich zu Beginn des Trainin...

Page 17: ...t die Z hlung erneut ab 0 Beim R ckw rtsz hlen zeigt der Z hler die zur ckgelegte Strecke von der eingestellten Strecke bis 0 an Wenn der Z hler nach dem R ckw rtsz hlen 0 anzeigt h lt das Laufband la...

Page 18: ...aufbands START Dr cken Sie nachdem Sie die Stromversorgung angeschlossen und das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer verbunden haben diese Taste zum Starten des Laufbands STOP Dr ck...

Page 19: ...auszuw hlen Das TIME Anzeigefenster blinkt und es erscheint die Anzeige 15 00 Dr cken Sie SPEED und oder INCLINE zum Einstellen der gew nschten Dauer W hlen Sie eine Einstellung zwischen 5 00 und 99 0...

Page 20: ...edes Trainingsprogramm siehe bersicht der Trainingsprogramme l sst sich in 10 Abschnitte unterteilen Die Dauer jedes Abschnitts entspricht einem Zehntel der von Ihnen eingestellten Gesamtprogrammdauer...

Page 21: ...11 5 3 P9 SPEED 2 5 5 8 8 4 6 3 3 2 P10 SPEED 2 3 4 6 7 5 5 6 7 3 P11 SPEED 3 4 5 9 5 9 5 5 6 3 P12 SPEED 1 2 3 10 7 7 10 5 4 3 P13 SPEED 1 1 3 5 5 5 9 3 1 1 P14 SPEED 3 4 7 3 4 6 3 4 5 3 P15 SPEED 2...

Page 22: ...ig mit dem Motor verbunden sind Ersetzen Sie den Motor Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors E03 Fehler an der Leitung des Geschwindigkeits sensors berpr fen Sie ob das Kabel des Geschwindigkeitssens...

Page 23: ...enster ohne Anzeige Fehler am Transformator berpr fen Sie ob der berlastschutz auf der Position ON steht Setzen Sie den berlastschutz zur ck auf die Position ON berpr fen Sie ob die Verbindungsdr hte...

Page 24: ...chlichen medizinisch genauen Kalorienverbrauch abweichen Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte f r die Pulszahl dienen lediglich der Orientierung und k nnen erheblich...

Page 25: ...km h 4 Dr cken Sie nach dem Start die Taste SPEED zum Einstellen der Geschwindigkeit 5 Dr cken Sie INCLINE zum Einstellen der Neigung 6 Dr cken Sie STOP zum Anhalten des Laufbands Hinweis Wenn Sie di...

Page 26: ...erfordern gehen Sie folgenderma en vor 1 Halten Sie sich mit beiden H nden an den Handl ufen fest 2 Setzen Sie den hinteren Fu auf die jeweilige rutschhemmende Fl che auf der Seitenplattform 3 Nun set...

Page 27: ...w Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befind...

Page 28: ...ase eingehalten werden In dieser sollten 5 bis 10 Minuten lang Dehnungs bungen mit Halten der Dehnungsamplitude ber mindestens 30 Sekunden und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden MOTI...

Page 29: ...Sie dann den Ellbogen so nah wie m glich ohne jedoch Schmerz zu verursachen an die rechte Schulter und halten Sie diese Position f r 10 15 Sekunden Wiederholen Sie diese bung mit dem anderen Arm BUNG...

Page 30: ...ca 30 Sekunden Abk hlen halten 2 mal wiederholen BUNG 8 DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR UND DER ACHILLESSEHNE Gastrocnemius und Biceps femoris Stellen Sie sich gerade hin mit den F en etwa schulterbreit a...

Page 31: ...r regelm igen Schmierung der Laufbandunterseite Dies garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer sowie beste Leistung Im Lieferumfang sind 20 ml Silikon l enthalten die f r ca 600 Betriebsstunden ausreich...

Page 32: ...ISE ZUR JUSTIERUNG DES LAUFBANDS Das Laufband ist ab Werk korrekt zentriert und verf gt ber einen speziellen Mechanismus der das Laufband mittig h lt Nach l ngerem Gebrauch sollten Sie jedoch berpr fe...

Page 33: ...nds Achtung Justieren Sie das Band mit Hilfe der Schrauben vorsichtig und mit m glichst wenig Drehungen LAUFBAND DRIFTET NACH LINKS Falls das Laufband nach links driftet drehen Sie mit Hilfe des Sechs...

Page 34: ...rechts driftet drehen Sie mit Hilfe des Sechskantschl ssels die rechte Schraube Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Schraube Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn Pr fen Sie danach die Position des...

Page 35: ...45 140 135 130 125 120 115 110 105 150 136 127 105 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 131 136 140 144 148 153 157 157 129 126 122 119 116 112 108 133 136 140 153 148 144 139 162 Maximalpuls 220 Alter 90...

Page 36: ...L http www SportPlus org Nationales Festnetz Gespr chsgeb hren sind von Ihrem Telefonanbieter Ihrem Telefonvertrag abh ngig Gespr chsgeb hren sind von Ihrem Telefonanbieter Ihrem Telefonvertrag abh ng...

Page 37: ...n wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst Von der Gew hrleistung ausgenommen sind Sch den durch u ere Gewalteinwirkung Eingriffe Reparaturen und V...

Page 38: ...nt only as described in the manual to avoid hazards and personal injury Please retain this manual for future reference Should you pass on this product ensure to include the corresponding instruction m...

Page 39: ...tore the product at a location out of the reach of children and pets Parents and supervisors should be aware of their responsibility since due to children s natural playfulness and love of experimenta...

Page 40: ...N PRODUCT DAMAGE Do not alter the product in any way and use only original replacement parts Have all repairs carried out in a professional workshop or from similarly qualified persons improper repair...

Page 41: ...ly is complete Please note that there is always a risk of injury when using tools or completing manual tasks Therefore please exercise caution when assembling this product Make sure your work environm...

Page 42: ...2 44 32 16 13 36 55 41 29 36 17 75 18 46 10 38 57 57 40 56 6 65 19 20 48 55 43 19 48 70 52 9 8 24 21 83 69 27 50 71 58 72 58 62 85 45 86 87 42 100 44 51 37 32 53 50 59 100 84 89 78 76 77 7 34 33 7546...

Page 43: ...1 12 Allen wrench 1 13 Cylinder 1 14 Console top cover 1 15 Motor top cover 1 16 Motor bottom cover 1 17 Left back end cover 1 18 Right back end cover 1 19 Side rail 2 20 Running belt 1 21 Motor belt...

Page 44: ...9 8 26 48 Bolt M6 35 8 49 Bolt M5 16 4 50 Bolt M5 8 12 51 Bolt ST2 9 8 2 52 Bolt ST4 2 12 13 53 Bolt ST4 2 25 4 54 Lock washer 6 3 55 Lock washer 8 16 56 Lock washer 8 6 57 Flat washer 8 7 58 Big wash...

Page 45: ...re 1 75 Bolt M5 12 10 76 Function button 1 77 Start button 1 78 Stop button 1 79 Mains filter 1 80 Inductance 1 81 Console panel 1 82 Blue cushion 2 83 Incline frame 1 84 Incline motor 1 85 Bushing 2...

Page 46: ...a flat surface Do not move the treadmill until the unit is fully assembled When moving the assembled treadmill move it on its wheels while the deck is in the folded and locked position Failure to foll...

Page 47: ...nd the upright tubes B upward as per arrow direction Notice When lifting up do not squeeze the wires stored inside the upright tube Hold on the upright tube B and computer assembly A to prevent fallin...

Page 48: ...48 STEP 3 39 39 39 39 55 39 39 Required tool 5 Allen wrench 12 Attach the upright tube to the main frame using 6x bolts M8 15 39 and 6x washers 55 SP TM 4216e 06 DE GB indb 48 9 12 13 5 16 PM...

Page 49: ...49 ENGLISH STEP 4 39 39 55 Required tool 5 Allen wrench 12 Attach the computer to the left and right upright tube using 4x bolts M8 15 39 and 4x washers 55 SP TM 4216e 06 DE GB indb 49 9 12 13 5 16 PM...

Page 50: ...50 STEP 5 75 33 34 Required tool wrench with screw driver 11 Attach the left and right upright tube covers 33 34 to the base frame using 6x bolts M5 12 75 SP TM 4216e 06 DE GB indb 50 9 12 13 5 16 PM...

Page 51: ...h indicates that the hydraulic cylinder B is locked into the round tube UNFOLDING Hold the treadmill base A with your hand Slightly press the treadmill base A downwards Then firmly press your foot aga...

Page 52: ...perlichen Problemen beenden Sie das Training sofort und suchen Sie umgehend einen Arzt auf Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety Key an Ihrer Kleidung Stellen Sie sich zu Beginn des Trainings...

Page 53: ...tart counting from 0 When counting down it will show the distance elapsed from the set distance to 0 After counting down to 0 the treadmill will stop smoothly and the display shows End Then it enters...

Page 54: ...After that press the START button to start the treadmill START After starting the power and attaching the magnetic end of the safety key to the computer press this button and the treadmill will start...

Page 55: ...de press MODE button to enter the duration countdown mode The TIME window will be flashing and display 15 00 Press SPEED and or INCLINE to set up your required time The setting range is between 5 00 9...

Page 56: ...ach exercise program see Exercise Program Chart can be divided into 10 sections The time for each section equals the total time you have set divided by 10 During the operation of each section you can...

Page 57: ...SPEED 2 5 5 8 8 4 6 3 3 2 P10 SPEED 2 3 4 6 7 5 5 6 7 3 P11 SPEED 3 4 5 9 5 9 5 5 6 3 P12 SPEED 1 2 3 10 7 7 10 5 4 3 P13 SPEED 1 1 3 5 5 5 9 3 1 1 P14 SPEED 3 4 7 3 4 6 3 4 5 3 P15 SPEED 2 3 5 5 7 7...

Page 58: ...ne function Check if the signal wire and the AC single line of the incline motor are well connected or not Replace the incline cable Replace the incline motor Replace the motor control board E05 Over...

Page 59: ...may vary from the actual medically accurate metabolic rate The computer is not calibrated and the heart rate values it calculates and displays are intended as a rough guide and may vary greatly from...

Page 60: ...will start to run at a speed of 1 0 km h 4 After start up use the button SPEED to adjust the speed 5 Use the button INCLINE to adjust the incline 6 Press the STOP button to stop the treadmill Note Whe...

Page 61: ...ou need to dismount from the unit for emergency reasons proceed as follows 1 Grasp the handles with both hands 2 Place your rear foot on the respective slip resistant surface on the side platform 3 No...

Page 62: ...g you breathless and or exhausted Your heart rate can serve as a suitable point of reference for effective training Your heart rate should be around 70 to 85 of your maximum heart rate during training...

Page 63: ...pulled muscles Cool down should consist of a 5 to 10 minutes period of steady and even stretching exercises for at least 30 seconds each and or light gymnastic exercises MOTIVATION The key to a succes...

Page 64: ...nd your back Then push the elbow as close as possible to your right shoulder without causing any discomfort and hold this position for 10 15 seconds Repeat this exercise with your other arm EXERCISE 4...

Page 65: ...for approx 5 10 seconds warm up or approx 30 seconds cool down Repeat twice EXERCISE 8 STRETCHES FOR YOUR CALFS AND ACHILLES TENDON Gastrocnemius and biceps femoris Stand straight with your feet a sho...

Page 66: ...lubrication of its underside This guarantees a long service life and optimal performance Delivery includes 20 ml of silicone oil which will last for approx 600 hours of operation Store the silicone oi...

Page 67: ...belt ATTENTION SLIP HAZARD GENERAL NOTES ON ADJUSTING THE BELT The belt is correctly centered ex works and features a special mechanism that maintains its central position After a long period of use y...

Page 68: ...Then check the belt s tension Caution Carefully adjust the belt using the screws and as few turns as possible BELT DRIFTS LEFT If the belt drifts left use the hex key to turn the left screw a turn clo...

Page 69: ...DRIFTS RIGHT If the belt drifts right use the hex key to turn the right screw a turn clockwise and the left screw a turn counterclockwise Then check the belt s position SP TM 4216e 06 DE GB indb 69 9...

Page 70: ...150 136 127 105 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 131 136 140 144 148 153 157 157 129 126 122 119 116 112 108 133 136 140 153 148 144 139 162 Maximum heart rate 220 Alter 90 of the maximum heart rate 8...

Page 71: ...34 or 49 0 700 77 67 87 587 Email Service SportPlus org URL http www SportPlus org German national fixed line network call charges depend on your phone company your phone contract Call charges depend...

Page 72: ...have purchased is defective please contact our service team within 24 months from the date of purchase Excluded from the warranty are Damage due to external force Interference repairs or alterations...

Page 73: ...Latupo GmbH Waterloohain 9 22769 Hamburg SP TM 4216e 06 DE GB indb 73 9 12 13 5 16 PM...

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