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GESUNDHEITSPROGRAMME
SPORTPROGRAMME
i
Das Free Action empfiehlt Ihnen eine Aufwärmphase ( 4 Min), bevor Sie mit der aktiven Phase ( ) & der
erholung Phase ( ) des Programms beginnen.
HAUTVOR BEREITUNG
2'
x
Senkt die Impedanz der Hautbarriere.
Bereitet die Haut auf die Weiterleitung der
Programmströme vor.
WIEDERERLANGUNG DES MUSKELVO-
LUMENS
40'
6'
Dieses Programm dient zum Vorbeugen und
zum Bekämpfen von Muskelvolumenverlust
nach einer längeren Nichtbenutzung oder
Immobilisierung eines Gliedmaßes.
VERSTÄRKUNG DES MUSKELVOLU-
MENS
6'
20'
Dieses Programm kann nur auf Muskeln mit
normalem Volumen angewendet werden.
Mit «
m
uskelwideRstandsf
ähigkeit
» und «
m
uske
-
lausdaueR
» kann die Muskelkraft entwickelt
werden.
MUSKELWIDERSTANDSF ÄHIGKEIT
6'
30'
Die Palette der Stimulationsfrequenzen
dient zum Steigern der Fähigkeit, große
Muskelbeanspruchungen aufrechtzuhalten.
Dauer :
30 Min. aktive Phase ( ) + 6 Min.
Erholung ( )
MUSKELAUSDAUER
6'
30'
Nachdem mit «
m
uskelwideRstandsf
ähigkeit
» die
Widerstandsfähigkeit gegenüber großen
Beanspruchungen erlangt wurde, wird mit
«
m
uskelausdaueR
» durch maximales Stimulieren
der langsamen Fasern die dauerhafte intensive
Muskelbeanspruchung trainiert.
MUSKELAUFRECHTERHALTUNG
6'
30'
Mit diesem Programm werden Muskelaus-
dauer, -widerstandsfähigkeit und -volumen auf
dem erreichten Niveau gehalten.
EXPLOSIV KRAFT
6'
30'
Dieses Programm ist die logische Fortsetzung
von «
V
eRstäRkung
des
m
uskelVolumens
» und
«
m
uskelwideRstandsf
ähigkeit
». Es dient zum
Erreichen der Maximalkraft eines Muskels
durch Stimulieren der sehr schnellen Fasern,
es wird die maximale Kontraktionsintensität
angestrebt.
ERHOLUNG
30'
x
Dieses Programm gibt Frequenzen zwischen
0,5 und 8 Hz aus, damit sich die Muskeln
durch entspannende, endorphinische Effekte
und eine erhöhte Durchblutung schneller
erholen.
MASSAGE
20'
Dieses Programm besteht aus Frequenzen,
die zwischen 3 und 10 Hz ondulieren,
um einen optimalen Massage-Effekt zu
erreichen.
MYOENTSPANNEND
20'
Dieses Programm gibt Frequenzen zwischen
0,25 und 3,5 Hz aus, damit sich die Muskeln
schneller entspannen können.
AKTIVE ERHOLUNG
20'
Dieses Programm muss sofort nach
intensiven Anstrengungen benutzt werden.
LINDERT SCHMERZEN
20'
Schmerzstillendes Programm von
elektrischer Neurostimulierung,
vorwärtschreitender Variation der
Frequenzen. Die Elektroden sind an der
schmerzhaften Stelle anzuorden.
MUSKELSPANNUNG
20'
Um Muskelschmerzen (Spannungen)
wirkungsvoll zu lindern.
SCHWERE BEINE
26'
Dieses Programm lindert das Gefühl von
schweren Beinen.
25
